有一種傷叫做《語(yǔ)言暴力》
你曾經(jīng)遭受過(guò)語(yǔ)言暴力嗎？你體驗(yàn)過(guò)語(yǔ)言暴力帶來(lái)的可怕嗎慰技？語(yǔ)言就像一把無(wú)形的刀，殺人不見(jiàn)血组砚，卻鋒利而又殘忍地傷害對(duì)方吻商。一句漫不經(jīng)心的話，一個(gè)冷漠的眼神糟红，一個(gè)隨意的動(dòng)作艾帐，冷卻了對(duì)方的滿腔熱情。吵架時(shí)的口不擇言盆偿，歇斯底里柒爸，都變成了鋒利的刀深深插入對(duì)方心里。越是親近事扭，越是扎心捎稚。說(shuō)的人無(wú)心，聽(tīng)的人卻已心碎一地求橄。
我出生在一個(gè)普通家庭今野，家族重男輕女的思想非常嚴(yán)重。但是一句“塘里無(wú)魚谈撒，蝦也貴”我成了我爸的掌上明珠，從此我享受著父親獨(dú)一無(wú)二的寵愛(ài)匾南。一句“因?yàn)槟愕膫€(gè)女孩啃匿，我一輩子都無(wú)法在家族里抬頭，你一定要給我爭(zhēng)氣蛆楞，給我長(zhǎng)臉”同樣我媽的一句話成為了我一生的包袱溯乒，它像一個(gè)黑色的漩渦纏繞著我，吸食著我豹爹。也正因?yàn)檫@樣的語(yǔ)言讓我一生都不優(yōu)秀裆悄，每當(dāng)我對(duì)面母親的時(shí)候我就感覺(jué)自己好像一個(gè)罪人，一個(gè)本不應(yīng)該活在這世上的罪人臂聋。這樣的語(yǔ)言時(shí)常會(huì)讓我產(chǎn)生自殺的想法光稼。暴力的語(yǔ)言像一把尖刀直戳我的心臟，讓我無(wú)法呼吸孩等。
我們的生活中工作中艾君，都會(huì)時(shí)常的出現(xiàn)語(yǔ)言暴力。那都是因?yàn)槲覀兊臏贤ǚ绞皆斐傻囊薹健槭裁捶蚱蘅偸窃诔臣鼙ⅲ⒆涌偸遣宦?tīng)話，婆媳關(guān)系總是處理不好权她，上司總是那么討厭等等虹茶，這些讓我們困惑的難題背后逝薪，都隱藏著一些共同的原因，我們只有找出這些原因并解決蝴罪，就能讓我們遠(yuǎn)離爭(zhēng)吵董济，感受幸福。
一洲炊、語(yǔ)言暴力中的四大惡人
從四個(gè)緯度總結(jié)語(yǔ)言暴力的四大惡人分別是:道德評(píng)判感局，進(jìn)行比較，逃避責(zé)任和強(qiáng)人所難暂衡。
道德評(píng)判:就是會(huì)說(shuō)一些強(qiáng)烈主觀判斷的話询微。
每個(gè)人都或多或少的有主觀傾向，如果別人做的事不符合他們的想法狂巢，就會(huì)去做習(xí)慣性的主觀評(píng)價(jià)撑毛。例如:我的父親，他在飲食上比較清淡唧领，而我的母親口味偏重藻雌，炒菜時(shí)經(jīng)常會(huì)不小心把菜炒的偏咸，于是父親就會(huì)向母親發(fā)火:“把菜炒的這么咸斩个，你到底還要不要我吃飯啦胯杭！”母親就會(huì)很委屈，每天都辛苦為你做飯受啥，還要得到這種謾罵做个，于是也會(huì)憤憤反擊“愛(ài)吃不吃，不高興自己去做”母親用了同樣的評(píng)判方式來(lái)回應(yīng)父親滚局，父親更火了怒喊到:“你在家不就是做飯給我吃的嗎居暖？”可以看的出來(lái)用主觀評(píng)價(jià)，來(lái)回應(yīng)主觀評(píng)價(jià)藤肢，雙方的情緒也會(huì)越來(lái)越激動(dòng)太闺，最后無(wú)意識(shí)的張口就會(huì)說(shuō)出彼此傷害的話語(yǔ)來(lái)，吵架升級(jí)嘁圈，最終不歡而散省骂。其實(shí)父親的本意不過(guò)是希望母親把菜的口味做的清淡一點(diǎn)，最后事與愿違最住，如果父親能換一種幽默的方式來(lái)進(jìn)行溝通的話冀宴，那我相信將會(huì)是一個(gè)非常好的結(jié)果。
