薦 語
當(dāng)我們還是嬰兒時，我們學(xué)習(xí)走路、說話匀借，跌倒了颜阐、說錯了，不會害怕和丟臉吓肋。
后來凳怨，我們懂得了更多，反而怕這怕那是鬼，止步不前了肤舞。
為什么呢？因為我們轉(zhuǎn)變了思維模式均蜜。
這本書從思維模式的角度李剖，讓我們找到自己恐懼、苦惱和失敗的原因兆龙。同時杖爽，它將幫助我們突破這些阻礙，獲得成長紫皇，達(dá)成目標(biāo)慰安。
成長是每個人一輩子的事，它無關(guān)年紀(jì)聪铺。無論何時化焕，停滯成長，才是最可怕的衰老铃剔。
作 者 簡 介
[美]卡羅爾·德韋克
人格心理學(xué)撒桨、社會心理學(xué)和發(fā)展心理學(xué)領(lǐng)域研究者，哥倫比亞大學(xué)威廉·蘭斯福德心理學(xué)教授键兜，斯坦福大學(xué)行為心理學(xué)教授凤类。其研究成果獲得了廣泛贊譽(yù)，著作《自我理論：動機(jī)普气、人格和發(fā)展的角色》被世界教育協(xié)會評選為年度好書檀葛。
精 華 解 讀
以下內(nèi)容為《終身成長》一書精華解讀进宝，供廣大書友們學(xué)習(xí)參考，歡迎分享链嘀，未經(jīng)允許不可用作商業(yè)用途撮慨。
目 錄
一啄骇、人的兩種思維模式
二丹诀、兩種思維模式的區(qū)別
三逆巍、能力和成就的真相
四、思維模式在不同領(lǐng)域的體現(xiàn)
五封锉、培養(yǎng)成長型思維模式
正 文
一绵跷、人的兩種思維模式
1.固定型思維模式
認(rèn)為人的才能一成不變膘螟。這讓人們時刻想證明自己的智力、個性和特征抖坪。他們會把發(fā)生的事當(dāng)作衡量能力和價值的直接標(biāo)尺萍鲸。
2.成長型思維模式
認(rèn)為人的能力可以努力培養(yǎng)闷叉。雖然人的先天才能擦俐、資質(zhì)、性格各有不同握侧，但都可以通過努力和經(jīng)歷來改變蚯瞧。
二、兩種思維模式的區(qū)別
1.對自身評價的準(zhǔn)確度不同
固定型思維模式者品擎，對自己能力的評估非好即壞埋合，所以難免失真。他們的評估結(jié)果萄传，有些被夸大甚颂，有些很模糊。
成長型思維模式者秀菱，相信能力可以培養(yǎng)振诬，所以對自己的現(xiàn)有水平，他們能以開放的心態(tài)評估衍菱。同時赶么，由于以學(xué)習(xí)為目標(biāo)，他們也需要對自己的現(xiàn)有水平有一個準(zhǔn)確的評估脊串。這樣才能更好地學(xué)習(xí)和成長辫呻。
2.對成功的看法不同
固定型思維模式者，希望確保自己的成功琼锋。他們認(rèn)為聰明人應(yīng)該永遠(yuǎn)是成功的放闺。這讓他們極力掩飾不足，最后變成不愛學(xué)習(xí)的人缕坎。
對成長型思維模式者來說怖侦，成功意味著拓展自己的能力。而這需要通過不斷學(xué)習(xí)才能實現(xiàn)念赶。
3.對失敗的看法不同
在固定型思維模式者看來础钠，如果他在某件事中失敗了，他就成了失敗者叉谜。在這里旗吁，他們的失敗，從一種行為轉(zhuǎn)變成了一種身份停局。
在成長型思維模式者看來很钓，即便失敗是痛苦的香府，但它不能對你下定義。它只是一個需要面對和解決的問題码倦。而且企孩，我們還能從中學(xué)習(xí)和受益。有如今年解讀的第一本書《反脆弱》所說袁稽，從失敗和挫折里受益勿璃，讓自己變得更強(qiáng)大。
