剛剛到北京的曾國藩不光是見識狹窄、觀念鄙俗皱碘，性格上還有很多缺點询一。
第一個是浮躁、坐不住癌椿，第二個毛病是為人傲慢健蕊，修養(yǎng)不好，什么事都認(rèn)為自己對踢俄，聽不進不同意見缩功，第三個毛病是“虛偽”，在社交場合順情說好話都办，發(fā)出一些言不由衷的贊美嫡锌，而且還喜歡夸夸其談，不懂裝懂琳钉。
通過讀書與交友势木，曾國藩的視野和見識與以前大不相同。三十歲這一年歌懒，他決定要脫胎換骨啦桌，重新做人，立下了學(xué)做“圣人”之志及皂。他認(rèn)為甫男，這一目標(biāo)實現(xiàn)了，其他目標(biāo)就自然而然能達(dá)到验烧，如果做成了光明磊落的偉人板驳，人生日用、建功立業(yè)自然也就不在話下碍拆。
脫胎換骨的開始：寫日記
曾國藩學(xué)做圣人的方法很簡單笋庄，就是“寫日記”，反省自己倔监。其次，日記的作用是“研幾”菌仁，幾就是細(xì)節(jié)浩习，就是抓住生活中的細(xì)節(jié)，通過每一個細(xì)節(jié)來改變自己济丘，而不是在細(xì)節(jié)上輕輕滑過去谱秽。一個細(xì)節(jié)上滑過洽蛀，整個自我管理的工程都可能垮塌，所以在寫日記時要反思一整天的活動疟赊，不光是要逐一反思自己的行為郊供，甚至要反思檢查自己大腦中轉(zhuǎn)過的每一個念頭。把一天做了什么事近哟、說了什么話驮审，都要細(xì)細(xì)地過一遍，然后反省哪件事做得不對吉执，哪句話說得不對疯淫，“痛自警醒”，記載下來戳玫，深刻反省熙掺。
國藩的日記也不長，一天大概也是一二百字咕宿，像今天的微博币绩。正是這個習(xí)慣讓曾國藩每天都在反思自己性格行事上的問題，每天都在進步府阀，最終實現(xiàn)了指數(shù)級成長缆镣，成就了偉大的事業(yè)。
我把日記分為兩部分肌似，一是每天記錄值得感恩的事费就，比如伴侶給我沖了暖水袋啊，和媽媽吃了一頓飯啊川队，雖然都是小事力细，但我覺得都是值得感恩的。第二部分是情緒觀察固额，尤其負(fù)面情緒觀察眠蚂。
1. 情緒識別。今天起了什么樣的負(fù)面情緒斗躏，是煩躁逝慧？焦慮？嫉妒啄糙？報復(fù)笛臣？
2. 情緒分析。發(fā)生了什么隧饼？是什么引發(fā)了負(fù)面情緒
3. 真相分析沈堡。真相是什么？給自己換一個故事燕雁。
通過這樣的記錄诞丽，養(yǎng)成感恩的心態(tài)和習(xí)慣鲸拥，學(xué)會識別和調(diào)整負(fù)面情緒，日復(fù)一日僧免，活得更加平和刑赶，喜悅。
