上完了三天永澄老師的目標達成術(shù)訓(xùn)練營杀迹，三天，讓我由一個談目標就充滿恐懼和挫敗感的狀態(tài)到愛上了制定目標的感覺押搪，在學(xué)完這個課树酪，我就達成了一個小目標，首勝的狀態(tài)美美的大州，我想我可以和目標談長期戀愛了续语。
一：課程的收獲和感受
這三天半個小時左右的時間，讓我對“目標”這個熟悉的東西厦画，原來那么陌生疮茄，甚至誤解了它。
在課程第一天根暑，永澄老師就給了我們關(guān)于目標的三個關(guān)鍵詞：特別想要力试，一步一步，達成排嫌。
在第一天懂版，老師就刷新了我的對于目標的第一個錯誤認知：目標的指導(dǎo)性意義大于達成的意義
這句話已經(jīng)夠讓我從情緒坑里爬出來了，自己以前也嘗試定一些目標躏率，然而經(jīng)常達成不了躯畴，挫敗感很強，最后就不再定目標了薇芝。因此常常人生感覺到非常迷茫蓬抄。
永澄老師指出目標的指導(dǎo)性再于指導(dǎo)方向的正確性。有個正確的方向指導(dǎo)下所做的積累才有可能是有價值的積累夯到，不是嗎嚷缭？
另外，如何知道自己最想要的東西耍贾，這個是很難的阅爽。而第一節(jié)課，老師用一個外星人抓走術(shù)+期待的打分的方法荐开。幫助我們快速找到自己最想要的東西付翁。
第二節(jié)課以及第三節(jié)課，把目標管理一個龐大的體系晃听，通過一個最佳的切入點百侧，自己最喜歡的領(lǐng)域砰识，在自己能力范圍內(nèi)超出一點點制定時間長度以及項目的大小。
在這部分佣渴，我最大的感受是辫狼，通過小目標，一點點獲得首勝的體驗辛润，提升達成目標的能力膨处，從而更愿意在目標管理的路上繼續(xù)玩下去。
光有道和術(shù)可不行砂竖，永澄老師給的兩個模型：PORT以及RSQC 真椿。
在講RSQC的時候，老師更說晦溪，目標管理的能力更是一種管理期待的能力瀑粥。
而后面，當我設(shè)定自己備考看《基礎(chǔ)心理學(xué)》時間投入以及成果目標的第一天實踐三圆，就發(fā)現(xiàn)自己當初期待過高狞换，在成本不變，進度和成果必須就要調(diào)整了舟肉，一下子找到自己可以繼續(xù)下去的動力了修噪。若是沒有RSQC，或許我更多是卡在情緒的挫敗感中路媚，基于對自己不切實際的期待黄琼。
第三節(jié)課，永澄老師給了我們一個8C模型整慎，以及在寫8C的時候脏款，結(jié)合GROW模型，讓我們從細節(jié)的跳出裤园，在全局上看我們目前在哪撤师，我們的目標在哪？如何從我們現(xiàn)在的位置走向目標呢拧揽？
戰(zhàn)略思路的高度剃盾，可以讓我們高效又簡單的達成目標，真是太清晰淤袜，太高級了痒谴。
再把Risk考慮進去，進行風(fēng)險防范铡羡，就do吧积蔚！
第二：目標制定過程以及思考
第一天，如果還有十天蓖墅，我就要被抓走了库倘。那么我最想干什么呢临扮？
我列了幾個：
1.陪伴先生和孩子看一場電影论矾。（10）
2.把駕照考了（7）
3.整理欣頻老師的藍圖課心得（10）
4.看完基礎(chǔ)心理學(xué)（10）
5.自己的收入分配一下教翩。（10）
在列下這些期待的時候，我發(fā)現(xiàn)自己最想做的事還是有好多贪壳。其中3和4是我最想做饱亿，并且也差不多要一個星期的樣子。
所以我把3和4當成目標來練手這次學(xué)習(xí)闰靴。在運用外星人抓走術(shù)的時候彪笼，有位同學(xué)說的很對，不可能因為我最想做的事情是陪家人蚂且，那么剩下的十天就天天陪家人吧配猫。
永澄老師的文章
(那抑制不住的貪多求大的欲望啊杏死！)[http://mp.weixin.qq.com/s/oH3_kybrvToCaN6Oaa-PAg]
這篇文章已經(jīng)詳細說明了目標泵肄，是一種不斷達成的能力。不要一下子上來制定一輩子的目標淑翼，因為我們目前達成目標的能力還不足以支撐人生大目標啊腐巢。
