一、精力管理（早睡早起）
二、運動
在室內(nèi)進行核心力量訓(xùn)練2次蛔屹，每次半小時蛔琅。室外運動1次。
體重維持在100斤。
三、學(xué)習(xí)
1.讀《詩經(jīng)》。
2.聽書
四仅颇、親子踐行
陪伴孩子，耐心需要磨礪碘举。
五忘瓦、社交
1.陪伴家人。
2.線上跟小伙伴交流引颈。
六耕皮、心理建設(shè)
每天深呼吸三次，睡前精油助眠蝙场。
七凌停、身體調(diào)理
食療和精油調(diào)理身體。
八售滤、親密關(guān)系
每天與先生交流罚拟。
九、下一步
繼續(xù)踐行自己和孩子的學(xué)習(xí)生活運動計劃完箩。
下一周讀書2本赐俗。
2022年用一年的時間給自己精進修行，重點關(guān)注PPT和精油養(yǎng)生學(xué)習(xí)弊知。
