正確的做法應(yīng)該是平衡膳食德玫，也就是在總熱量控制的前提下匪蟀，舊能做到谷類，肉宰僧，蛋材彪，奶，蔬菜及水果種類齊全，以便獲得均衡營養(yǎng).建議吃升糖指數(shù)低的蔬菜如黃瓜段化，西紅柿嘁捷，青菜，芹菜等.水果如柚子显熏，獼猴桃雄嚣，草莓，青蘋果.蛋白選擇優(yōu)質(zhì)蛋白如瘦肉喘蟆，牛奶缓升，魚類等.主食最好選擇粗糧如玉米面，蕎麥面蕴轨，燕麥面做成的饅頭.但都的注意量還可以配合服用洗胰清糖素來調(diào)節(jié)人體糖代謝平衡港谊，確保胰島β細胞和腎臟得到合理的修復和調(diào)理，讓人體恢復平衡橙弱，而且它是草本提取沒副作用封锉，適合長期服用，穩(wěn)定血糖效果也很好.
? ? 作為法國一線品牌膘螟，【每餐美伴糖盾】專注于科學控制血糖成福。它不是保健品、不是藥荆残，它是一種孕婦可食對的安全食物奴艾。由于人體內(nèi)最有可能丟失的必需營養(yǎng)素，所有成分都是國際安全食品等級内斯，因此無需擔心依賴性或長期使用和劑量問題蕴潦。每餐美伴] 糖盾的目標是在享受食物的前提下阻斷身體對糖的吸收，并輕松控制血糖俘闯。每餐美伴] 糖盾經(jīng)歷了數(shù)萬次然后進行臨床驗證潭苞，涵蓋了各個國家100多項技術(shù)專利，真正易于操作真朗，易于堅持此疹、科學有效。
? 【每餐美伴糖盾】通過阻斷人體對食物中單糖遮婶、多糖蝗碎、淀粉、面甜點旗扑、水果蹦骑、碳水化合物中糖分的吸收，從根源上減少糖分的吸收臀防，從而控制血糖眠菇”甙埽【每餐美伴糖盾】多種珍貴成分都對高血糖有益，其中捎废，大麥麥芽粉可以改善胰島素抗性放闺，增加糖代謝效率；白蕓豆提取物可以降低糖指數(shù)（GI）缕坎，減少淀粉-糖-脂肪的轉(zhuǎn)化怖侦；栗子粉可以抑制淀粉酶活性，抑制葡萄糖苷酶活性谜叹，緩減糖類吸收匾寝，降低飯后血糖過高癥。
一荷腊、降血糖蔬菜：
1艳悔、黑木耳：黑木耳含有很高的木耳多糖、維生素及多種礦物質(zhì)女仰，其中木耳多糖有明顯的降糖效果猜年，是日常降糖和保健的好菜。
2疾忍、苦瓜：苦瓜中的提取物有明顯的降糖作用乔外，現(xiàn)在很多降糖中成藥中很多都含有苦瓜提取物，因此一罩，苦瓜也是降糖首選食物杨幼。
3、山藥：山藥含有薯蕷皂甙聂渊、多巴胺差购、鹽酸山藥甙、多種氨基酸等物質(zhì)汉嗽，其中多巴胺和薯蕷皂甙具有明顯的降糖作用欲逃，能夠抵抗腎上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。
4饼暑、紫菜：紫菜中含有豐富的紫菜多糖稳析，胡蘿卜素和維生素等高營養(yǎng)物質(zhì)，紫菜多糖能明顯降低空腹血糖撵孤，糖尿病患者多喝紫菜湯可以輔助降低血糖迈着。
5、胡蘿卜：胡蘿卜的提取物也有降糖作用邪码，而且使食用方便，價格便宜咬清。
二闭专、降血糖水果：
1奴潘、蘋果：性涼，味甘影钉，有的品種略酸画髓，具有補心益氣、生津止咳平委、健胃和脾奈虾、除煩、解暑廉赔、醒酒等功效肉微。由于蘋果中糖的吸收緩慢而均勻，從而能降低血糖蜡塌，尤其是餐后血糖碉纳，對糖尿病有較好的療效。
2馏艾、梨：性寒劳曹，味甘，微酸琅摩，屬涼性水果铁孵。具有生津、潤肺房资、清熱库菲、涼心、消痰志膀、降火熙宇、止熱咳、解毒等作用溉浙。主治熱病煩渴烫止、肺熱咳嗽、痰多戳稽、小兒風熱馆蠕、喉痛失音、眼赤腫痛惊奇、大便秘結(jié)互躬、小便黃少等癥。
3颂郎、桃：桃子性溫吼渡，味甘、酸乓序。桃子因含豐富的葡萄糖和果糖寺酪，甘甜多汁坎背，具有生津、潤腸寄雀、活血得滤、消積、益氣血盒犹、潤膚色懂更、養(yǎng)陰斂汗等功效。主治津傷腸燥便秘急膀、經(jīng)閉沮协、虛勞咳喘、瘀血腫塊脖阵、陰虛盜汗皂股、冠心病等癥。桃子還具有“益顏色命黔、解勞乏”之功效呜呐，前人也有“常吃桃子能駐顏”之說。適用于老年體虛及美容悍募。用桃樹枝丫間的桃膠煎茶飲服蘑辑，可治糖尿病和高血壓。
4坠宴、橙子：果肉性涼洋魂，味酸。具有生津清熱喜鼓、消痰降氣副砍、和中開胃、醒酒止渴等功效庄岖。主治熱病傷津豁翎、身熱汗出、口干舌燥隅忿、咳嗽痰喘心剥、納呆脘悶、酒醉口渴等癥背桐。
任何一種食物都無法含有所有營養(yǎng)素优烧，只有通過多種食物混合才能達到營養(yǎng)齊全。食物品種多樣化是獲得營養(yǎng)全面的要條件链峭，應(yīng)做到：主食要粗細糧搭配畦娄；副食要葷素食搭配，勿食勿偏
