導讀：俗話說：“十病九寒”莫瞬，又有“萬惡淫為首，百病寒為先”之說郭蕉，可見寒邪影響人體健康之甚疼邀。
先來判斷是否有寒
1、經(jīng)常虛弱召锈，容易疲勞旁振；
2、手腳冰涼涨岁，怕冷拐袜；
3、容易腹瀉梢薪，喜歡熱蹬铺；
4、女性月經(jīng)總遲到秉撇，常有血塊甜攀，易痛經(jīng)；
5琐馆、腿腳容易水腫赴邻；
6、下肢容易無力啡捶，酸麻，易犯腰痛奸焙；
7瞎暑、夜尿多。
以上情況占兩樣就要警惕了与帆！
寒氣從何而來
1了赌、熬出內(nèi)寒
在中醫(yī)看來，子時覺至關重要玄糟，晚上十一點前要進入睡眠勿她。因為子時這個時候陰氣盛到極點，有一點陽氣初生阵翎，所以這是陰陽交接班的時間逢并，又是一點陽氣發(fā)芽的時候，只有在睡眠中才能順利進行郭卫。
如果此時不睡覺砍聊，即把陽氣之苗一棒子打死了，長此以往贰军，陰盛則陽虛玻蝌，陽虛則寒。
2、穿出內(nèi)寒
夏天穿的少還吹空調(diào)俯树，冬天冷卻不肯多穿帘腹，露出來的部位偏偏是最怕受寒的。
肩關節(jié)许饿、膝關節(jié)就不用說了阳欲，這都是人體薄弱之地，最受不得沾風寒受涼米辐。更要命的是頸背和腰腹胸完，小腹為元氣的中心，身之重地翘贮，腰為腎之府赊窥，頸背屬于一身陽經(jīng)之總管——督脈的位置，這些地方露著狸页，不受寒才怪呢锨能。
3、吃出內(nèi)寒
一到夏天芍耘，雪糕址遇、冰棍、冷飲斋竞，是多少人的最愛倔约，更有甚者早上起來也是一大杯冰水，水果也是從冰箱里拿出來就吃坝初，就這樣浸剩，長期吃著吃著，內(nèi)寒就吃出來了鳄袍。
4绢要、虛生內(nèi)寒
內(nèi)臟一虛，功能與活力下降拗小，內(nèi)寒就會叢生重罪。加之現(xiàn)代人壓力大、生活節(jié)奏快哀九，對身體正能量變本加厲地消耗剿配。如果你還不注意養(yǎng)生，就會導致耗的遠遠大于養(yǎng)的阅束，就導致內(nèi)臟功能虛弱惨篱，內(nèi)臟運轉(zhuǎn)慢就滋生出內(nèi)寒了。
5围俘、懶生內(nèi)寒
動為陽砸讳，靜為陰琢融，生命在于運動，只有常運動簿寂，氣血才能不淤不堵漾抬。而現(xiàn)代人最缺的就是這個，在家歇著常遂，出門坐車纳令，上班一坐坐一天，總不動克胳，氣血運行就弱平绩，體力就會下降，內(nèi)臟功能減弱漠另，則寒從內(nèi)生捏雌。
6、外寒傷身
這個外寒就是指外環(huán)境的寒笆搓，比方說秋冬氣溫下降性湿，天氣寒冷，穿衣不注意满败，就容易感受風寒肤频，但有意思的是，現(xiàn)代人其實更多是在夏天受的寒算墨。
天熱呀宵荒，人體的毛孔張得較大，這是本能净嘀，要向外散熱骇扇，這毛孔張著，呆在空調(diào)屋里猛吹冷風面粮，這時身體連個把門的都沒有，寒氣就大搖大擺地進入體內(nèi)了继低。
怎樣去寒熬苍？
1、改掉上述不良習慣
朋友們都看到了嗎袁翁？寒體就是這么被自己養(yǎng)出來的柴底。寒邪淤在體內(nèi)，降低內(nèi)臟活力和新陳代謝粱胜，便不斷堆積脂肪柄驻，并且無力排泄毒素，亂七雜八的東西都堆在一起形成肥胖焙压，要想驅(qū)寒首先就要改掉上述不良習慣鸿脓。
2抑钟、艾灸驅(qū)寒
驅(qū)寒第一良方乃是艾灸∫翱蓿可以灸療豐隆在塔、足三里、三陰交拨黔、神闕等穴位蛔溃，驅(qū)寒效果很不錯。
3篱蝇、食療驅(qū)寒
生姜絕對是個驅(qū)寒的好東西贺待，能溫通生發(fā)脾胃之氣。但它有生零截、干之分麸塞，生姜辛散善于清理清理經(jīng)絡臟腑中的陰濁之氣，而干姜則擅長溫化脾胃去寒濕瞻润。