對于以前就不曾達成周目標的我，還是老老實實從周目標達成能力開始吧玄括，然后再去學(xué)習(xí)月目標達成能力以及年度目標達成能力冯丙。
永澄老師說目標達成能力并不是透過積累就能自動升級為月度目標以及年度目標的，so～周目標練起遭京。
我三天的作業(yè)是：
第一天：我最期待的是：整理藍圖課心得胃惜，看完基礎(chǔ)心理學(xué)。
第二天作業(yè)：
我是燕君哪雕，完成昨天作業(yè)
我的期待：
- 為了順利通過心理咨詢師備考船殉，看完第一本書相關(guān)的視頻
p：
1.為了豐富自己咨詢時候心理學(xué)知識，以便更好幫助前來咨詢的人热监。（8）
2.為了提高自己對心理學(xué)知識的使用捺弦，提煉出可以應(yīng)用的點。（7）
- 為了滿足心理學(xué)與九數(shù)可以關(guān)聯(lián)部分的好奇心孝扛，同時也為了豐富和理解九數(shù)解讀的內(nèi)容列吼。（10）
分數(shù)評價：25
R：看完心理學(xué)基礎(chǔ)知識以及視頻
用幕布總結(jié)可以用于生活以及關(guān)聯(lián)解讀業(yè)務(wù)的點。
S：20個小時苦始，15個小時看完書以及視頻寞钥。每天抽出2個小時，早上1個小時陌选，晚上一個小時理郑。
Q：形成一篇文章蹄溉，總結(jié)心理學(xué)以及九數(shù)業(yè)務(wù)的關(guān)聯(lián)分享，得到其他解讀師的認可您炉。
C：20個小時的投入
R：形成一篇文章柒爵，抽取出可以應(yīng)用在生活當中的模型。
T：
1.先用檢視閱讀法通讀整本書赚爵，找出跟生活相關(guān)的點棉胀，即是關(guān)鍵詞
跟著視頻看一遍書，根據(jù)關(guān)鍵詞來看冀膝。
做筆記唁奢，梳理關(guān)鍵詞，并構(gòu)建關(guān)鍵詞的心里表征窝剖。
遷移到九數(shù)解讀中來麻掸，病形成一篇文章。
根據(jù)所學(xué)挑一個點實際實踐赐纱，記錄脊奋，復(fù)盤，形成復(fù)盤經(jīng)驗
8C：
1.我非常喜歡心理學(xué)千所，這是我很喜歡的領(lǐng)域狂魔。
2.每天安排1～2個小時，早上或者晚上兩個小時淫痰。已經(jīng)把其他課程推掉最楷，有可以調(diào)用的時間資源。
3.在永澄老師這里知道了幕布這個東西待错，有信心可以把學(xué)到的東西用這個工具整理起來籽孙。
4.每天在永澄老師的公號留言，刻意用蕭隊長的重構(gòu)八步套路火俄，初步形成比自己之前更高效的學(xué)習(xí)方法犯建。
5.學(xué)習(xí)心理學(xué)課程的同時，可以同步影響先生瓜客，他可以監(jiān)督我适瓦。
6.在去年學(xué)習(xí)九數(shù)能量學(xué)，有些基礎(chǔ)知識可以在學(xué)習(xí)心理基礎(chǔ)知識得到關(guān)連谱仪，我有強大的好奇心對這個關(guān)聯(lián)感興趣玻熙。
7.有考試時間的dealine適度的壓力感
OPtion：先大概跟著視頻通看完《基礎(chǔ)心理學(xué)》利用幕布工具整理基礎(chǔ)心理學(xué)重點以及考點，以及可以關(guān)聯(lián)到自己實際的點疯攒，用幕布呈現(xiàn)嗦随，以便后面復(fù)習(xí)。
Risk：
意外的工作安排（缺的時間補足在周末）
永澄老師其他的課程誘惑（例如財商課）（把課程錄音敬尺，以及課件截留枚尼，待以后再學(xué)）
孩子要求陪伴的打斷（和先生安排陪伴孩子的時間贴浙。）
DO：
干丫的～！
在第一次交作業(yè)的時候署恍，同學(xué)李牛牛提醒我P的書寫最好是“為了.. ...”的格式崎溃，后來改了以后讀者為了為了，感覺目標感很強锭汛。
第三天作業(yè)：
我的期待：
進行心理咨詢師備考笨奠，看完第一本書相關(guān)的視頻
