小秋認識周濟是在朋友的生日聚會上認識的嗜历。彼此對對方都有點感覺宣渗，就聊了一段時間。周濟覺得小秋活潑可愛梨州，小秋覺得他溫柔體貼痕囱，于是兩人很快就墜入了愛河。

但是因為小秋的脾氣比較差暴匠，中間也有過爭吵鞍恢，有過矛盾，有過不開心每窖，不過周濟幾乎每次都會主動道歉認錯帮掉，請求小秋的原諒，然后二人重歸于好窒典。

幾年時間一晃而過蟆炊，期間小秋提了一次分手，小秋說崇败，那個時候她覺得兩個人的感情淡了盅称，這樣耗下去也沒有什么意義，再加上當時自己在準備考研后室，精神壓力很大缩膝，總對周濟發(fā)脾氣。周濟也剛剛進入工作岸霹，非常繁忙疾层，那段時間他們兩個人的感情充滿了負面的情緒。

小秋提分手讓周濟意志消沉了好幾個月贡避，周濟甚至還做了一些傷害自己的行為痛黎，每天工作也都是無精打采。兩個人斷聯(lián)了半個月刮吧，后來周濟主動來找小秋湖饱，于是兩個人復合了。

但這一次的分手是周濟提的杀捻，說兩個人在一起他太累太壓抑井厌，感覺自己始終覺得抓不住小秋的心。

小秋說，周濟覺得他始終抓不住她的心仅仆，而她卻特別依賴他器赞，又“作”，跟她在一起那么長時間了墓拜，回憶起來竟然全是不開心港柜。戀愛沒有給他帶來幸福的感覺，反而成了小秋的情緒垃圾桶咳榜。周濟說夏醉，他不想再跟小秋吵架了，不想再互相攻擊贿衍，希望分手時彼此能夠留點體面授舟。

分手之后的這段時間救恨，小秋一直想要挽回他贸辈，也嘗試著聯(lián)系他，但是都被周濟拒絕了肠槽。后來擎淤，小秋找到了我們。她想要知道怎么樣才能知道周濟的需求秸仙，想在挽回中抓住對方的需求嘴拢，然后挽回二人的關(guān)系。

任何一段戀愛關(guān)系出現(xiàn)了問題寂纪，那一定是兩人之間的某種平衡被打破席吴，打破平衡的關(guān)鍵因素是什么，你們之間問題的側(cè)重點就在哪里捞蛋。

所以小秋現(xiàn)在需要做的并不是了解周濟的需求孝冒，也不是怎么樣抓住周濟的需求，而應該是解決小秋自己的問題拟杉，先改變自己庄涡。

無論是誰，愛情中吸引對方跟你在一起的因素搬设，無非是你自身的高價值穴店。換句話說，如果你是一個優(yōu)秀的白富美拿穴，那么你姿態(tài)高的幾率就很高泣洞，但你如果沒有在顏值身材以及提供情緒價值等方面的能力，讓他覺得你比較優(yōu)秀的話默色，對方對你的容忍度就會比較低球凰。比如說，覺得和你在一起很累。

小秋在提供情緒價值方面尤其的不足弟蚀，跟小秋在一起戀愛周濟所收獲的大多數(shù)是負面的戀愛體驗蚤霞。

小秋提到周濟說感覺抓不住小秋的心，又說自己特別依賴他义钉，乍一看確實很矛盾昧绣。

在按照一般的邏輯關(guān)系來分析的話，小秋依賴周濟捶闸，應該是要弱化自己的框架夜畴，去服從周濟的框架，從而讓對方愿意為你提供更多的價值删壮，陪你聊天贪绘，關(guān)心你，哄你開心央碟，這樣對方應該覺得很容易抓住你的心才對税灌，但是事實卻相反，對方不僅不覺得自己了解你亿虽，你還依賴對方菱涤。

這只能說明在這段關(guān)系中，小秋是在一直索取的洛勉，并沒有為對方提供任何價值粘秆，就想她說的，以自我為中心收毫。

可見在戀愛期間攻走，在大部分的時間中，小秋都是讓周濟感到疲于應對的此再。在周濟感到疲憊的時候昔搂，小秋不僅不能為對方提供情緒價值，改善對方的情緒引润，反而會因為太自我而忽略了對方的感受巩趁。

所以就目前的形勢來說，小秋的價值相對來說還是比較低淳附，以小秋目前的各種價值來說议慰，在周濟面前可以“作”的程度不應該太高。

對于小秋來說奴曙，要么選擇提升自己的價值别凹，從而促進對方提高對你的容忍度，要么就維持在目前價值的同時洽糟，不要那么“作”炉菲。如果你也有小秋這樣的情感煩惱堕战，可以嘗試一下方法進行挽回。

1.冷凍關(guān)系拍霜，正視自身問題

分手嘱丢，意味著矛盾的不可調(diào)和。此時急著去復聯(lián)挽回起不到最好的效果祠饺。首先應該從根本上解決問題越驻，先冷凍關(guān)系，反思自己道偷，正視自身的問題缀旁，分析分手的根本原因，為接下來對癥下藥的挽回做好準備勺鸦。

冷凍關(guān)系要求你適當降低聯(lián)系頻率已添，聯(lián)系對方不能過去頻繁休偶，三到五天一次即可例证。在此期間收緊自己的需求感膛薛，不要急于暴露挽回的目的。并將注意力轉(zhuǎn)移到自己身上怀跛，適當?shù)恼{(diào)節(jié)自身情緒距贷，對于自己以前的所作所為要反思總結(jié)柄冲，改善自身缺點吻谋。

2.換位思考，建立高效溝通模式

良好的溝通能夠帶給彼此更好的戀愛體驗现横。而情緒化的爭吵或者冷戰(zhàn)等等的無效溝通漓拾，只能使情感矛盾越積越多，因此想要挽回對方戒祠，必須要建立高效的溝通模式骇两，跟對方進行深入交流。

高效的溝通是一種互動的溝通模式姜盈，首先要進行換位思考低千，設(shè)身處地的為對方考慮。站在他的角度來思考問題馏颂，暫時拋棄自己的想法示血，走進對方的內(nèi)心，這樣才能對對方有更多的理解和體諒救拉。在接下來的交流中更加耐心的贊美對方难审，表達自己，在溝通上達成互動亿絮，使得彼此想法相融合告喊，更多的向?qū)Ψ絺鬟_一種正面的情緒價值麸拄。

3.提升自己，建立二次吸引

我們知道只有高價值才能吸引異性黔姜，基于這個永恒不變的定律拢切，想挽回必須要塑造自己的高價值。不僅僅是為對方提供更高的情緒價值秆吵，也要注重自身成長失球，加強自身建設(shè)。當你成為一個“白富美”帮毁，可以想象跟你提分手的人只有后悔的份实苞。

提升自己不是盲目的，根據(jù)自身的條件烈疚，可以做出自己的選擇黔牵。比如在外在形象建設(shè)上，不要盲目跟風追求別人眼中所謂的漂亮爷肝，只有適合自己的才是做好的猾浦。而內(nèi)在上面的提升，也要根據(jù)自身興趣灯抛，不要強迫自己成為去追逐對方的喜好金赦。做自己，提高自身的生活品質(zhì)对嚼，才能變得更有自信和吸引力夹抗。

這樣你才能掌握愛情的主動權(quán)，適當展示自己纵竖，引導對方主動走近你漠烧，這樣你的挽回才能水到渠成。

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