? ? 1.早起空腹一杯溫水栏笆，已經(jīng)堅(jiān)持七八年了，雷打不動(dòng)臊泰。喝的時(shí)候不加鹽蛉加，開(kāi)水可以?xún)对陬^天放涼的涼水里面，直接喝不花時(shí)間等晾涼缸逃。
? ? 2.每天解決一個(gè)你實(shí)在忍受不了的問(wèn)題针饥。比如更換昏暗的燈泡，比如衣服的扣子掉了你一直沒(méi)縫察滑，比如專(zhuān)門(mén)治療拖延癥打厘，慢慢的生活就會(huì)變成你想要的樣子。
? ? 3.堅(jiān)持練習(xí)天鵝臂贺辰，真的可以瘦手臂户盯，肩背會(huì)變好看，可以穿吊帶饲化、露背裝等莽鸭。
? ? 4.堅(jiān)持睡前泡腳，一年四季吃靠，即使是在三伏天我也會(huì)泡泡腳硫眨，泡腳會(huì)讓我放松。睡前涂厚厚的唇油巢块，第二天早起嘴唇嫩嫩的礁阁。
? ? 5.再晚再累也要護(hù)膚，護(hù)膚是一項(xiàng)你付出多少就會(huì)得到多少回報(bào)的事情族奢，不要偷懶姥闭。
? ? 6.每天清洗私處，勤換內(nèi)褲越走，換下來(lái)的內(nèi)褲不能攢著棚品，立刻洗干凈，陽(yáng)光下晾曬或者開(kāi)水消毒廊敌。
? ? 7.認(rèn)真刷牙铜跑，最好買(mǎi)電動(dòng)牙刷，并不是電動(dòng)牙刷比普通牙刷刷的干凈骡澈，而是因?yàn)殡妱?dòng)牙刷有時(shí)間限制锅纺，不會(huì)偷工減料，更多的是針對(duì)我這種懶人肋殴。
? ? 8.睡覺(jué)前一個(gè)小時(shí)看書(shū)伞广。我一般是聽(tīng)書(shū)拣帽，躺在床上，關(guān)燈嚼锄，設(shè)置關(guān)閉時(shí)間减拭。邊聽(tīng)邊轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，困了就直接睡区丑。聲音小一點(diǎn)拧粪，可以聽(tīng)清楚就可以。每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)沧侥。
? ? 9.睡前轉(zhuǎn)動(dòng)眼球可霎，可以有效地放松眼部肌肉，緩解眼睛干澀酸脹宴杀，堅(jiān)持下來(lái)會(huì)讓眼睛更有神癣朗。而且眼睛放松了，人體就放松了三分之二旺罢，睡覺(jué)很香旷余。
? ? 10.堅(jiān)持涂護(hù)手霜、腳霜扁达、身體乳正卧，不要忽略身體皮膚。真的很重要跪解，時(shí)間會(huì)給你答案炉旷！
? ? 11.保持床單、枕巾清潔叉讥，既可以減少皮膚問(wèn)題窘行，還可以減少婦科炎癥的可能。勤曬被子图仓，勤通風(fēng)抽高，陽(yáng)光的味道會(huì)讓我幸福感爆棚。
? ? 12.洗頭發(fā)透绩，不要相信頭發(fā)越洗越愛(ài)出油，一天下來(lái)頭發(fā)吸收很多灰塵壁熄，洗干凈了才會(huì)對(duì)頭皮健康有益帚豪。
? ? 13.買(mǎi)衣服，如果覺(jué)得一般草丧，不是特別喜歡狸臣，將就，還行的感覺(jué)昌执，即使便宜也不要買(mǎi)了烛亦，買(mǎi)回去也不會(huì)穿诈泼，我們總是挑最喜歡的衣服穿。慢慢你會(huì)發(fā)現(xiàn)這樣可以省下一大筆錢(qián)煤禽。
? ? 14.多吃水果铐达，番茄、獼猴桃等富含維生素C的水果檬果，真的會(huì)變白瓮孙。而且多吃水果真的可以預(yù)防和治療口腔潰瘍。
? ? 15.一定要堅(jiān)持防曬选脊，無(wú)論你出不出門(mén)杭抠，一年四季，陰天還是晴天恳啥，都要涂防曬偏灿。夏天要堅(jiān)持打傘。
? ? 16.早起拉伸钝的，睡前拉伸翁垂，坐辦公室久了要起來(lái)拉伸一下。尤其對(duì)女性扁藕，體態(tài)會(huì)好很多沮峡。
? ? 17.堅(jiān)持寫(xiě)日記，寫(xiě)下自己的所有心事亿柑，肆無(wú)忌憚邢疙，想寫(xiě)啥寫(xiě)啥，和自己對(duì)話望薄，慢慢你會(huì)變得更了解自己疟游，更平和，也可以防止自己和別人抱怨痕支。
? ? 18.多給家里人打電話颁虐，你不知道你的電話會(huì)讓父母有多開(kāi)心。而且每天給家里打電話卧须，會(huì)讓自己不孤單另绩，被愛(ài)包圍。得到足夠的愛(ài)花嘶，可以讓我更自信笋籽，也更有能力愛(ài)別人。
? ? 19.學(xué)會(huì)放下椭员，原諒自己车海。誰(shuí)都難免會(huì)為自己的行為后悔，不要揪著不放隘击，原諒自己侍芝，讓自己輕松一點(diǎn)研铆。
