早上俭识，在酒店里被老媽的電話叫醒了。
"沒事吧洞渔？”
“沒事啊套媚，還沒起床呢〈沤罚”
“哪天回來暗塘觥？”
“后天吧浆熔”痉”
”不是明天嗎？哦医增，記錯啦师郑，好，睡吧调窍”γ幔“
”嗯。"
簡短邓萨，但充滿了牽掛地梨，人啊菊卷，多大在父母那里都是孩子。唯有好好的宝剖，別讓他們操心洁闰。對每一個人來說，安然的狀態(tài)都是寶貴的禮物万细。
既然扑眉，被電話叫醒了，那就不睡了赖钞。其實7點半起床相比平時已經(jīng)很奢侈了腰素。這兩天，在北京出差雪营，算是僥幸放松一下吧弓千。
起來，先洗了個澡献起，清清爽爽洋访，收拾妥當?shù)讲蛷d吃飯。芋頭谴餐、白粥姻政、煎蛋、面包黃油岂嗓、炒米飯扶歪，飯后咖啡一杯。恰是在吃飯的時候摄闸，感覺時間忽然慢了下來，悠然自如妹萨。一下平衡掉了近期的忙碌年枕，所以就激發(fā)寫出了這篇文字。
難道自如的生活真的難得嗎乎完？
1.不要抱怨
近一段時間真的很忙熏兄，到今天25號，開學正好一個月的時間树姨。白天晚上都被占用了摩桶，而且還想抽出時間整理思路，嘗試做些新的輸出帽揪，那些才是我希望追求的硝清。
在寫這篇文字的時候，忽然意識到一個問題转晰。不停下來芦拿，使勁往前走士飒，這不是自己的選擇嗎？是自己給自己的要求蔗崎，是為了改變酵幕，是為了變得更好，是為了不辜負缓苛。芳撒。。
總是把忙掛在嘴上未桥，這不就是一種抱怨嗎笔刹。“你嘴里的人生钢属，就是現(xiàn)實中的人生”,抱怨亦是一種暗示徘熔。我始終相信，這世界是有第三種力量的淆党，真正影響這世界的就是這種力量酷师。所以，若要得到自如染乌，首先不要抱怨山孔！
2.生活要有節(jié)奏
為啥生活里只剩下了忙綠，只剩下了焦慮荷憋，我想自如的面對台颠。
人不能總是在忙碌的狀態(tài)里，不要以“人在江湖身不由己”為借口勒庄。雖然被各種事情裹挾著前進串前，但還是要停下來稍事休息，給自己一個喘息的機會实蔽，思考的機會荡碾，使心靈小憩。一張一弛才是文武之道局装。
若只專注于眼前的茍且坛吁，如何看到遠方的詩書、藍天和大海铐尚。生活本就是豐富多彩的拨脉，調(diào)整一下自己的節(jié)奏，逃離加班宣增，忙碌之余聽歌玫膀、健身、喝酒爹脾、聊天匆骗。你會發(fā)現(xiàn)經(jīng)過這一番娛樂劳景，你又滿血復活了！
特別是要有一顆熱愛生活的心碉就，帶著愛好走出去盟广，哇，走出去的是身體瓮钥，收獲的是靈魂筋量。
3.要有自己的主線（計劃）
自如的狀態(tài)哪里那么容易得到?如何平衡生存和發(fā)展之間的關系？
自己的主線就是計劃碉熄，短周期（周桨武、月）最有效。曾經(jīng)有很多人在新年伊始興奮地制定過年計劃锈津。但是呀酸，到年末回頭再看，又有多少可以落實呢琼梆。所以性誉，先用短周期（周、月）計劃來指導自己做事茎杂，還是靠譜的错览。這種短周期計劃就是自己的業(yè)務主線。俗話說小插曲不影響主旋律煌往，偶然加進來的臨時性工作不就是小插曲嗎倾哺。這使我想起時間管理四象限。
A.全力高效完成“重要且緊急”（第一象限）的事情刽脖。關乎生存的（工作）就屬此類羞海，比如教學、實驗室管理工作曲管。
B.大量時間精力來做“重要不緊急”（第二象限）的事情却邓。關乎發(fā)展的（個人發(fā)展相關）就屬此類，比如閱讀翘地、寫作、知識工作等癌幕。
C.盡量不做不重要（三衙耕、四象限）的事情。如臨時性的事務性工作勺远。
這樣橙喘，基本可以整理出A、B兩項是個人精力的主線胶逢，應該把大量時間用于此厅瞎。
重點是不要被C類事務打亂了自己的主線饰潜。
4.提高專注力（避免時間碎片化）
效率太低，我嫌棄我自己和簸。必須高效做事彭雾，高效輸出。
越來越體會到锁保，專注力不夠薯酝，主要是被微信、QQ等聊天工具把時間碎片化掉了爽柒。特別是微信吴菠，平時并不一定會有消息進來，但是會忍不住去翻一翻手機浩村，看看朋友圈的動態(tài)做葵，時間就這樣化成碎片丟失了。
我曾經(jīng)嘗試用forest（類似于番茄鐘）來訓練自己的專注力心墅。當完成了一次專注時間后酿矢，那種成就感還是很爽的。而且forest的專注時間是可以調(diào)整的嗓化，可以由短及長棠涮，循序漸進。
專注力是個大家都會遇到的問題刺覆，提高專注力重點是習慣養(yǎng)成严肪，當你可以掌控一段時間后，帶給你的是一種從容谦屑、自如驳糯、高效。
這是一頓早飯引發(fā)的短文氢橙。希望借助以上四點酝枢，我們都可以打破忙碌和焦慮的狀態(tài)，自如面對生活悍手，改變你想改變的帘睦。
希望你喜歡！
