原創(chuàng)/楠天下的太陽花
『書中自有顏如玉音瓷，書中自有黃金屋』对嚼，楠天下的太陽花，專注書評(píng)绳慎，簡稱【玉屋】系列纵竖。
一，我應(yīng)該向她表白嗎杏愤？
蘭陵喜歡安淺淺好久了靡砌。他們是大學(xué)同學(xué)，又在同一個(gè)城市工作珊楼。蘭陵自稱為逗比偽文藝青年通殃，安淺淺則是最感性的小資女。蘭陵感覺安淺淺對(duì)他有點(diǎn)感覺厕宗，但是又把握不準(zhǔn)画舌。
“我應(yīng)該對(duì)安表白嗎”？蘭陵自忖道已慢。萬一她拒絕我呢曲聂？如果我冒冒失失地向她表白，給她留下不好的印象呢佑惠？又或者我表白后朋腋，她對(duì)我不滿意呢齐疙？朋友們知道我向她表白被拒絕了，多沒面子靶裱省贞奋？如果她不是真正的喜歡我，那我不是傷害了她嗎轻专？
這些問題涉及到人際關(guān)系中最重要的一環(huán)：自我坦露忆矛。在《溝通的藝術(shù)》這本書中，作者對(duì)自我坦露進(jìn)行了詳盡的說明请垛。這本書發(fā)行了30多年催训，出版了14版，看到這個(gè)精彩之處宗收，我情不自禁地先分享出來漫拭。
整個(gè)世界有五種關(guān)系：人與人，人與自然混稽，人與社會(huì)采驻，人與物和人與自我。這些關(guān)系中匈勋，人際關(guān)系囊括了其中三種關(guān)系礼旅，處于核心地位，對(duì)我們工作和生活影響重大洽洁。
下面痘系，我們就跟隨作者一起，走進(jìn)關(guān)系中的自我坦露之旅饿自。
二汰翠，自我坦露的兩種模式
人際關(guān)系中的自我坦露，是指有意透露與自己相關(guān)的信息的過程昭雌，這些信息是重要的复唤，不為人所知的。
自我坦露是評(píng)價(jià)人際關(guān)系親密度的一個(gè)重要指標(biāo)烛卧。有人說佛纫，“我們之間沒有秘密”。還有人說总放，“世界上有四種哥們感情最真：同過窗雳旅，扛過槍，分過臟间聊，嫖過娼”攒盈。
其實(shí)，人際關(guān)系沒有這樣簡單哎榴，社會(huì)心理學(xué)家發(fā)明了兩種模式來解釋自我坦露型豁。
第一種是社會(huì)穿透模式僵蛛。
這個(gè)模式中，一個(gè)因素是自愿提供信息的廣度迎变，即話題范圍充尉；另外一個(gè)因素是坦露深度。
根據(jù)廣度和深度衣形，我們可以界定一段關(guān)系是隨意的驼侠，還是親密的。比如說母女關(guān)系谆吴，應(yīng)該是非常親密的倒源，事實(shí)上，有的母女關(guān)系就非常疏遠(yuǎn)句狼，女兒什么都不告訴母親笋熬；有的母女關(guān)系是真正親密，穿什么衣服腻菇，談男朋友胳螟，工作同事中的趣事統(tǒng)統(tǒng)分享。
我們可以根據(jù)廣度和深度來判斷身邊的人與自己的關(guān)系親密度筹吐。上例中糖耸，蘭陵與安淺淺在表白前后，關(guān)系既沒有達(dá)到親密丘薛，也不是很隨意的關(guān)系蔬捷。
下圖是一個(gè)學(xué)生在一段關(guān)系中的自我坦露情形
有種衡量自我坦露深度的方法是信息分享的隱私程度。
舉栗子：
1榔袋，你和一個(gè)朋友認(rèn)識(shí)之初，會(huì)說铡俐，今天武漢在下暴雨凰兑，講天氣之類的陳詞濫調(diào)；
2审丘，然后吏够，你陳述事實(shí)，計(jì)劃到神農(nóng)架旅游滩报，結(jié)果暴雨導(dǎo)致交通停運(yùn)锅知，你就只好呆在家里；
3脓钾，接著售睹，你給出觀點(diǎn)，你非常喜歡神農(nóng)架的神秘感和原始森林可训；
4昌妹，最后捶枢，你傾述感受，真討厭這個(gè)暴雨飞崖，破壞了你的旅程烂叔，把自己圈在家里非常無聊。
這是一種典型的自我坦露逐步加深的表現(xiàn)固歪，也說明雙方關(guān)系或感情在逐漸加深蒜鸡。
第二種方法是喬哈里視窗，它是由兩個(gè)研究者名字組合而成牢裳。
關(guān)于你自己的全部事情逢防，有兩個(gè)維度：自己知道或不知道；他人知道或不知道贰健。然后胞四，兩兩組合，成為四個(gè)視窗伶椿。
第一部分是開放區(qū)：自己和他人都知道辜伟；
第二部分是盲視區(qū)：自己不知道，他人卻知道脊另；
第三部分是隱藏區(qū)：自己知道卻不愿意表露給他人的信息导狡。這些信息唯有通過自我坦露才會(huì)顯現(xiàn)出來，所以偎痛，是我學(xué)習(xí)收獲的重點(diǎn)旱捧。
