專注做一件事是己，能夠一心不亂任柜，就是在禪定卒废。
專心品茶，是茶禪摔认。專心吃飯，是食禪电谣。專心聞香，是香禪剿牺。專心走路，是行禪晒来。專心寫作郑现，是寫作禪潜索。專心睡覺懂酱，是睡禪。專心侍弄花花草草列牺、洗衣做飯拖地，都是禪瞎领。
能夠?qū)Ｗ⒆鋈魏我患拢凶∽P都是在禪定震放。這是一種很高的生命狀態(tài)。
實(shí)際上殿遂，通過任何一種方法修行乙各，都是在修心的專注力墨礁。
靜可修專注力耳峦，動(dòng)也可以修專注力。雜念少的人可從靜入手蹲坷。雜念多的人可從動(dòng)入手邑飒。
我是動(dòng)靜結(jié)合级乐。靜就是打坐幸乒。練習(xí)的時(shí)候把注意力放到耳根唇牧，培養(yǎng)覺照力。動(dòng)就是練習(xí)禪動(dòng)功丐重，配合觀想和呼吸。
心能定住扮惦，智慧之門自然打開，創(chuàng)造力無限浊仆。
