胃是我們?nèi)梭w的重要器官炕淮，胃不舒服將會直接導(dǎo)致我們吃飯時受到限制。近年來跳夭，胃潰瘍的發(fā)病率一直在上升值得注意的涂圆。胃潰瘍是我國人群中常見病、多發(fā)病之一优妙。而且男性發(fā)病率明顯高于女性乘综，可能與吸煙、生活及飲食不規(guī)律套硼、工作及外界壓力以及精神心理因素密切相關(guān)卡辰。其危害主要表現(xiàn)在久病不治帶來的并發(fā)癥。那么，胃潰瘍是如何發(fā)生的九妈？我們又該如何胃潰瘍呢反砌？
不良生活習(xí)慣導(dǎo)致胃潰瘍高發(fā)
平胃潰瘍是消化性潰瘍中的其中一種，主要是指胃黏膜被胃消化液自身消化而造成的超過粘膜肌層的組織損傷萌朱。日常生活中的一些不良飲食習(xí)慣宴树，往往會造成這些損傷，比如吃過冷晶疼、過熱的食物酒贬，或者吃辛辣的食物，會嚴(yán)重刺激胃黏膜翠霍，導(dǎo)致胃黏膜充血锭吨，胃酸分泌失衡。長期不吃或不科學(xué)地吃早餐寒匙，會導(dǎo)致膽汁長期淤積在膽囊零如，并影響胃酸分泌、膽汁排出锄弱，這會減弱消化系統(tǒng)功能考蕾，誘發(fā)胃炎、膽会宪、腎結(jié)石等肖卧，對身體健康有嚴(yán)重的危害。酒精可刺激胃酸分泌狈谊，對胃黏膜也有直接損傷作用喜命。有飲酒嗜好同時又經(jīng)常吸煙或長期服用阿司匹林等藥物者，更易發(fā)生潰瘍病河劝。
以下幾種不良習(xí)慣你有嗎壁榕？
一、進(jìn)餐不規(guī)律
由于進(jìn)食沒有規(guī)律赎瞎，工作壓力大牌里，經(jīng)常吃快餐，如果為了工作加班加點务甥，常常熬夜牡辽，喝咖啡、濃茶等刺激性大的食物敞临，胃部很少得到正常的休息态辛。久而久之，就容易得胃潰瘍挺尿。
二奏黑、煙酒一族
過量吸煙和喝酒的人也很容易誘發(fā)胃潰瘍炊邦，因為人在大量的吸煙喝酒的時候，會導(dǎo)致胃部的胃酸分泌過多熟史，造成胃部的負(fù)擔(dān)馁害，使得胃部表面發(fā)生胃潰瘍。
三蹂匹、長期服藥
長期服用阿司匹林碘菜、皮質(zhì)類固醇等藥物容易導(dǎo)致胃潰瘍的發(fā)生。最后限寞，幽門螺桿菌感炎的患者易患胃潰瘍忍啸。
胃不舒服在日常生活中要注意以下幾點！
（1）少吃油炸食物和腌制食物昆烁。因為這類食物不容易消化吊骤，會加重消化道負(fù)擔(dān)，多吃會引起消化不良静尼，還會使血脂增高，對健康不利传泊。
（2）少吃生冷鼠渺、刺激性食物生冷和刺激性強(qiáng)的食物對消化道黏膜具有較強(qiáng)的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥眷细。
（3）規(guī)律飲食研究表明拦盹，有規(guī)律地進(jìn)餐，定時定量溪椎，可形成條件反射普舆，有助于消化腺的分泌，更利于消化校读。
（4）細(xì)嚼慢咽以減輕胃腸負(fù)擔(dān)沼侣。對食物充分咀嚼次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多歉秫，對胃黏膜有保護(hù)作用蛾洛。
（5）飲水擇時最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進(jìn)餐前1小時，餐后立即飲水會稀釋胃液雁芙，用湯泡飯也會影響食物的消化轧膘。
（6）注意防寒胃部受涼后會使胃的功能受損，故要注意胃部保暖不要受寒兔甘。
（7）避免刺激不吸煙谎碍，因為吸煙使胃部血管收縮，影響胃壁細(xì)胞的血液供應(yīng)洞焙，使胃黏膜抵抗力降低而誘發(fā)胃病蟆淀。應(yīng)少飲酒拯啦，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物扳碍。
此外還要在日常生活中注意以下幾點：
1提岔、加強(qiáng)營養(yǎng)：應(yīng)選用易消化、含足夠熱量笋敞、蛋白質(zhì)和維生素豐富的食物碱蒙。限制多渣食物：應(yīng)避免吃油煎、油炸食物以及含粗纖維較多的芹菜夯巷、韭菜赛惩、豆芽、火腿趁餐、臘肉喷兼、魚干及各種粗糧。
2后雷、烹調(diào)要恰當(dāng)：以蒸季惯、燒、炒臀突、燉等法為佳勉抓。煎、炸候学、煙熏等烹制的菜不易消化藕筋，在胃內(nèi)停留時間較長，影響胃潰瘍面的愈合梳码。
3隐圾、生活要有一定規(guī)律，勞累過度會影響食物的消化掰茶。而且潰瘍病發(fā)作與氣候變化有一定的關(guān)系暇藏，因此必須注意氣候變化，根據(jù)節(jié)氣冷暖符匾，及時添減衣被叨咖。
4、保持情緒樂觀啊胶，作息規(guī)律甸各， 戎煙。避免精神緊張焰坪，胃潰瘍是一種典型的心身疾病趣倾，心理因素對胃潰瘍影響很大。
