片段 二： 選自《非暴力溝通》
【R 原文片段】
非暴力溝通第二個要素是感受衷佃。心理學家羅洛.梅認為”成熟的人十分敏銳欺冀，就像聽交響樂的不同樂章侈离，不論是熱情奔放试幽，還是柔和舒緩，他都能體察到細微的起伏卦碾∑涛耄“然而，根據羅洛.梅的敘述洲胖，大多數人的感受”像軍號聲那樣單調“济榨。
人們認為感受無關緊要的，重要的是各自權威主張的”正確思想“绿映。于是擒滑，我們被鼓勵服從權威而非傾聽自己。漸漸地叉弦，我們習慣于考慮：“人們期待我怎么做丐一？”
在一次研討班中，一位大學生說淹冰，室友將音響的聲音放得很大库车，他怎么也睡不著。我詢問他當時的感受樱拴，他說“我覺得在晚上不該這么大聲柠衍。”我提醒他晶乔，雖然他用“覺得"這個詞珍坊，但他表達的是看法而非感受。他請他再試著表達感受瘪弓，這一次，他說”聲音太大了就沒會打擾到別人禽最∠偾樱“我向他解釋，這依然是看法非感受川无。他想了想呛占，斬釘截鐵地說”我沒有什么感受∨城鳎“很明顯晾虑，他有強烈的感受。不幸的是，他體會不到帜篇，更不用說表達它們了糙捺。體會和表達感受并不容易。
作業(yè)
便簽I:（用自己的語言重述知識）
溝通的最重要前提是真實的感受笙隙，溝通的過程就是把自己的感受表達出來洪灯。
便簽A1:（描述自己的相關經驗）
關于晚睡引發(fā)的不愉快：我媽是急脾氣和愛操心，我因為要做的事多竟痰，這兩天晚上熬夜签钩，夜晚我媽一次次去書房開門催我早睡，我事情沒做完著急坏快，就往往沒好氣的煩躁說能別管我了嗎铅檩，結果搞得大家都不開心。
便簽A2:（以后我怎么應用）
應對方法：以后這種情況我可以說：媽媽莽鸿，知道我為什么晚睡么昧旨，我這段時間有計劃學習新知識，頭兩天收集資料很關鍵富拗，后面我會調整早點睡臼予。我也瞌睡，不過我更想學習到更多知識啃沪，增強自己的競爭力粘拾，以后工作更順利，以后你不也可以對我少擔心點了不是么创千。所以為了以后我更輕松的生活缰雇，我希望得到你的理解和支持。
