清明到了荧呐，又到了掃墓的時節(jié)了，但是對于保健的人來講，這個時節(jié)倍阐，千萬不要因為悲傷而錯失了保健的最好時機概疆，今天，我們就一起來看看峰搪，清明時節(jié)岔冀，要如何好好養(yǎng)生。
心情 莫太悲傷
清明是祭祀的節(jié)日概耻，許多人會以掃墓的方式來緬懷先人使套，寄托哀思。當看到親人的墓的時候鞠柄，難免會悲傷侦高，這就會使一些人，尤其是老人的身體受不了厌杜，情緒也會受到很大的波動奉呛。這個時候，就易引起諸多疾病，例如高血壓，冠心病等遏乔，當然還有精神方面的疾病，也需要大家注意馁痴。所以，掃墓的時候肺孤，老人的身邊最好有年輕人的陪伴，開導(dǎo)济欢，以免抑郁赠堵。
保暖 減衣不易早
俗話講，春捂秋凍法褥，就是這個意思茫叭。春天雖然溫度升上來了，可是依然會有些寒冷半等，所以揍愁，不易過早地換掉冬衣，而是先捂一段時間再換杀饵。尤其是老人和小孩子更是如此莽囤。這樣，不僅可以避免寒冷切距，也會讓自己的身體更健康朽缎。
飲食 以清補為主
在飲食方面，因為天氣變暖，所以不易吃過辣或過熱的食物话肖，應(yīng)該多以清淡為主北秽，建議多吃，例如蔬菜最筒，水果贺氓，薺菜，菠菜床蜘，山藥等食物辙培。
五臟 養(yǎng)肝為主要
春天與肝是相應(yīng)的，所以春天的時候悄泥，最好的就是養(yǎng)肝虏冻。春季的養(yǎng)生保健方法自然是以養(yǎng)肝為主的，如果肝功能正常弹囚，人的氣機就會通暢厨相，氣血也會和諧。春天的時候鸥鹉，就要以清肝蛮穿，或者是養(yǎng)肝為重。多吃養(yǎng)肝的食物毁渗。
忌口 免吃發(fā)物
春天也是慢性病易發(fā)的時節(jié)践磅，例如，關(guān)節(jié)炎灸异，哮喘等府适。因此，這個時候肺樟，有這些病史的人一定要記得檐春，不能吃發(fā)物。就是易生痰的食物么伯，如海魚疟暖，海參等食物就不易吃。易吃的是五谷田柔，韭菜等蔬菜類的食物俐巴。
防止 高血壓的復(fù)發(fā)
清明時節(jié)，因為人的情緒變化大硬爆，所以會導(dǎo)致一些患有高血壓的病人病情復(fù)發(fā)欣舵。這個時候，最好不要有太大的情緒波動摆屯×诙簦可以選擇打太極糠亩，以此來分散自己的注意力，而讓自己的身體保持好的狀態(tài)准验。
