有多少次我們立志要減肥鱼辙，卻越減越肥？
多少次我們立志要背單詞床三，卻總是從abandon開始？
多少本好書我們只讀了一半，卻再也沒翻開槐瑞？
像這些三天打魚兩天曬網(wǎng)的事情在生活中太常見了。大量的事實(shí)表明阁苞，當(dāng)人們堅(jiān)持一件事達(dá)到中間點(diǎn)的時(shí)候困檩，最容易發(fā)生打退堂鼓的現(xiàn)象。
那是因?yàn)槟遣郏?dāng)事情進(jìn)行到一半的時(shí)候悼沿，最初的新鮮勁兒已經(jīng)過去了。如果當(dāng)初設(shè)定的目標(biāo)不夠明確骚灸，在事情進(jìn)行到一半的時(shí)候糟趾，就會(huì)產(chǎn)生迷茫的感覺，再加上路到中途的疲憊感甚牲，我們就更容易放棄义郑。心理學(xué)上把這個(gè)效應(yīng)叫做半途效應(yīng)。
半途而廢丈钙，真的很爽胺峭浴！想想那整桌的美食雏赦，終于可以肆無忌憚的吃了劫笙；單詞也不用背了；書也不用看了喉誊。一個(gè)字：爽邀摆！
但是，隨之而來的也有完不成任務(wù)的挫敗感伍茄。一次又一次放棄栋盹，會(huì)讓我們對(duì)自己越來越?jīng)]有信心，甚至放棄任何美好的追求和愿望敷矫。
不要天真的認(rèn)為例获，只要我們做出過努力汉额，就一定有收獲。南宋大儒朱文公曾說：“立志不定榨汤，終不濟(jì)事”蠕搜。很多事情如果你不能堅(jiān)持到底，那還不如不要堅(jiān)持收壕。
因?yàn)榘胪径鴱U妓灌，不僅不能讓我們有所收獲，還浪費(fèi)了寶貴的時(shí)間蜜宪。成功都是以持之以恒為基礎(chǔ)的虫埂，每一次成功都是堅(jiān)持不懈的產(chǎn)物。
毫不夸張的說圃验，半途效應(yīng)已經(jīng)成為我們成功和成長(zhǎng)最大的絆腳石之一掉伏。它不僅會(huì)讓我們?cè)靥げ剑€會(huì)讓我們陷入到不進(jìn)則退的悲劇里澳窑。那我們?nèi)绾尾拍鼙苊獍胪拘?yīng)呢斧散？
1.明確內(nèi)心真正需要的東西。
首先摊聋，立下一個(gè)目標(biāo)鸡捐，這個(gè)目標(biāo)應(yīng)該是我們內(nèi)心真正想要的東西。因?yàn)槲覀內(nèi)藷o法堅(jiān)持任何一件自己內(nèi)心并不真正想做的事情栗精。
有些人耗費(fèi)了大量的時(shí)間精力完成了目標(biāo)闯参，結(jié)果發(fā)現(xiàn)完成了感覺也不過如此，那這可能只是大眾眼中羨慕和想要的悲立，而不是你想要的鹿寨。
如果你既不擅長(zhǎng)，也不喜歡寫作這件事薪夕，而只是羨慕某個(gè)作家圈粉無數(shù)的榮耀脚草，希望自己也能得到寫作帶來的福利。
僅憑著這種欲望的推動(dòng)原献，你是很難承受寫作過程中創(chuàng)意枯竭的痛苦的馏慨。寫出來的東西，別人不喜歡的挫敗感姑隅，你也是很難接受的写隶。而這些都是練習(xí)寫作的過程中，必須要經(jīng)歷的過程讲仰。
你的理智告訴你必須要堅(jiān)持慕趴，而感性卻告訴你這并不是你想要的，這種糾結(jié)就會(huì)讓你越來越焦慮。為了緩解這種焦慮冕房，你就會(huì)順理成章的拖延躏啰，并最終半途而廢。
2.分解目標(biāo)
一個(gè)大的目標(biāo)在人們看來總是那么遙遠(yuǎn)耙册，很對(duì)人甚至望而卻步给僵，其實(shí)上把大目標(biāo)分解成一個(gè)個(gè)小的目標(biāo)會(huì)有意想不到的效果！
如果籃球架有兩層樓那樣高,那么對(duì)著兩層樓高的籃球架子,幾乎誰也別想把球投進(jìn)籃圈,也就不會(huì)有人去做那犯傻的事详拙。
但是如果籃球架跟人差不多高,隨便誰不費(fèi)多少力氣便能“百發(fā)百中”,大家恐怕也會(huì)覺得沒啥意思帝际。
正是由于現(xiàn)在這個(gè)跳一跳,夠得著的高度,才使得籃球成為一個(gè)世界性的體育項(xiàng)目,引得無數(shù)體育健兒奮爭(zhēng)不已,也讓許多愛好者樂此不疲。
這啟示我們,一個(gè)“跳一跳,夠得著”的目標(biāo)最有吸引力溪厘。首先有一個(gè)適度的目標(biāo),人們才會(huì)以高度的熱情去追求它胡本。
當(dāng)我們有考研這個(gè)大目標(biāo)的時(shí)候會(huì)不知所措，不如分解成每天寫多少習(xí)題畸悬，完成多少任務(wù)，分解成每天的目標(biāo)就好完成多了珊佣。
還有就是記得從易到難蹋宦，這樣我們的成就感更強(qiáng)，也就有更足的力量去完成目標(biāo)咒锻。
3.找到一群志同道合的人
一個(gè)人可以走的很快冷冗，但一群人才能走的更遠(yuǎn)。一個(gè)人很難堅(jiān)持惑艇，但一群人共同做一件事就容易多了蒿辙。
還記得高考那段難熬的時(shí)光嗎，正是一個(gè)班級(jí)所有人都為了目標(biāo)奮力向前才有了堅(jiān)持到最后那個(gè)拼搏的你”醢停現(xiàn)在再讓你獨(dú)自一人經(jīng)歷一次高三思灌，恐怕沒幾個(gè)人能堅(jiān)持下來。
現(xiàn)在手機(jī)上有很多活動(dòng)恭取，比如打卡100天泰偿，全額返學(xué)費(fèi)，這就是借助大家的力量共同堅(jiān)持蜈垮。而100天是一個(gè)分界點(diǎn)耗跛，一些研究表明，當(dāng)你堅(jiān)持一件事堅(jiān)持一百天攒发，再想堅(jiān)持下去就不難了调塌。所以找到一群志同道合的人，共同堅(jiān)持一百天惠猿，是完成目標(biāo)的非常好的方法羔砾。
半途而廢是我們所有人都不想看到的結(jié)果，以上三個(gè)方法分享給大家，希望我們都能成為堅(jiān)持到最后的那個(gè)人蜒茄。
不要在"爽"中頹廢著唉擂，
不要放棄努力，
成為你真正想成為的自己檀葛。
作者:至樸心理?xiàng)铉?/p>
《楊珂的心靈驛站》專欄第19篇
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