4.對努力的看法不同
固定型思維模式者認(rèn)為推汽，只有無能的人才需要努力补疑。如果你需要為某件事付出努力，說明你不擅長做這件事歹撒。
成長型思維模式者覺得莲组，天才也需要努力才能成功。他們欣賞天賦，更崇尚努力粪滤。
5.腦波不同
在哥倫比亞大學(xué)的腦波研究室浪册，兩種思維模式的人進(jìn)行了一項測試账忘。他們在回答問題荆几，并得到反饋時，腦波顯示出不同的反映吨铸。
固定型思維模式者行拢，只對反映其能力高低的反饋有興趣。他們的注意力集中在答案的對錯上诞吱，他們對幫助學(xué)習(xí)的信息沒有興趣舟奠。
成長型思維模式者，則高度關(guān)注提高知識水平的信息房维。對他們來說沼瘫，學(xué)習(xí)才是第一要務(wù)。
三咙俩、能力和成就的真相
1.固定型思維模式限制人的成就
固定型思維模式者耿戚，不屑于努力，不注重學(xué)習(xí)方法阿趁，把他人當(dāng)成審判者而不是同伴膜蛔。這將阻礙他們?nèi)〉贸删秃瞳@得成長。
2.成長型思維模式幫助人們發(fā)展能力脖阵、取得成就
成長型思維模式者皂股，能明確目標(biāo)，不斷優(yōu)化學(xué)習(xí)方法独撇，并樂于向同伴學(xué)習(xí)屑墨。這將幫助他們提升能力和取得成績躁锁。
案例1：醫(yī)科大學(xué)學(xué)生的不同思維模式
作者跟蹤觀察了某醫(yī)科大學(xué)學(xué)生的學(xué)習(xí)情況。他們發(fā)現(xiàn)卵史，擁有成長型思維模式的學(xué)生战转，學(xué)習(xí)成績更高。這類學(xué)生即便在某次測驗中表現(xiàn)不好以躯，下次也會努力趕上槐秧。而具有固定型思維模式的學(xué)生，如果考得不好忧设，他們的分?jǐn)?shù)就很難提高刁标。
在學(xué)習(xí)方法上，具有固定型思維模式的學(xué)生像吸塵器一樣址晕，試圖背下所有東西膀懈。擁有成長型思維模式的學(xué)生，則注重學(xué)習(xí)方法谨垃，善于尋找學(xué)習(xí)規(guī)律启搂，并能從錯誤中吸取教訓(xùn)。
案例2：加菲爾德高中的差生逆襲
加菲爾德高中刘陶，是洛杉磯的一所低收入學(xué)校胳赌，大多學(xué)生來自貧困家庭。它被認(rèn)為是當(dāng)?shù)刈畈畹母咧兄怀赘簟＿@里的學(xué)生拒絕學(xué)習(xí)疑苫，老師也無可奈何。
杰米·埃斯卡蘭特的出現(xiàn)纷责，改變了人們的看法捍掺。他開始教這些孩子大學(xué)水平的微積分。運用成長型思維碰逸，他總是思考怎么去教乡小、怎樣才能教得最好，而不是關(guān)注自己會不會教饵史、他們能不能學(xué)會胳喷。
后來吭露，他不僅教會了這些學(xué)生微積分讲竿，還讓他們在全國數(shù)學(xué)考試中取得了領(lǐng)先成績。這一事跡膀捷，便是電影《為人師表》的原型全庸。
四、思維模式在不同領(lǐng)域的體現(xiàn)
1.體育：冠軍的思維模式
在體育界覆劈，很多人都相信天賦墩崩。他們會說侯勉，某某天生就是個運動員址貌，所以他才能取得輝煌徘键。但事實卻并非如此吹害。
身高僅有1.6米的蒂尼·博格斯在NBA打球它呀；獨臂棒球運動員皮特·格雷纵穿，打入了大聯(lián)盟淆院；姿勢不夠協(xié)調(diào)的本·霍根土辩，成為了最優(yōu)秀的高爾夫運動員之一拷淘；威爾瑪·魯?shù)婪蛟铮@個被稱為“世界上跑得最快的女人”逝嚎，她的一條腿曾經(jīng)接近癱瘓……這些運動員都以出色的表現(xiàn)补君，打破了天才的神話挽铁。
