學(xué)會自救男摧，然后救人。
圖文/藍平
最近讀完一本關(guān)于抑郁癥的書译打，拓寬了我對抑郁的認知耗拓，同時也驚訝于作者的文字從頭到尾透露出來的理性覺知。
抑郁癥不是簡單的情緒低落奏司，誘因復(fù)雜乔询，涉及到腦科學(xué)、心理學(xué)韵洋、精神科學(xué)和醫(yī)藥學(xué)等諸多領(lǐng)域竿刁，現(xiàn)在也沒有明確的成因和治療方法黄锤，但一直有人在探索。
作者是安德魯·所羅門食拜，有近三十年的抑郁癥經(jīng)歷鸵熟。社會身份是作家、公共演講人监婶，關(guān)注領(lǐng)域包括文化旅赢、心理學(xué)及公共權(quán)利。耶魯大學(xué)文學(xué)學(xué)士惑惶，劍橋大學(xué)文學(xué)碩士及心理學(xué)博士煮盼。
在開篇不久他提到尋找自己抑郁的起點和原因，那時家庭和睦带污、學(xué)業(yè)事業(yè)有成僵控、親友愛情也比較順暢，表面上看起來毫無抑郁的理由鱼冀，但也正因為如此报破，他對抑郁有了更深的認知。
母親的離世成為他病發(fā)的誘因千绪。但是充易，作者認為原因不止如此，他對自己的整個抑郁經(jīng)歷從頭到尾的描述和分析荸型，然后又接著寫了其他患者的故事盹靴。可以看到他們面對人間苦厄和至暗時刻的人生狀態(tài)和選擇瑞妇。
“抑郁會放大性格稿静，我覺得，長遠來看辕狰，抑郁會讓好人變得更好改备，壞人變得更壞÷叮”在此過程中悬钳，人性的殘暴和光輝都會被放大。所以偶翅，他文章挑選的是一些本性善良的人他去。
他嘗試過藥物、心理倒堕、宗教、靈修等等各種治療方法爆价，也經(jīng)歷過混亂絕望自殺等種種掙扎垦巴，但是在文章結(jié)尾的時候他寫道：“經(jīng)歷過這一切媳搪，我變成了更好的人。只有經(jīng)歷過抑郁骤宣，我才會想寫這本書秦爆。一些朋友試過勸我不要和書中寫到的人建立關(guān)系，我很想說抑郁讓我無私憔披，讓我學(xué)會愛窮人和受壓迫的人等限，但是事實并不完全如此，如果有過抑郁這樣的經(jīng)歷芬膝，你無法眼看著同樣的故事在另一個人的生命中展開而不覺驚恐望门，我痛恨那種無法觸及他人的感覺。愛別人可以帶來某種平靜锰霜。目睹抑郁者的痛苦筹误，讓我忍不住想做點什么⊙⒚澹”
我被這段文字深深打動厨剪，不了解人間疾苦的慈悲顯得空洞，不透徹黑暗的光明顯得輕飄友存。但人只有先掌握自救的本領(lǐng)祷膳，才可能有力量救人。有把自己帶離苦厄的力量屡立，才有可能帶別人一起脫離苦厄直晨。懂得發(fā)現(xiàn)美好的人，才可能給別人帶去喜悅侠驯。不要鼓勵一個不會游泳的人下水救人抡秆，因為那樣只會造成更大的悲劇。善心和智慧同行吟策，好心和力量相伴儒士，才可能達到預(yù)期效果。
作者在最絕望的時候檩坚，也有個理性的自我提醒著自己着撩，我覺得這是他能解救自己的主要原因。
正如他所說：“以我的經(jīng)驗看匾委，藥物再好拖叙，也僅是給了一種重塑自我的方式，它本身不會重塑你赂乐，我們永遠無法逃離選擇本身薯鳍。人的自我在于選擇，每一天的每一個選擇挨措，是我自己決定了每天服藥兩次挖滤，是我自己決定了和父親講話崩溪，自己決定了鬧鐘響時起床或者不起床......”
清醒理性的覺知，才能有主動選擇的可能斩松。從這一點上看伶唯，作者是精神意志強大的自救者。然后他又分享這些故事惧盹，希望可以幫助別人乳幸。
就像羅翔老師說的：“請你務(wù)必一而再，再而三钧椰，三而不竭粹断，毫不猶豫的救自己于這世間水火⊙莺睿”
愿這世間少一個受苦的人姿染。