進(jìn)行比較:在大多數(shù)孩子心中有一個(gè)神一般的孩子存在温学，那就是別人家的孩子略贮。我們大多數(shù)父母經(jīng)常會(huì)用到:“你看某某某家的孩子又考100分啦，你看你的成績(jī)，差了那么多”“你看某某某家的孩子又考上了哪個(gè)名校逃延，”而我就是一個(gè)活生生的例子览妖，我媽經(jīng)常會(huì)說(shuō)“誰(shuí)誰(shuí)誰(shuí)家的孩子又賺了多少錢”“誰(shuí)誰(shuí)誰(shuí)家的女兒嫁給了一個(gè)有錢人”媽媽的每一句話，都像一把無(wú)形的刀揽祥，句句刺痛著我的內(nèi)心讽膏。這樣的比較讓我更加焦慮，產(chǎn)生自卑感拄丰，使得我一生不得優(yōu)秀府树，同時(shí)也傷害了我們彼此之間的感情。所以 料按，即便是比較奄侠，我們也應(yīng)該多和過(guò)去比，和自己比载矿，從中找到積極的因素垄潮，而不是去用比較，來(lái)貶低對(duì)方闷盔，貶損自己弯洗，用比較這把刀來(lái)傷人傷己。
回避責(zé)任:我們總是習(xí)慣性的不假思索的將問(wèn)題逢勾，歸結(jié)到他人或環(huán)境上顽决，以此來(lái)逃避自己的責(zé)任或粮。我經(jīng)常會(huì)看到這樣的一幕辞州，孩子在玩耍中突然不小心桌子或是椅子摔倒了秦躯，摔疼了哭鬧，有許多家長(zhǎng)的做法是告訴孩子盟迟，這不是你的錯(cuò)秋泳，這是桌子椅子的錯(cuò)潦闲，是桌子椅子讓孩子摔倒了攒菠，還有一些家長(zhǎng)會(huì)教導(dǎo)孩子去打桌子椅子。在日常生活中歉闰，我們會(huì)遇到很多這樣的人辖众，總是在責(zé)怪這個(gè)責(zé)怪那個(gè)『途矗考試沒(méi)考好凹炸，怪自己的筆不好；打球輸了昼弟，怪拍子不給力啤它；上班遲到了，怪地鐵人太多。這種把一切問(wèn)題都?xì)w于他人與環(huán)境的習(xí)慣变骡，會(huì)使我們?cè)跍贤ㄖ械米镆淮髱腿死牒眨趧e人心目中留下自私自利的印象，讓人際關(guān)系一團(tuán)糟塌碌。另外渊胸，也因?yàn)槲覀儫o(wú)法從自身找問(wèn)題，導(dǎo)致我們很難取得更大的進(jìn)步台妆。
強(qiáng)人所難:強(qiáng)人所難就是固執(zhí)的要求對(duì)方翎猛，必須按照我們的心意去做。這種溝通方式接剩，特別常見(jiàn)于職場(chǎng)切厘、校園和家庭之中。而我就是這樣一個(gè)強(qiáng)人所難的媽媽搂漠，我經(jīng)常會(huì)下命令式的給兒子布置這個(gè)布置那個(gè)迂卢，還會(huì)要求他一定在什么時(shí)間段完成，如果不完成會(huì)受到什么樣的懲罰桐汤。雖然我不打兒子而克，但是為了兒子能按照我的意圖行事，話里話外都會(huì)暗藏著威脅怔毛。這些暗含著威脅的溝通方式员萍，雖然能讓兒子暫時(shí)迫于權(quán)力而接受約束，但卻在他心中種下了恐懼拣度、暴力碎绎、不信任的種子。一旦對(duì)方羽翼豐滿抗果，就會(huì)加倍償還回來(lái)〗钐現(xiàn)在有許多從小受到嚴(yán)格管教的孩子，上大學(xué)后冤馏，逃離了父母的管教日麸，便開(kāi)始過(guò)度沉迷玩樂(lè)，荒廢學(xué)業(yè)逮光。這都是因?yàn)楦改副┝Φ恼Z(yǔ)言代箭，讓孩子壓抑的需求被短時(shí)間釋放出來(lái)，造成了孩子心智的失控涕刚。如果父母能從小通過(guò)正常溝通嗡综，來(lái)理解孩子的需求，孩子也不至于如此瘋狂杜漠。
二极景、欣然接受意見(jiàn)的四大法寶
如何才能改變這些思維習(xí)慣察净，讓溝通變得更優(yōu)雅，讓生活變得更幸福呢盼樟？我們可以從觀察塞绿，感受，需要和請(qǐng)求四個(gè)部分出發(fā)恤批，讓對(duì)方欣然的接受我們异吻。