那么是什么讓這些平凡，甚至先天不足的運動員收獲成功呢叽掘？相關(guān)研究表明：
成長型思維模式者認(rèn)為，成功來源于學(xué)習(xí)更扁、努力和自我提高。這也是冠軍運動員的共性浓镜。
成長型思維模式者認(rèn)為溃列，挫折能給人以動力膛薛、經(jīng)驗和教訓(xùn)哄啄，讓你變得更好椿访。
在體育界，成長型思維模式者，掌控自己走向成功和保持成功的過程哭当。
總之猪腕，冠軍思維模式，就是相信成功可以通過努力爭取的成長型思維钦勘。
案例：著名籃球明星邁克爾·喬丹
許多人只知道喬丹是體育界明星陋葡，卻鮮有人知道他一路走來背后的故事。
在高中時彻采，喬丹被校隊淘汰了腐缤。他沮喪地回家向母親傾訴。他的母親說肛响，那就回校好好訓(xùn)練岭粤。從此以后，他每天早上6點離開家到校練習(xí)特笋。上大學(xué)時剃浇，進(jìn)一步訓(xùn)練防守、控球和投籃各方面的能力猎物。如果輸了比賽虎囚，他會在賽后更加努力練習(xí)。即使贏了比賽蔫磨，他也會對不滿意的地方作出調(diào)整淘讥。
后來，因為年齡原因堤如，他的體力和靈活度不如以前适揉。為了彌補(bǔ)這個缺陷，他更加注重協(xié)調(diào)性和動作的訓(xùn)練煤惩，以此保持良好的狀態(tài)。他說炼邀，我可以接受失敗魄揉，但我無法接受從不去嘗試。
2.商業(yè)：思維模式和領(lǐng)導(dǎo)力
領(lǐng)導(dǎo)力與固定型思維模式
具有固定型思維模式的領(lǐng)導(dǎo)者拭宁，有著強(qiáng)烈的自我意識洛退，只關(guān)心個人是否偉大。
在管理上杰标，他們無心建立卓越的團(tuán)隊兵怯，固執(zhí)地認(rèn)為天才不需要好團(tuán)隊。
在地位上腔剂，他們想成為企業(yè)中唯一重要的人媒区，這樣才能突顯自己高人一等。
在表現(xiàn)上，他們急于展示自己的優(yōu)越袜漩，甚至利用下屬來證明绪爸。
如果他們在團(tuán)隊中無路可走，就容易陷入這樣的心態(tài)：有什么比你離開公司后宙攻，它就四分五裂更能證明你的偉大呢奠货？
案例：李·艾柯卡的自負(fù)
艾柯卡任職福特汽車總裁時，他說座掘，如果亨利·福特是國王递惋，自己就是王儲∫缗悖皇宮般的辦公大樓萍虽、身穿白色制服的侍者、空運而來的高級餐點……他無比享受這樣的生活嬉愧，也被這種優(yōu)越感蒙蔽了雙眼贩挣。他認(rèn)為自己獨一無二，也比別人更加聰明没酣。直到亨利請他離開公司王财。
之后，艾柯卡出任克萊斯勒汽車CEO裕便。當(dāng)時這家車企瀕臨破產(chǎn)绒净，艾柯卡讓它奇跡般起死回生。受固定型思維的驅(qū)動偿衰，艾柯卡開始傾力打造個人形象挂疆，用錢討好華爾街提升公司股價，卻不愿把資金投入在新車設(shè)計和提高生產(chǎn)上下翎。
最終缤言，克萊斯勒汽車重新陷入窘境。這時视事，艾柯卡除了指責(zé)和找借口之外胆萧，還因害怕下屬出風(fēng)頭，拒絕批準(zhǔn)新方案俐东。最后跌穗，董事會解雇了艾柯卡。
領(lǐng)導(dǎo)力與成長型思維模式
美國鋼鐵大王安德魯·卡耐基說過虏辫，他希望自己的墓志銘是：長眠于此的人蚌吸，能把比他更優(yōu)秀的人才招至麾下。
