在勇士飲食法中最為重要的方面就是其中的復(fù)原過程煮嫌。這是什么意思呢丢间？而且應(yīng)該怎樣做才能避免生病，保持身體和精神的健康？對我來說殖告，如果你不清楚疾病是什么以及這些疾病的癥狀阿蝶，那么你是不能完全了解健康和復(fù)原是什么的』萍ǎ或者從哲學(xué)的角度來講羡洁，疾病也許就是為了讓我們認(rèn)清什么是健康而存在的。
就好像古代勇士必須要了解他的對手是怎樣行動的爽丹，以及對手招式可能帶來的危險筑煮，或者獵人必須要了解獵物的行為模式一樣。為了讓我們能夠身體恢復(fù)到健康粤蝎，或者維持身體以及精神上的健康狀態(tài)真仲，我們也必須要了解疾病以及疾病的癥狀。身體復(fù)原的能力以及復(fù)原過程本身初澎，從來都不是理所應(yīng)當(dāng)就天然存在的秸应。人類的虛妄總是讓我們忘記其實人類總會無法避免的要面對，生命中必然會出現(xiàn)強(qiáng)壯到虛弱谤狡，生病到健康這樣的循環(huán)灸眼。這不僅僅是一句傷春悲秋。你得這么看待這件事情：比如你希望通過鍛煉來增肌墓懂，你需要先破壞一些肌肉纖維焰宣。只有這樣才會讓身體覺得需要修復(fù)重建肌肉纖維，并且最終完成一種叫做過量補(bǔ)償?shù)男迯?fù)過程捕仔，這就是人類增加肌肉的過程匕积。這個過程其實跟人類免疫系統(tǒng)在經(jīng)歷了病毒，細(xì)菌感染之后會建立免疫能力很相似榜跌。
古老中國的神術(shù)針灸也是類似的一種修復(fù)過程闪唆。針灸術(shù)會把細(xì)長的針穿透皮膚扎進(jìn)所謂的穴位中。通過微小的切口钓葫，針灸針通過刺激皮膚和經(jīng)絡(luò)觸發(fā)身體的修復(fù)過程悄蕾。
所以勇士飲食法中的“控制飲食期”也模仿這一原理，每次你進(jìn)行“控制飲食”础浮，就可能會觸發(fā)身體進(jìn)行修復(fù)帆调。這主要是通過兩種途徑進(jìn)行觸發(fā)的：首先，在這個過程中你會有更多的精力集中于身體修復(fù)而不是消化食物豆同；其次番刊，在這一階段中對于保持健康很有意義的排毒過程也會被觸發(fā)。這之后的“過度補(bǔ)償飲食期”則會讓你完全感受到過度補(bǔ)償帶來的自由和滿足感影锈。反之如果你一天中進(jìn)食過于頻繁芹务，一方面身體沒有機(jī)會休息和排毒蝉绷，另一方面身體也沒有機(jī)會感受到從節(jié)制進(jìn)食到補(bǔ)償進(jìn)食這一過程中的滿足感。
控制飲食期和過度補(bǔ)償飲食期兩者結(jié)合起來枣抱，賦予身體和精神上一種滿足感熔吗。這樣每天都會在滿足感中結(jié)束。這樣一天的生活會經(jīng)歷兩個極端的階段：第一個階段佳晶，控制飲食期你會非常警覺磁滚，充滿精力，主動并且高效宵晚，對于生活充滿渴望，然后在過度補(bǔ)償飲食期你會感到放松维雇，冷靜以及完全滿足淤刃。
