? ? ? ? 昨天學(xué)習(xí)了如何建立并使用“碎片化清單”和“每日任務(wù)清單”蝌借，相信很多小伙伴都知道改如何整理自己的碎片信息昔瞧。但是，知道是一回事菩佑，要堅(jiān)持做下去卻不是那么容易自晰。那么今天就來學(xué)習(xí)如何堅(jiān)持做。
? ? ? ? 首先稍坯，在學(xué)習(xí)如何堅(jiān)持做之前酬荞，要先了解下堅(jiān)持。很多人對于堅(jiān)持都有著一定的誤區(qū)：1瞧哟、只要動力足就能更好的堅(jiān)持混巧；2、“三天打漁勤揩，兩天曬網(wǎng)”就是不好的咧党。這是大部分人都存在的慣性思維。
? ? ? 很多病人都知道生病了該吃藥陨亡，這樣才能養(yǎng)好身體傍衡，但是據(jù)調(diào)查，只有50%的病人能堅(jiān)持醫(yī)囑服藥负蠕，另外一部分人蛙埂，即便是在跟自己的健康、生命息息相關(guān)的事情上遮糖，也不能堅(jiān)持做下去绣的。所以，并不是所有的事情主要動力足就能更好的堅(jiān)持，
? ? ? 嚴(yán)格的要求就能讓自己行動起來嗎被辑？不燎悍，有可能還會造成反效果。? “三天打漁盼理，兩天曬網(wǎng)”是不好的谈山，這種想法忽略了概率思維。什么是概率宏怔？概率是不計較一兩天的得失奏路，而是要把自己的情況放在更長的周期內(nèi)去觀察。例如要求自己每日完成日計劃臊诊，但有一天沒有完成恋博，是不是就是失敗了呢？
? ? ? ? 并不是的诡壁，要從更長的時間跨度去考慮颠区，如一年中到底有多少天完成了日計劃，如果達(dá)到60%玷或，說明習(xí)慣已經(jīng)養(yǎng)成儡首；如果完成率達(dá)到85%，說明已經(jīng)非常優(yōu)秀偏友；如果達(dá)到了94%蔬胯，這已經(jīng)是異于常人了。所以要接受不確定性位他，務(wù)實(shí)的培養(yǎng)習(xí)慣氛濒。
? ? ? ? 了解了堅(jiān)持到誤區(qū)，那么怎樣才能正確的堅(jiān)持呢鹅髓？
這里舞竿，作者給了我們五個建議：
? ? ? ? 1、找到適合自己的習(xí)慣窿冯。
? ? ? ? 書中提到一個女孩跟作者了解關(guān)于跑步的知識炬灭，但她堅(jiān)持跑了兩個月就跑步下去了，因?yàn)樵诒本┟夜剑懿绞莻€看天氣的活重归；然后她又了解了游泳，但是只堅(jiān)持了兩周便又放棄了厦凤，因?yàn)榈人袝r間的時候鼻吮，人太多了〗瞎模看到這里椎木，你是不是想著這個女孩意志太不堅(jiān)定了违柏？不是的，在放棄游泳后香椎，她改為跳健身操漱竖，而現(xiàn)在，她已經(jīng)堅(jiān)持跳健身操一年多了畜伐，并增加了碎片的力量訓(xùn)練馍惹。所以，不適合的要及時放棄玛界，找到適合自己的才能堅(jiān)持下去万矾。
? ? ? ? 2、進(jìn)雷區(qū)之前先“排雷”慎框。
? ? ? ? 時刻提醒自己良狈，輸一盤并不可怕。要避開誘惑笨枯，需求好友們的支持薪丁。
? ? ? ? 3、對于不確定的事情馅精，不要說出來窥突，避免給自己造成壓力。
? ? ? ? 4硫嘶、打卡
? ? ? ? 養(yǎng)成打卡的好習(xí)慣。
? ? ? ? 5梧税、做到培養(yǎng)習(xí)慣的6要素
? ? ? ? 確定時間沦疾、地點(diǎn)、挑選有趣方便的物品第队，選擇合適環(huán)境哮塞、調(diào)整好身心狀態(tài)、充分認(rèn)識到他人的影響凳谦。
? ? ? ? 以上就是作者給到我們的建議忆畅。關(guān)于有效利用時間、高效處理事情的背景尸执、方法并如何堅(jiān)持下去作者都已一一為我們講述家凯，所以小伙伴們，跟著作者的步伐動起來吧如失。