擁有成長型思維模式的領(lǐng)導(dǎo)者砌庄，他們的世界里充滿了明亮羹唠、包容和正能量奕枢。無論看待自己或他人，他們都相信人具有發(fā)展?jié)撃苋馄取λ麄兌匝榇牵?jīng)營公司不是為了突顯優(yōu)越，而是為了促進(jìn)自己喊衫、員工和整個企業(yè)的成長跌造。
案例：杰克·韋爾奇的傾聽和協(xié)作
1980年，杰克·韋爾奇接管通用電氣族购，當(dāng)時這家公司價值140億美元壳贪。20年后，通用電氣估值高達(dá)4900億美元寝杖，成為世界上最有價值的公司违施。
韋爾奇的經(jīng)營之道，隨處可見成長型思維的表現(xiàn)瑟幕。比如他會主動接觸在一線工作的員工磕蒲，向他們了解公司狀況；他會到流水線上聽取工人們的意見只盹。韋爾奇認(rèn)為辣往，這些工人是他應(yīng)該尊重和學(xué)習(xí)的對象。
另外殖卑，他十分重視團(tuán)隊協(xié)作站削。在韋爾奇的自傳里，他說：“我不喜歡第一人稱孵稽，我人生中幾乎所有的事许起，都是和別人一起完成的……你在書中看到的‘我’，指的都是我所有的同事菩鲜、朋友园细，和一些可能被我漏掉的人〗有＃”
具有固定型思維模式的領(lǐng)導(dǎo)者珊肃，總是追求證明自己、強(qiáng)調(diào)“我”馅笙，而擁有成長型思維模式的領(lǐng)導(dǎo)者則更重視“我們”。
3.人際關(guān)系：人們相處的思維模式
愛情關(guān)系中的思維模式
戀愛關(guān)系中厉亏，成長型思維模式者認(rèn)為一切都可以培養(yǎng)董习。他們相信健康長久的兩性關(guān)系，需要彼此磨合爱只，共同努力皿淋。
固定型思維模式者認(rèn)為，愛情是理想的，是完美和永恒的和諧相處窝趣。就像童話那樣疯暑，王子公主過上幸福的生活，一切都是注定哑舒。在兩人相處中妇拯，固定型思維模式者主要有兩個問題。
一是洗鸵，他們覺得越锈，如果愛情需要努力，說明它不屬于自己膘滨。他們希望兩個人心有靈犀甘凭、意見統(tǒng)一，所有的事都能自動發(fā)生火邓。他們認(rèn)為丹弱，伴侶之間的相互支撐、共同解決問題都是不靠譜的铲咨。
二是躲胳，他們認(rèn)為，問題意味著性格缺陷鸣驱。當(dāng)兩人發(fā)生沖突時泛鸟，固定型思維模式者會選擇責(zé)備。有時他們會責(zé)備自己踊东，但大多時候他們會責(zé)備對方性格有缺陷北滥。他們覺得這些性格缺陷無法改變，兩人之間的問題也無法解決闸翅。
而對于成長型思維模式者來說再芋，即便兩人發(fā)生沖突，他們也仍舊相信彼此的關(guān)系是良好的坚冀。
案例：無需經(jīng)營的愛
夏琳和麥克斯在一場演奏會中相識相愛济赎。慢慢的，麥克斯的情緒化開始顯露记某。當(dāng)他不開心時司训，喜歡一個人待著。夏琳問他怎么了液南，麥克斯就會更憤怒壳猜。他責(zé)怪夏琳不理解自己，堅持不溝通滑凉，而且態(tài)度強(qiáng)硬统扳。但事實上喘帚，他們兩人仍舊相愛。
朋友們勸兩人溝通咒钟、努力解決這個問題吹由。可夏琳和麥克斯都認(rèn)為朱嘴，感情是注定的倾鲫，應(yīng)該彼此理解和尊重，而不是需要努力經(jīng)營腕够。于是兩人漸行漸遠(yuǎn)最終分手级乍。
社交中的思維模式
珍妮弗·比爾做了一項社交研究。在數(shù)百人中帚湘，她先測量了他們的思維模式玫荣，評估他們的害羞程度。接著再觀察他們相互結(jié)識的情況大诸。
