咱今天在這里先講7分吃哈锯玛。
我是38歲二胎寶媽?zhuān)澳甑臅r(shí)候，我胖了，不是產(chǎn)后肥胖攘残，因?yàn)槲?年前就生完了二胎拙友。說(shuō)下是怎么胖的哈，有點(diǎn)逗逼歼郭，胖的原因是家里的稱(chēng)壞了遗契，但是我并不知道啊，每次稱(chēng)病曾，都是108斤牍蜂，哈哈哈，有一天泰涂，我吃完火鍋回家鲫竞，還是108斤，哎瑪逼蒙，我自信的以為我是不是成功打造出了易瘦體質(zhì)从绘，怎么吃都不會(huì)胖的，于是是牢，那個(gè)夏天僵井，我把我吃貨和懶的本性發(fā)揮得淋漓盡致。
然后就悲劇了驳棱。裳凸。叭喜。你懂的援奢，不然這會(huì)也不可能撅著屁股在這苦哈哈的碼字挚躯。
所以，其實(shí)我減肥是從前年的秋天開(kāi)始的罚渐，當(dāng)時(shí)却汉，全公司的人都看不下去了，上上下下傳遍了說(shuō)我要生三胎了荷并，我估計(jì)再肥下去就要被人去計(jì)劃生育舉報(bào)了合砂。。源织。
為了避免這個(gè)尷尬的事情發(fā)生翩伪，我決定減肥，告訴大家怎么減的哈谈息。
第一年：懵的缘屹，根本不知道從哪下手，剛好看到我家附近瑜伽館的廣告宣傳說(shuō)可以減肥侠仇，于是我就報(bào)了瑜伽課轻姿，白天要上班犁珠，只能上晚上7點(diǎn)的課，下班就已經(jīng)5點(diǎn)了互亮，回家吃完飯起碼6點(diǎn)犁享，瑜伽要求練的時(shí)候不能有飽的感覺(jué)，于是我就讓自己吃到感覺(jué)到不餓的狀態(tài)豹休，估計(jì)也就六七分飽吧炊昆，然后走路到瑜伽館，練1小時(shí)威根，再走路回家凤巨，就這么簡(jiǎn)單，然后每天稱(chēng)每天掉體重洛搀，差不多練了兩個(gè)月敢茁，就從120瘦到了110斤。剛好這個(gè)時(shí)候也進(jìn)入了11月姥卢，天冷了卷要，也穿長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲了，對(duì)減肥的需求也從痛點(diǎn)變成了氧點(diǎn)独榴，所以就停了，恢復(fù)了我一餐吃到10分飽的狀態(tài)奕枝。但是很神奇棺榔，一直到第二年的4月份，還是110斤隘道，一兩都沒(méi)有反彈症歇。一直到現(xiàn)在，我都感覺(jué)這是一個(gè)迷谭梗，希望有高人指點(diǎn)哈忘晤。
上一張瘦了10斤之后的照片，現(xiàn)在看感覺(jué)好丑激捏，那會(huì)覺(jué)得自己瘦了10斤设塔，都驕傲了。
第二年远舅，4月初闰蛔，又要露大長(zhǎng)腿了哈，畢竟還有110斤图柏，所以實(shí)際上短褲還是穿不出門(mén)的序六，一定要穿也是可以的，只是回頭率可能要變成白眼蚤吹。例诀。。所以，我對(duì)減肥對(duì)開(kāi)始蠢蠢欲動(dòng)繁涂，這一次暮刃，我把全天的飲食都做了調(diào)整，早中晚爆土，我都吃到不餓的狀態(tài)就停椭懊，然后在辦公室備了牛奶，堅(jiān)果步势，雞蛋氧猬，粗糧，然后在上午10點(diǎn)半坏瘩，下午四點(diǎn)的時(shí)候盅抚，少量吃一點(diǎn)，也就是除了睡覺(jué)之前倔矾，其它時(shí)間都不讓自己感覺(jué)到餓妄均，就這樣，到6月1號(hào)一稱(chēng)哪自，又從110瘦到了100斤丰包，剛好又是用了兩個(gè)月。然后我又恢復(fù)了正常飲食壤巷。也和前年一樣邑彪，一兩沒(méi)有反彈。
然后到了今年胧华，五一寄症，我報(bào)了杭州線下演講課，一不小心矩动，我就在眾多學(xué)員中脫穎而出有巧，其實(shí)我以前并沒(méi)有接觸過(guò)演講，我連和領(lǐng)導(dǎo)講話都結(jié)結(jié)巴巴悲没，戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢篮迎，所以是怎么突破的，也是一個(gè)迷檀训，到時(shí)候等我成功了柑潦，再專(zhuān)門(mén)寫(xiě)一篇《內(nèi)向女人是怎么變成演講高手的》，哈哈峻凫，偏題了渗鬼。繼續(xù)聊咱們的減肥哈，脫穎而出之后呢荧琼，就有點(diǎn)小嘚瑟譬胎，人嘛差牛，總是希望一次比一次厲害，所以我就暗暗下決定下一次演講課的時(shí)候把C位拿下堰乔，我想著偏化，站C位的話，不得對(duì)身材要求更高嘛镐侯。
所以5月3號(hào)一回家侦讨，又開(kāi)始了我的瘦身之路，這次呢苟翻，比前兩次都難韵卤，因?yàn)轶w重基數(shù)比較低了嘛，如果還是用之前一樣的方法崇猫，可能目標(biāo)達(dá)不到了沈条，于是，我在前兩年的基礎(chǔ)上又調(diào)整了方案诅炉，我增加了蔬菜和蛋白質(zhì)的比例蜡歹，并且把米飯和面包換成了粗糧，諸如玉米涕烧，紫薯月而，山藥之類(lèi)，飽腹感還是七八分飽澈魄，然后上午下午加餐景鼠，就這樣，在6月15號(hào)第二次參加杭州線下演講課的時(shí)候痹扇，1個(gè)半月時(shí)間，我就從100斤瘦到了92斤溯香，成功的站上了C位鲫构，其實(shí)成功不單單說(shuō)你身材好了你就可以了，主要還是因?yàn)槊堤常阍谑萆淼倪^(guò)程中结笨，你養(yǎng)成了自律的習(xí)慣，你有這個(gè)實(shí)力和底氣湿镀，站在臺(tái)上可以從內(nèi)而外的散發(fā)出強(qiáng)大的氣場(chǎng)炕吸，這應(yīng)該就是自信吧。
所以勉痴，其實(shí)我特別感謝曾經(jīng)胖過(guò)赫模，收獲了身材，收獲了自信蒸矛。
對(duì)了瀑罗，大家可以看到胸嘴，其實(shí)我每個(gè)月最多就只瘦了五斤，其實(shí)如果我真的想要減體重的效果斩祭，我也可以瘦10斤劣像，為什么樣我會(huì)控制這個(gè)量呢，這就要提一下咱瘦身的目的了摧玫，首先耳奕，咱是為了健康，第二诬像，咱是為了好看屋群，所以，不建議用損害身體的方法去快速達(dá)到目的颅停，而且瘦太快谓晌，皮膚會(huì)松弛，顯老癞揉。這樣纸肉，就得不償失了。
好了喊熟，上一張小姐姐上周拍的照片柏肪，周?chē)硕颊f(shuō)我瘦下來(lái)起碼年輕了10歲，不過(guò)和前年一對(duì)比芥牌，確實(shí)有點(diǎn)嚇人哈烦味。
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