用干姜喘垂、紅糖各三克，開水悶泡十分鐘绍撞，一周喝上兩三次正勒。但您記住了，上床蘿卜下床姜傻铣，所以盡量上午早晨喝哦章贞。
4、推揉腹部
身體的寒以小腹為中心非洲，所以聰明人一定知道擒賊先擒王鸭限，只要想辦法保持小腹溫暖，寒氣就無藏身之地了两踏。
腰帶那一圈的位置正好是帶脈的所在败京，在古代，它被稱為“玉帶環(huán)腰”梦染。帶脈是比較特殊的經(jīng)絡赡麦，屬于奇經(jīng)八脈。其他經(jīng)絡都是豎著走的帕识，唯獨它橫著繞腰走一圈泛粹，就好像一個木桶的箍，能起到收束整體經(jīng)絡的作用肮疗。
有很多女性別的地方都不胖晶姊，唯獨腰上堆積了不少的脂肪，遠遠望去好像腰上別了一個游泳圈伪货。其實這是因為帶脈之氣不足们衙，收束不住其他經(jīng)絡了钾怔。您要多去推揉這條經(jīng)絡，一直推到熱透為止砍艾，以幫助通暢十二經(jīng)蒂教，消除經(jīng)絡內(nèi)的寒毒。
（1）推腹——玉帶環(huán)腰起元術
雙手合十脆荷，指尖向前凝垛，掌跟頂住肚臍用力向兩側(cè)推，推到腰的兩側(cè)時蜓谋，手背與后腰的命門穴（肚臍跟后腰正對的位置）相對梦皮。從命門穴開始，手背向腰兩側(cè)推回來桃焕。反復推5到10分鐘剑肯，最好推到帶脈發(fā)熱為止。這樣能有效打通帶脈观堂，暢通整體經(jīng)絡让网，起到一通百通的效果。
（2）揉腹
揉腹就簡單了师痕，雙手以肚臍為中心溃睹，先逆后順各揉36圈，想去寒就早中晚各一次胰坟，飯后2小時內(nèi)別做因篇。
有了以上四招，只要長期堅持笔横，就能很好的去寒竞滓。那么，接下來就看您的了吹缔，抓緊行動吧商佑！
延伸閱讀：四招驅(qū)寒，簡單有效
第一招：花椒
花椒就是一種很好的祛寒藥厢塘〔杳唬花椒性溫，在中藥里屬于祛寒類的藥物俗冻，能除五臟六腑之寒，且能通血脈牍颈，調(diào)關節(jié)迄薄，可以在泡腳時加些花椒水。
第二招：一碗湯煮岁、一碗粥
酸辣湯驅(qū)寒讥蔽，受寒發(fā)冷頭痛涣易，可以點份酸辣湯。酸辣湯里有胡椒粉冶伞，可開胃行氣新症，和中醫(yī)桂枝湯的方意有點相似。
南瓜山藥粥抗寒响禽，平時也可以給自己熬些粥來喝徒爹。南瓜、山藥都是溫性食物芋类，常喝能補益身體隆嗅，抵御寒氣對人體的侵襲。
第三招：3 片生姜
第一片侯繁，出門的時候含片生姜胖喳，讓唾液慢慢地跟姜汁混合，然后咽下贮竟，最后把姜片慢慢地嚼碎丽焊、吐掉或者咽下。這樣就可使前胸保持一股暖氣咕别，不受外面風寒的影響技健。
第二片，受寒引起肚子痛顷级，沖服一點干姜粉凫乖，能起到暖中的作用。干姜粉超市就有賣弓颈。
第三片帽芽，生姜蔥白紅糖湯：生姜切片，然后切蔥白半段翔冀，一起放到鍋里熬导街。喝后會微微出汗，氣血一通暢纤子，寒邪就被祛除出去了搬瑰。
第四招：4 個動作
1、每天快走35分鐘 “動則生陽”控硼，每天花上35分鐘快步走泽论，可以促進血液循環(huán)，加強新陳代謝卡乾，改善手腳冰冷的毛病翼悴。
2、推揉腹部幔妨，身體小腹部位是最容易積聚寒氣的位置鹦赎，所以我們想要驅(qū)寒谍椅，可以從小腹入手，保持小腹溫暖古话，寒氣自然會消除雏吭！
3、金雞獨立陪踩，“寒從腳下起”杖们，在腳上有六條重要的經(jīng)絡通過，練練金雞獨立可將氣血引向足底膊毁，對于足寒癥有非常好的效果胀莹。
4、捶捶背婚温，背部有身體的許多經(jīng)絡描焰，經(jīng)常捶背簡單易行，能夠舒筋活血栅螟，使血脈暢通荆秦，因而暖起來。