比爾發(fā)現(xiàn)捅厂，固定型思維模式會防礙人們社交。在社交中资柔，具有固定型思維模式的人更容易害羞焙贷。一來他們在意他人的評價，因此容易焦慮和懷疑自己贿堰。二來辙芍，他們不愿意和比自己強(qiáng)的人接觸，害怕自己在交往中出錯羹与。
擁有成長型思維模式的人故硅，在社交中也會害羞，但不會受到影響纵搁。他們會很快漸入佳境吃衅，與人產(chǎn)生良好的互動。
成長型思維模式者把社交當(dāng)作一種挑戰(zhàn)腾誉，他們擁抱挑戰(zhàn)徘层。而固定型思維模式者則害怕冒險。
案例：害羞的喬治
喬治是一個社交害羞者利职。尤其在和女性交往時趣效，他很想表現(xiàn)得聰明自信，卻往往弄巧成拙猪贪。
有一次痒留，在一家咖啡館次氨，他遇到一位女同事盏阶。女孩暗示想和他一起喝咖啡陈肛，他不知道怎么回應(yīng)，就說了一句“隨便你”楞黄。結(jié)果女孩只能尷尬離開池凄。
固定型思維讓喬治被恐懼控制，使他害怕別人的評價鬼廓。所以他故作冷漠肿仑、避免與人接觸，以此來保護(hù)自己碎税。
4.教育：思維模式和教育
父母教育孩子的思維模式
具有固定型思維模式的父母尤慰，不在乎孩子的興趣和潛能，只要求孩子達(dá)成他們所期望的成就雷蹂。否則伟端，孩子在他們眼中，好像失去了該有的價值匪煌。
擁有成長型思維模式的父母责蝠，不僅會給孩子設(shè)定一個奮斗目標(biāo)，還會給孩子成長的空間萎庭。他們尊重孩子的興趣霜医，重視孩子擁有完整的人格，鼓勵孩子以自己的方式活得更好驳规。
案例：桑迪父母的哈佛夢
桑迪的父母是固定型思維模式者肴敛，他們認(rèn)為桑迪上學(xué)的唯一目的，就是考上哈佛大學(xué)吗购。他們覺得只有上哈佛医男，才能證明桑迪的聰明、能力和價值巩搏。但是桑迪沒能考上哈佛昨登。從此桑迪陷入彷徨。即使已就讀其它學(xué)校贯底，她還是會感到無形的壓力丰辣。這讓她的情緒和成績都非常不穩(wěn)定。
具有固定型思維模式的父母可能不知道禽捆，他們的教育方式笙什，給孩子帶來了怎樣的傷害和影響。
老師教育孩子的思維模式
具有固定型思維模式的老師胚想，會營造一種充滿評判色彩的學(xué)習(xí)氛圍琐凭。他們會根據(jù)學(xué)生一開始的表現(xiàn)，判定哪個聰明浊服，哪個笨统屈。接著胚吁，他們就輕易放棄那些“笨”學(xué)生。這些老師認(rèn)為“笨”學(xué)生不是自己的責(zé)任愁憔，他們無法改變學(xué)生的智力水平腕扶。
擁有成長型思維模式的老師，會創(chuàng)建一個充滿信任吨掌、沒有評判的學(xué)習(xí)氛圍半抱。他們注重怎么教會學(xué)生膜宋，而不是刻板地評判學(xué)生秋茫。他們致力于教會學(xué)生熱愛學(xué)習(xí)学辱、教會學(xué)生自學(xué)和思考衙傀。就算學(xué)生當(dāng)下水平不足统抬，他們也會指導(dǎo)學(xué)生如何縮小差距。
案例：拒絕學(xué)習(xí)的蓋瑞變了
蓋瑞不愛學(xué)習(xí)金麸、撕作業(yè)挥下、經(jīng)常不上課。有一次偎蘸，老師柯林斯讓他到黑板上解題限书。蓋瑞粗暴地拒絕解答蔗包。但這位老師沒有放棄蓋瑞舟陆，而是引導(dǎo)他嘗試解答忆谓、發(fā)揮潛能倡缠。漸漸地，蓋瑞從不愛學(xué)習(xí)的“壞”學(xué)生，變成了在課堂上的積極分子丘损。他還愛上了寫作，而且表現(xiàn)十分出色呈础。
