幸福感日記——提升自尊和自我價值感
一侦厚、今天世界帶給你的三個豐盛
1.早上自然醒发框，比平時早半小時菇怀；
2.壁掛爐售后人員接電話后趕來維修餐胀，很有愛很耐心地清理水流傳感器（通常直接換新棚蓄，省時省力）堕扶，企圖為我省點兒費用（雖然最終是無奈地?fù)Q了個新的碍脏，為什么我那么想笑啊，明明我花錢了稍算，是因為感受到愛么）典尾；
3.今天陽光很美；
4.午飯在食堂遇到小姑娘關(guān)心我身體恢復(fù)情況糊探，感覺暖暖的钾埂；
二、今天你愛自己的三個瞬間
1.早上做了肩頸放松科平，吃了早餐勃教，晚飯后完成運動打卡1時46分，HIIT做的渾身是汗（手臂支撐力量不足匠抗，得有意識練練推墻）故源；
2.自我成長思考，翻看抄寫老師7月給我的關(guān)于接納的引導(dǎo)汞贸，突然覺得自己想明白了些東西绳军；
3.為自己做了非常清淡的水焯拌菜+白水豆腐營養(yǎng)餐，還吃了個橙子矢腻；
三门驾、今天你為提升他人的幸福感而做的三件事
1.吃晚飯時間和媽媽通話，聽媽媽傾訴她參加學(xué)習(xí)的新鮮事兒（媽媽很開心多柑，我運動的也特別高興）奶是；
2.午飯時間關(guān)心新入行同事們的工作生活情況，引導(dǎo)她多結(jié)識同去參加活動的人竣灌；
3.中午電梯間與同事家人閑聊聂沙，互相提醒零下20+度，要穿長版厚衣服保暖啦初嘹；
4.中午聊天梳理認(rèn)知升級后的我們?nèi)绾谓蛹{更多的人及汉；
5.上午工間休閑時間同事問怎么選褲子，基于對方H偏梨形身材為其推薦了直筒的闊腿褲屯烦；
