美國(guó)社會(huì)心理學(xué)家費(fèi)斯汀格（Festinger）有一個(gè)很出名的判斷，被人們稱為“費(fèi)斯汀格法則”：
生活中的10％是由發(fā)生在你身上的事情組成愈犹，而另外的90％則是由你對(duì)所發(fā)生的事情如何反應(yīng)所決定肄梨。
換言之阻荒，生活中有10%的事情是我們無(wú)法掌控的，而另外的90%卻是我們能掌控的众羡。
費(fèi)斯汀格在書中舉了這樣一個(gè)例子侨赡。
卡斯丁早上起床后洗漱時(shí)，隨手將自己高檔手表放在洗漱臺(tái)邊粱侣，妻子怕被水淋濕了羊壹，就隨手拿過(guò)去放在餐桌上。兒子起床后到餐桌上拿面包時(shí)齐婴，不小心將手表碰到地上摔壞了油猫。
卡斯丁疼愛手表，就照兒子的屁股揍了一頓柠偶。然后黑著臉罵了妻子一通情妖。妻子不服氣，說(shuō)是怕水把手表打濕诱担≌敝ぃ卡斯丁說(shuō)他的手表是防水的。
于是二人猛烈地斗嘴起來(lái)蔫仙。一氣之下卡斯丁早餐也沒(méi)有吃料睛，直接開車去了公司，快到公司時(shí)突然記起忘了拿公文包匀哄，又立刻轉(zhuǎn)回家。
可是家中沒(méi)人雏蛮，妻子上班去了涎嚼，兒子上學(xué)去了，卡斯丁鑰匙留在公文包里挑秉，他進(jìn)不了門法梯，只好打電話向妻子要鑰匙。
妻子慌慌張張地往家趕時(shí)，撞翻了路邊水果攤立哑，攤主拉住她不讓她走夜惭，要她賠償，她不得不賠了一筆錢才擺脫铛绰。
待拿到公文包后诈茧，卡斯丁已遲到了15分鐘，挨了上司一頓嚴(yán)厲批評(píng)捂掰，卡斯丁的心情壞到了極點(diǎn)敢会。下班前又因一件小事，跟同事吵了一架这嚣。
妻子也因早退被扣除當(dāng)月全勤獎(jiǎng)鸥昏，兒子這天參加棒球賽，原本奪冠有望姐帚，卻因心情不好發(fā)揮不佳吏垮，第一局就被淘汰了。
在這個(gè)事例中罐旗，手表摔壞是其中的10%膳汪，后面一系列事情就是另外的90%。
都是由于當(dāng)事人沒(méi)有很好地掌控那90%尤莺，才導(dǎo)致了這一天成為“鬧心的一天”旅敷。
試想，卡斯丁在那10%產(chǎn)生后颤霎，假如換一種反應(yīng)媳谁。比如，他撫慰?jī)鹤樱骸安灰o友酱，兒子晴音，手表摔壞了沒(méi)事，我拿去修修就好了缔杉〈冈辏”這樣兒子高興，妻子也高興或详，他本身心情也好系羞，那么隨后的一切就不會(huì)發(fā)生了。
可見霸琴，你控制不了前面的10％椒振，但完全可以通過(guò)你的心態(tài)與行為決定剩余的90％。
在現(xiàn)實(shí)生活中梧乘，常聽人抱怨：我怎么就這么不走運(yùn)呢澎迎，每天總有一些倒霉的事纏著我庐杨，怎樣就不讓我消停一下有個(gè)好心情呢，誰(shuí)能幫幫我夹供？
這都是一個(gè)心態(tài)問(wèn)題灵份。其實(shí)能幫助自己的不是他人，而是自己哮洽。倘若了解并能熟練運(yùn)用“費(fèi)斯汀格法則”處事填渠，一切問(wèn)題就迎刃而解了。