五、培養(yǎng)成長型思維模式
1.如何將成長型思維模式傳授給他人
怎樣教養(yǎng)孩子笨忌，一直是社會熱點袱结。培養(yǎng)孩子的成長型思維模式，對他們的成長至關(guān)重要。那么而晒，家長或老師應(yīng)該如何培養(yǎng)孩子的成長型思維模式？
掌握稱贊的方法
稱贊孩子的方式，將塑造他們的思維模式钠乏。對的稱贊方式摔笤，不是去夸獎孩子的能力彰触，而是去關(guān)注他們學(xué)習(xí)的過程。不是夸他們聰明，而是要肯定他們付出的努力。比如這樣夸獎：“你的進(jìn)步說明你真的很努力柠新。你反復(fù)復(fù)習(xí)，劃出重點，一遍遍做測試。你的方法確實奏效了腔丧±剑”
正確面對孩子遇到的挫折
當(dāng)孩子遭遇挫折時影暴，父母表現(xiàn)得焦慮撬呢、表現(xiàn)得非常關(guān)注他們的個人能力搁嗓，或者試圖掩蓋失敗，都是不可取的。這些都容易讓孩子形成固定型思維模式。父母應(yīng)該對挫折表現(xiàn)出興趣真竖，引導(dǎo)孩子面對和處理挫折，把挫折視作學(xué)習(xí)的好機(jī)會厌小。
重視孩子對知識的深入理解
在教學(xué)中恢共，老師需要關(guān)注孩子對知識的深入理解，避免讓學(xué)生死記硬背璧亚。相關(guān)研究表明讨韭，如果老師幫助學(xué)生深入理解知識，他們會更相信能力是可以發(fā)展的癣蟋。
2.通往成長型思維模式的四個步驟
接受
每個人都是成長型思維模式和固定型思維模式的混合體透硝。對固定型思維模式，我們不必感到羞愧疯搅。我們首先得承認(rèn)它濒生、面對它、接受它幔欧。
觀察
其次罪治，我們得知道是什么引發(fā)了自己的固定型思維模式。它什么時候會出現(xiàn)礁蔗？比如觉义，有的人是在面臨挑戰(zhàn)時，有的人是在努力過程中受挫時浴井。你可以想一想：最近一次你的固定型思維因為什么而引發(fā)谁撼？當(dāng)時你有怎樣的感覺？它對你說了什么滋饲？最后導(dǎo)致你做出了什么決定厉碟，或者付諸了哪些行動屠缭？
觀察你的固定型思維人格箍鼓，明確它出現(xiàn)的原因。
命名
第三步呵曹，給自己的固定型思維人格取一個名字款咖。這個名字可以和生活中的某個人同名何暮，可以是一本書名、一個電影人物名铐殃。當(dāng)然海洼，也可以是你不喜歡的一個名字，用它警醒自己富腊。
教育
了解了引發(fā)固定型思維模式的原因坏逢，和它帶來的不良影響。接著赘被，我們要教育自己的固定型思維人格是整。
當(dāng)它出現(xiàn)并阻礙你時，你得學(xué)會和它溝通民假。你需要向它說明自己為什么要這么做浮入，讓它和你一起踏上行動的旅程。
當(dāng)你遇到挫折羊异、壓力時事秀，它又會出現(xiàn)。這時野舶，你需要告訴它秽晚，你將怎樣計劃從挫折中鍛煉和成長。
事實上筒愚，固定型思維模式是為了保護(hù)你，讓你感到安全菩浙。但它的方法卻做不到這一點巢掺。所以，用成長型思維模式和它溝通劲蜻，教育它陆淀，它就能支持和幫助你。
結(jié)語
改變是不易的先嬉，有些想法轧苫、觀念、認(rèn)知已在我們的大腦中運行了很多年疫蔓。
改變是痛苦的含懊，我們得和自己的局限、脆弱衅胀、恐懼岔乔，以及未知作斗爭。
但正如作者所說滚躯，改變也許艱難雏门，卻從未有人說過不值得嘿歌。
何況，你我都是對自己有要求的人茁影，不是嗎宙帝？
