? ? ? ? 昨天學(xué)習了如何建立并使用“碎片化清單”和“每日任務(wù)清單”淘捡，相信很多小伙伴都知道改如何整理自己的碎片信息藕各。但是，知道是一回事焦除，要堅持做下去卻不是那么容易激况。那么今天就來學(xué)習如何堅持做。
? ? ? ? 首先膘魄，在學(xué)習如何堅持做之前乌逐，要先了解下堅持。很多人對于堅持都有著一定的誤區(qū)：1创葡、只要動力足就能更好的堅持浙踢；2、“三天打漁灿渴，兩天曬網(wǎng)”就是不好的洛波。這是大部分人都存在的慣性思維。
? ? ? 很多病人都知道生病了該吃藥骚露，這樣才能養(yǎng)好身體蹬挤，但是據(jù)調(diào)查，只有50%的病人能堅持醫(yī)囑服藥棘幸，另外一部分人焰扳，即便是在跟自己的健康、生命息息相關(guān)的事情上够话，也不能堅持做下去蓝翰。所以，并不是所有的事情主要動力足就能更好的堅持女嘲，
? ? ? 嚴格的要求就能讓自己行動起來嗎畜份？不，有可能還會造成反效果欣尼。? “三天打漁爆雹，兩天曬網(wǎng)”是不好的，這種想法忽略了概率思維愕鼓。什么是概率钙态？概率是不計較一兩天的得失，而是要把自己的情況放在更長的周期內(nèi)去觀察菇晃。例如要求自己每日完成日計劃册倒，但有一天沒有完成，是不是就是失敗了呢磺送？
? ? ? ? 并不是的驻子，要從更長的時間跨度去考慮灿意，如一年中到底有多少天完成了日計劃，如果達到60%崇呵，說明習慣已經(jīng)養(yǎng)成缤剧；如果完成率達到85%，說明已經(jīng)非常優(yōu)秀域慷；如果達到了94%荒辕，這已經(jīng)是異于常人了。所以要接受不確定性犹褒，務(wù)實的培養(yǎng)習慣抵窒。
? ? ? ? 了解了堅持到誤區(qū)，那么怎樣才能正確的堅持呢化漆？
這里估脆，作者給了我們五個建議：
? ? ? ? 1、找到適合自己的習慣座云。
? ? ? ? 書中提到一個女孩跟作者了解關(guān)于跑步的知識疙赠，但她堅持跑了兩個月就跑步下去了，因為在北京朦拖，跑步是個看天氣的活圃阳；然后她又了解了游泳，但是只堅持了兩周便又放棄了璧帝，因為等她有時間的時候捍岳，人太多了〔橇ィ看到這里锣夹，你是不是想著這個女孩意志太不堅定了？不是的苏潜，在放棄游泳后银萍，她改為跳健身操，而現(xiàn)在恤左，她已經(jīng)堅持跳健身操一年多了贴唇，并增加了碎片的力量訓(xùn)練。所以飞袋，不適合的要及時放棄戳气，找到適合自己的才能堅持下去。
? ? ? ? 2巧鸭、進雷區(qū)之前先“排雷”瓶您。
? ? ? ? 時刻提醒自己，輸一盤并不可怕。要避開誘惑览闰，需求好友們的支持芯肤。
? ? ? ? 3、對于不確定的事情压鉴，不要說出來，避免給自己造成壓力锻拘。
? ? ? ? 4油吭、打卡
? ? ? ? 養(yǎng)成打卡的好習慣。
? ? ? ? 5署拟、做到培養(yǎng)習慣的6要素
? ? ? ? 確定時間婉宰、地點、挑選有趣方便的物品推穷，選擇合適環(huán)境心包、調(diào)整好身心狀態(tài)、充分認識到他人的影響馒铃。
? ? ? ? 以上就是作者給到我們的建議蟹腾。關(guān)于有效利用時間、高效處理事情的背景区宇、方法并如何堅持下去作者都已一一為我們講述娃殖，所以小伙伴們，跟著作者的步伐動起來吧议谷。
