當下的力量
為什么焦慮方面、緊張，或負面情緒會升起色徘？因為你背離了當下時刻恭金。你為什么離開當下？因為你以為某些其他的事更重要褂策。你忘記了你的主要目的横腿。一個小小的錯誤，一個誤解耿焊，制造了整個受苦的世界揪惦。
對我來說：“看見”需要不斷體驗，才能看見的越來越多罗侯，越來越深器腋。接納需要不斷練習和體驗，才能越來越真正學(xué)會“接納”钩杰。需要不斷練習蒂培，大腦才能越來越“空”，越來越不粘到更多念頭中榜苫。需要不斷練習护戳，身體才能越來越通暢。所有這一切都需要一點點的增長和加深垂睬，并且是相互成就的媳荒。路確實很長，但我在不斷變化驹饺！