p：
1.完成之后對心理學(xué)的基礎(chǔ)知識有一個了解袭蝗，有助于自己在咨詢的時候更好的用上唤殴。（8）
2.看完相關(guān)視頻以后，對自己的認識更加深入到腥《涫牛總結(jié)出可以應(yīng)用在生活中的一些心理學(xué)常說。（7）
- 看完視頻總結(jié)出可以和現(xiàn)在的解讀業(yè)務(wù)相關(guān)聯(lián)的部分乡范。（10）
分數(shù)評價：25
R：看完心理學(xué)基礎(chǔ)知識以及視頻
用幕布總結(jié)可以用于生活以及關(guān)聯(lián)解讀業(yè)務(wù)的點配名。
S：20個小時，15個小時看完書以及視頻晋辆。每天抽出2個小時渠脉，早上1個小時，晚上一個小時瓶佳。
Q：形成一篇文章芋膘，總結(jié)心理學(xué)以及九數(shù)業(yè)務(wù)的關(guān)聯(lián)分享，得到其他解讀師的認可霸饲。
C：20個小時的投入
R：形成一篇文章为朋，抽取出可以應(yīng)用在生活當中的模型。
T：
1.先用檢視閱讀法通讀整本書厚脉，找出跟生活相關(guān)的點习寸，即是關(guān)鍵詞
跟著視頻看一遍書，根據(jù)關(guān)鍵詞來看傻工。
做筆記霞溪，梳理關(guān)鍵詞，并構(gòu)建關(guān)鍵詞的心里表征中捆。
遷移到九數(shù)解讀中來鸯匹，病形成一篇文章。
根據(jù)所學(xué)挑一個點實際實踐轨香，記錄忽你，復(fù)盤，形成復(fù)盤經(jīng)驗
8C：
1.我非常喜歡心理學(xué)臂容，這是我很喜歡的領(lǐng)域科雳。
2.每天安排1～2個小時根蟹，早上或者晚上兩個小時。已經(jīng)把其他課程推掉糟秘，有可以調(diào)用的時間資源简逮。
3.在永澄老師這里知道了幕布這個東西，有信心可以把學(xué)到的東西用這個工具整理起來尿赚。
4.每天在永澄老師的公號留言散庶，刻意用蕭隊長的重構(gòu)八步套路，初步形成比自己之前更高效的學(xué)習(xí)方法凌净。
5.在學(xué)習(xí)心理學(xué)課程的同時悲龟，可以同步影響先生，他可以監(jiān)督我冰寻。
6.在去年學(xué)習(xí)九數(shù)能量學(xué)须教，有些基礎(chǔ)知識可以在學(xué)習(xí)心理基礎(chǔ)知識得到關(guān)連，我有強大的好奇心對這個關(guān)聯(lián)感興趣斩芭。
7.有考試時間的dealine適度的壓力感
OPtion：先跟著視頻通讀一遍《基礎(chǔ)心理學(xué)》利用幕布工具整理基礎(chǔ)心理學(xué)重點以及考點轻腺，以及可以關(guān)聯(lián)到自己實際的點，以幕布呈現(xiàn)划乖，風(fēng)暴后面復(fù)習(xí)贬养。
Risk：
意外的工作安排（缺的時間補足在周末）
永澄老師其他的課程誘惑（例如財商課）（把課程錄音，以及課件截留琴庵，待以后再學(xué)）
孩子要求陪伴的打斷（和先生安排陪伴孩子的時間误算。）
DO：
干丫的～！
三细卧、目標達成過程及感受（持續(xù)更新）
進入實際操練的第一天
對于第一個期待尉桩，上完欣頻老師的藍圖課有幾天了，一直拖著沒有整理心得贪庙。這下好了蜘犁，在寫下自己最想要的期待的第二天，就完成了止邮，原本以為要幾天的这橙。所以先找到自己最想做的，設(shè)為第一步是那么重要导披。
那么我重點推進第二個期待：
【姓名】我是燕君屈扎，學(xué)號：91
【目標】我的目標是：20個小時看完基礎(chǔ)心理學(xué)
【進度】今天完成的成果有：社會心理學(xué)三個小時學(xué)到第三節(jié)，目標達成進度約10%
【思考】我遇到的問題：
發(fā)現(xiàn)邊看視頻撩匕，邊用幕布整理鹰晨，以及看書，理解速度有些慢。
