很多人長期久坐不動(dòng)悄窃、作息失調(diào)讥电、飲食偏好辛辣刺激，因此出現(xiàn)脾虛濕重的情況轧抗，長期如此人容易萎靡不振恩敌，今天小編為大家介紹一些特定穴位的按摩，可以達(dá)到健脾祛濕的效果鸦致，一曲來看看吧潮剪。
健脾祛濕按摩哪里最有效
1、陰陵泉
位置：在小腿內(nèi)側(cè)分唾，脛骨內(nèi)側(cè)髁下緣與脛骨內(nèi)側(cè)緣之間的凹陷中抗碰。
按摩手法：行指揉法，將拇指指腹置于穴位上绽乔，其余四指于小腿前固定弧蝇，拇指稍用力按揉，以感覺酸脹為度折砸。每次按揉約5分鐘看疗，每日可行多次。
陰陵泉是脾經(jīng)的合穴睦授，從腳趾出發(fā)的脾經(jīng)經(jīng)氣在這兒往里深入两芳，可以健脾除濕。
2去枷、足三里
位置：外膝眼下3寸怖辆，脛骨前嵴外側(cè)一橫指處
按摩手法：用大拇指在穴位上點(diǎn)按或者按揉，每次應(yīng)該連續(xù)點(diǎn)按或者按揉5分鐘左右删顶，至局部有酸脹感為宜竖螃。
足三里穴屬于健脾養(yǎng)胃的第一穴，并且也是保健人體的重要穴位逗余。受到按摩刺激可以生發(fā)胃氣特咆、燥化脾濕、扶正祛邪录粱、補(bǔ)中益氣腻格，當(dāng)因?yàn)轶w內(nèi)濕氣重引起水腫和炎癥時(shí)，可以按摩這個(gè)穴位防治啥繁。
3荒叶、承山穴
位置：小腿后面正中線，委中穴直下8寸输虱，小腿腓腸肌兩肌腹下方之間凹陷處些楣。
按摩手法：輕輕地按揉，以感覺到酸脹微痛為宜宪睹，之后再慢慢的在加重力度愁茁，以自己能夠承受的力度為限。每次按摩3－5分鐘即可亭病。
是最有效的祛除人體濕氣的穴位鹅很，其效果跟紅豆薏米粥有異曲同工之妙。因?yàn)槌猩窖ㄔ谧闾柊螂捉?jīng)上罪帖，膀胱經(jīng)主人體一身之陽氣促煮，所以邮屁，刺激它能通過振奮膀胱經(jīng)的陽氣，排出人體濕氣菠齿。按揉承山一段時(shí)間后佑吝，我們會(huì)感覺身上微微發(fā)熱，身上的濕邪绳匀，正隨著上升的陽氣向外發(fā)散芋忿。
4、豐隆穴
位置：在外踝上8寸疾棵，脛骨前緣外側(cè)1戈钢。5寸，脛腓骨之間是尔。
按摩手法：每天按壓1到3分鐘殉了，局部按壓有脹麻感。
豐隆原意是指古代神話中的雷神拟枚。豐隆穴宣渗，顧名思義，就是假借豐隆這個(gè)象聲詞梨州，把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去痕囱。所以說，梅雨季節(jié)里多揉此穴暴匠，健脾祛濕的作用非常不錯(cuò)鞍恢。
5、中脘穴
位置：腹正中線每窖，臍上4寸處帮掉。
按摩手法：用指端或掌根在穴上揉2～5分鐘，也可用掌心或四指按摩中脘5～10分鐘窒典。
中脘穴可以和胃健脾蟆炊，促進(jìn)脾胃的運(yùn)化。取穴時(shí)可采用仰臥的姿勢瀑志，胸骨下端和肚臍連線中點(diǎn)即為此穴涩搓。
6、百會(huì)穴
位置：頭頂正中線與兩耳間聯(lián)線的交點(diǎn)處劈猪，大致在頭頂正中央處昧甘。
按摩手法：手握成拳狀敲打或來回揉搓百會(huì)穴3－5分鐘，最好有發(fā)熱之感战得。
按摩百會(huì)穴能幫助理順行氣充边，消除積滯，還可健腦寧神常侦。