觀察:觀察不是指我們不說(shuō)話，僅僅去觀察喜庞。而是說(shuō)我們通過(guò)觀察诀浪，向?qū)Ψ秸f(shuō)出真實(shí)、客觀延都、詳細(xì)的觀察結(jié)果雷猪，其中不夾雜個(gè)人主觀的評(píng)論與意見(jiàn)。我們家每個(gè)周一到周五都會(huì)上演這樣一幕晰房，孩子從起床到上學(xué)的路上求摇，奶奶都會(huì)不停的催促加抱怨，催促孩子起床殊者，抱怨孩子有拖延癥与境，奶奶喋喋不休，孩子在奶奶的嘮叨下狂躁不以猖吴。其實(shí)在這種情況下是需要先讓我們的情緒得以平復(fù)摔刁，然后再說(shuō)出我們觀察到的事實(shí)，正確的引導(dǎo)孩子海蔽，與孩子溝通共屈。而不是主觀評(píng)價(jià)。
感受:向?qū)Ψ秸鎸?shí)的表達(dá)自己內(nèi)心的感受党窜。我們繼續(xù)拿孩子起床上學(xué)這件事情來(lái)說(shuō)拗引，在面對(duì)類似這樣的事情時(shí)，其實(shí)方法很簡(jiǎn)單奶奶只是需要說(shuō)出她觀察到的事情幌衣，說(shuō)出自己的最真實(shí)的感受矾削，在她內(nèi)心里，她是著急的擔(dān)心的泼掠，她害怕孩子上學(xué)會(huì)遲到怔软，只要清楚的跟孩子表達(dá)自己內(nèi)心的感受垦细，這樣孩子也會(huì)明白原來(lái)奶奶只是著急择镇，擔(dān)心，害怕自己上學(xué)遲到括改，像“著急腻豌，擔(dān)心，害怕”這一類的詞語(yǔ)就能清楚的表達(dá)自己的內(nèi)心感受，當(dāng)你說(shuō)出來(lái)時(shí)吝梅，孩子可以馬上感受到你的這些感受虱疏。他也會(huì)讓自己的動(dòng)作加快，而不讓自己上學(xué)遲到苏携。這樣就不會(huì)把大家拉入到不良情緒的旋渦里做瞪。當(dāng)大家都沒(méi)有不好的情緒發(fā)生時(shí)，美好的一天就這樣開(kāi)始了右冻。
需要:感受源于需求装蓬，我們只有說(shuō)出自己的需求，說(shuō)出為什么我們會(huì)有那樣的感受纱扭，才能讓對(duì)方清楚明白牍帚，而不要讓對(duì)方去猜，去誤解我們乳蛾。因?yàn)樯鐣?huì)文化原因暗赶，我們很少會(huì)直接說(shuō)出自己的需求。正因?yàn)槲覀儾粫?huì)大膽的說(shuō)出自己的需求肃叶，所以會(huì)感覺(jué)自己很壓抑蹂随，總會(huì)把這些責(zé)任歸結(jié)到別人的身上，從而出現(xiàn)批評(píng)因惭，指責(zé)糙及，抱怨等情況發(fā)生。現(xiàn)在有很多的矛盾根源筛欢，都停留在相互指責(zé)上浸锨，都沒(méi)有想過(guò)去了解對(duì)方真正的心理需求。例如:現(xiàn)在有很多的孩子版姑，特別是在青春叛逆期的孩子柱搜，說(shuō)過(guò)的最多的一句話就是“你們根本就不懂我”。當(dāng)孩子歇斯底里的說(shuō)出這句話時(shí)剥险，我們有很多家長(zhǎng)也是很委屈聪蘸，很窩火的，家長(zhǎng)們會(huì)脫口而出“我每天累死累活的都是為了你轉(zhuǎn)表制，我安排這一切都是還不是為了你好”健爬，這樣一來(lái)爭(zhēng)吵再次開(kāi)始，如果一開(kāi)始我們就能心平氣和的引導(dǎo)孩子說(shuō)出他的需求么介，讓我們懂孩子的內(nèi)心真正需要什么娜遵，那么這種爭(zhēng)吵將不會(huì)再延續(xù)下去。
請(qǐng)求:需求和請(qǐng)求它是一個(gè)遞進(jìn)的關(guān)系壤短。需求相對(duì)來(lái)說(shuō)是抽象的设拟，而請(qǐng)求則是具體的慨仿，如果將請(qǐng)求具體的說(shuō)出來(lái)，對(duì)方就能清楚的知道要你要什么纳胧，該做什么了镰吆。例如:我家寶貝有一天突然跟我說(shuō)“媽媽，爺爺奶奶最近老是吵架跑慕，我覺(jué)得家里的氣氛不大好万皿，我們需要開(kāi)一個(gè)家庭會(huì)議”他將他的感受，需求以及請(qǐng)求同時(shí)說(shuō)了出來(lái)核行，讓我明白了孩子的想法相寇，于是我們當(dāng)天就召開(kāi)了家庭會(huì)議，在會(huì)議中钮科，我們一起商量唤衫，探討解決問(wèn)題的方案。