困惑：追求20個小時看完模蜡，還要做筆記漠趁，可能無法看完一本書。
考慮到這是個應(yīng)試忍疾，那么我應(yīng)該調(diào)整方案闯传，第一個20小時，先追求把書看完卤妒，記錄重點甥绿。不懂的留白。
所以我的RSQC则披，里面的R：看完基礎(chǔ)心理學(xué)
S：20個小時
Q：整理出考點共缕，用目標整理。寫一篇在學(xué)習(xí)過程中對自己觸動最大的點收叶，形成文章骄呼。
C：20個小時
降低了Q的標準了。
先達成這個目標判没，后續(xù)再追加5個小時熟悉考點。
另外今天在不懂的地方隅茎，沒有留白澄峰，陷入細節(jié)，浪費了些時間辟犀。
解決方法：及時留白記錄俏竞，不糾結(jié)
進入實際操練第三天
【姓名】我是楊燕君，學(xué)號：91
【目標】我的目標是：看基礎(chǔ)心理學(xué)視頻以及書堂竟，20個小時魂毁。幕布整理重點
【進度】今天完成的成果有：看到社會心理學(xué)154頁
【思考】我遇到思考是：晚上哄孩子睡覺以后才看的書，精神有些不佳出嘹。以后應(yīng)該把時間調(diào)整在早上席楚。
進入實操第四天
【姓名】我是楊燕君，學(xué)號：91
【目標】我的目標是：看基礎(chǔ)心理學(xué)視頻以及書税稼，20個小時烦秩。幕布整理重點
【進度】今天完成的成果有：已經(jīng)結(jié)束了社會心里學(xué)的章節(jié)，并且把每一章考點已經(jīng)整理出來了郎仆。目標推進25%（5個小時）
【思考】我遇到思考是：學(xué)習(xí)心理學(xué)基礎(chǔ)知識的過程有些枯燥只祠。幾乎每一個章節(jié)是這樣的套路：闡述一個概念定義---這個概念的有幾個緯度組成---它的功能----影響它的因素。我的興趣也在這個過程中有些銳減了扰肌。于是我問自己銳減背后是什么心理動機呢抛寝？第一：學(xué)這個對我的生活幫助會有多大？第二：我學(xué)了這個又不會收入上來，干嘛要花時間在這一塊呢盗舰？面對這兩個問題猴凹，我不知道怎么回答。晚上跑步的時候岭皂，我有了解決的思路郊霎，學(xué)習(xí)的某一個心理學(xué)概念的過程，也是在澄清自己腦海里某一個詞的認知進行矯正的過程爷绘。例如书劝，當時學(xué)到能力這個詞，我當時看到對能力定義的句子里土至，一個關(guān)鍵詞：心理條件购对。順利進行某一項活動的心理條件。
這就是說陶因，能力的心理表征骡苞，是心理條件不斷具備完善的過程。那么關(guān)鍵是要不斷和你想學(xué)的某樣技能不斷有鏈接楷扬，投入解幽，你的心理條件才能從建立到完善的過程。
我學(xué)習(xí)心理學(xué)概念的過程去剔除自己腦海中某一些有誤的概念烘苹，從而讓自己的人生更高效運轉(zhuǎn)躲株，那么不就可以離掙錢能力的提高更進一步么。
也不知道這樣對不對镣衡，但這樣想霜定，我又更愿意看下去了。
四廊鸥、致謝
這次活動很感謝永澄老師望浩，讓我對目標管理不再那么害怕，雖然幾個模型在永澄老師的公號里面也都有惰说，可是實際聽老師講一次磨德，把幾個模型都打通了，也知道使用的情景助被，非常清晰和系統(tǒng)剖张。另外非常感謝班主任涂小鴉，總是及時提醒同學(xué)們聽課揩环，在我寫作業(yè)及時給予反饋搔弄，讓我感受到被重視的美好感覺。還感謝馬琦丰滑，在永澄老師沒有時間出來解答問題時候顾犹，及時回答一個學(xué)員的問題倒庵，他的角度也讓我很受益。
五炫刷、活動推薦
《目標達成術(shù)》是易仁永澄老師面向幸福進化俱樂部成員開設(shè)的目標管理入門課程擎宝，以一個為期14天的訓(xùn)練營形式呈現(xiàn)：連續(xù)3天每天半小時學(xué)習(xí)一個模型，制定出一個目標浑玛，并在接下來的7天全力以赴達成绍申。讓目標管理不再那么難入門，避免更大深坑顾彰。嗯～來學(xué)吧极阅。