每一位家庭成員都說(shuō)了自己的感受绵脯，以及我們所需要的請(qǐng)求佳励，確定了以后所需要改正的地方。一場(chǎng)兒子的請(qǐng)求家庭會(huì)議蛆挫，讓我們這個(gè)家庭更加和諧赃承。所以在語(yǔ)言的溝通中，我們可以提出自己的請(qǐng)求悴侵，不是命令對(duì)方瞧剖，而是以坦誠(chéng)為導(dǎo)向，真誠(chéng)的說(shuō)出自己的需求與要求可免，就能獲得對(duì)方的理解抓于，從而找到解決的方法。
三浇借、如何不被自責(zé)和內(nèi)疚困擾自己
因?yàn)槟赣H的一句話捉撮，我時(shí)常會(huì)出現(xiàn)自責(zé)，埋怨自己妇垢，甚至是討厭自己的情緒發(fā)生巾遭，特別是當(dāng)我情緒低落時(shí)，我會(huì)陷入一個(gè)漩渦中闯估。我知道這樣特別的不好灼舍。如果你也跟我一樣有著這樣的情緒，那我們?cè)撊绾巫跃日切剑绾慰焖俚臄[脫自責(zé)骑素，內(nèi)疚，厭惡這種情緒尤辱，讓自己充滿正能量呢砂豌？我總結(jié)了以下三點(diǎn)。
? ? 1光督、認(rèn)真的傾聽(tīng)內(nèi)心的沖突
心理學(xué)家講阳距，自責(zé)、內(nèi)疚结借、壓抑筐摘、厭惡這些情緒，都是由于內(nèi)心的沖突導(dǎo)致的船老。而沖突的背后咖熟，和我們指責(zé)別人，或者別人指責(zé)我們一樣柳畔，都是因?yàn)殡[藏著一個(gè)沒(méi)有被滿足的需求馍管。當(dāng)我們處于自責(zé)，內(nèi)疚薪韩，壓抑的狀態(tài)無(wú)法自拔時(shí)确沸，我們首先想到的是愛(ài)護(hù)自己，學(xué)會(huì)與自己溝通俘陷，我們不要以道德評(píng)判罗捎，比較，逃避責(zé)任拉盾，強(qiáng)人所難的方式與自己溝通桨菜。我們要站在客觀角度，去傾聽(tīng)自己捉偏、觀察自己倒得、去感受自己，找到自己這些負(fù)面情緒背后需求夭禽，要么滿足屎暇，要么寬恕。
? ? 2驻粟、寬恕別人其實(shí)就是寬恕自己
我們要學(xué)會(huì)第一時(shí)間關(guān)注自己的感受和需求根悼。接納不完美的自己，接納不完美的現(xiàn)實(shí)蜀撑，直面人生的苦難挤巡，充分體會(huì)內(nèi)心的悲哀與渴望，重新找尋新的需求酷麦。當(dāng)我們能聚焦需求而不是責(zé)怪自己時(shí)矿卑，我們的內(nèi)心就會(huì)變得越來(lái)越平和，也就更容易寬恕別人沃饶，寬恕自己母廷。
? ? 3轻黑、做自己的主人
孔子在論語(yǔ)里說(shuō)過(guò)：君子不器。就是說(shuō)君子不應(yīng)該把自己當(dāng)作一個(gè)工具琴昆，讓別人擺布氓鄙。君子應(yīng)該成為自己的主人，有自己的立場(chǎng)和觀點(diǎn)业舍，遵從自己的內(nèi)心愛(ài)好去做事抖拦。所以，如果我們有條件放棄做自己不喜歡做的人或事舷暮，有能力放棄掉自己不喜歡的環(huán)境态罪，那么,建議你遵從自己內(nèi)心的選擇。因?yàn)橹挥羞@樣下面，我們才能滿足內(nèi)心真實(shí)的需求复颈，才能感到一種發(fā)乎內(nèi)心的愛(ài)的滋養(yǎng)。做自己的主人沥割，只有當(dāng)我們真正做自己時(shí)券膀，才會(huì)更好地保護(hù)自己。
語(yǔ)言是一把雙刃劍驯遇，暴力的語(yǔ)言像是一把無(wú)形的刀芹彬，可以讓你傷痕累累，但是美好的語(yǔ)言卻可以讓你感受到無(wú)限的幸福與快樂(lè)叉庐。如果想要獲得幸甘姘铮豁達(dá)的人生，我們要用更寬廣的視野去觀察陡叠、理解玩郊、感受生活，用優(yōu)雅的舉止枉阵，去化解敵意译红，將一切變?yōu)樽约嚎鞓?lè)的源泉。