第四部分是未知區(qū)：自己和他人都不知道。
隱私管理的核心意義：你隱藏了自己哪些信息踩麦？為什么要隱藏這些信息枚赡？
接著文章開頭的栗子：當(dāng)蘭陵要向安淺淺表白時(shí)，為什么蘭陵有這么多顧慮或擔(dān)心谓谦？至少說明了一點(diǎn)：安淺淺隱藏了自己對(duì)蘭陵的態(tài)度贫橙。
那么蘭陵應(yīng)該怎么辦呢？
三反粥，自我坦露的好處和風(fēng)險(xiǎn)
前面講了兩種不同的自我坦露模式后卢肃，我們對(duì)于人際關(guān)系中的信息透露，有了初步認(rèn)識(shí)才顿。下面莫湘，再來看看自我坦露的好處和風(fēng)險(xiǎn)。
自我坦露的好處：
A郑气，宣泄幅垮，可提供心理上和感情上的雙重慰藉。蘭陵喜歡安淺淺尾组，并且日積月累军洼，那么表白就是理所當(dāng)然巩螃。不然，憋成內(nèi)傷匕争，就太不劃算了避乏。
B，互惠甘桑，一個(gè)坦露行為引發(fā)另外一個(gè)坦露行為拍皮。如果蘭陵真誠實(shí)在地表白，讓安淺淺感到安全跑杭，從而引發(fā)安淺淺的坦露：我也喜歡你铆帽。這就是一種互惠行為。
C德谅，自我澄清爹橱。向別人談?wù)撟约旱囊庖姟⑾敕ㄕ觥⒂^點(diǎn)愧驱、態(tài)度和感覺時(shí)，越談越清椭盏，正如道理越辯越明一樣组砚。
D，自我確認(rèn)掏颊。蘭陵通過向安淺淺表白糟红，就是把隱藏著的喜歡向?qū)Ψ秸焦_，公開的過程中乌叶，就是一種自我確認(rèn)盆偿，或者說是愛的能量得到加持。
E准浴，關(guān)系的建立與維持事扭。如果蘭陵不向安淺淺表白，她怎么知道對(duì)方是否喜歡她兄裂？如果她接受了你的表白，那么阳藻，你們就正式確立了戀愛關(guān)系晰奖。如果不表白，永遠(yuǎn)沒有機(jī)會(huì)建立新的關(guān)系腥泥。
F匾南，社會(huì)控制。這一點(diǎn)蛔外，舉個(gè)栗子更好理解：你是公司的關(guān)鍵技術(shù)人員或業(yè)務(wù)骨干蛆楞，你向上級(jí)或老板透露溯乒，某個(gè)公司正在主動(dòng)接洽你，他們很可能給你晉升或加薪豹爹。這種自我坦露就體現(xiàn)了對(duì)他人和情境的控制裆悄。
說了這么多自我坦露的好處，再來看看它的風(fēng)險(xiǎn)：
讀者朋友臂聋，還記得文章開頭蘭陵的顧慮么光稼？是否表白，他有五個(gè)疑問孩等，這五個(gè)疑問分別說明了自我坦露的五個(gè)風(fēng)險(xiǎn)：拒絕艾君，負(fù)面印象，降低關(guān)系滿意度肄方，喪失影響力冰垄，傷害別人。
四虹茶，關(guān)于自我坦露的幾個(gè)疑問
分析了自我坦露的好處和風(fēng)險(xiǎn)，關(guān)于蘭陵是否向安淺淺表白的問題伴奥，比較清晰地傾向于表白写烤。但還需要明白幾個(gè)問題，來進(jìn)行恰當(dāng)?shù)奶孤逗捅戆住?/p>
A拾徙，這個(gè)人對(duì)你而言重要嗎洲炊？
舉栗子：你的上級(jí)對(duì)你的薪水或晉升有直接影響，那么對(duì)于業(yè)務(wù)進(jìn)度尼啡，工作態(tài)度暂衡，就要保持適度坦露和溝通。同樣崖瞭，對(duì)于蘭陵狂巢，安淺淺對(duì)于你重要嗎？
B书聚，坦露的量與方式合適嗎唧领？
世界上有兩種極端情況：一種信奉沉默是金，隱瞞太多雌续；另外一種交淺言深斩个，說得太多。多與少要根據(jù)情況而定驯杜。如果蘭陵要向安淺淺表白受啥，在一個(gè)蒼蠅館子，明顯不適合。這需要文藝青年用獨(dú)特的方式來表白滚局。
C居暖，坦露的風(fēng)險(xiǎn)合理嗎？
職場中藤肢，過多坦露個(gè)人看法和感覺是相當(dāng)冒險(xiǎn)的行為太闺。
D，有建設(shè)性的影響嗎谤草？
如果你要開個(gè)時(shí)尚女裝店鋪跟束，需要資金，向家人求援時(shí)丑孩，你肯定要坦白交待你的借款用途冀宴，分析風(fēng)險(xiǎn)與收益，你父母做為天使投資人温学，會(huì)評(píng)估你的投資是否有意義略贮。
E，你的自我坦露是互惠的嗎仗岖？
認(rèn)識(shí)一個(gè)新朋友逃延，就可能通過適合的坦露來加深雙方了解和聯(lián)系。同樣轧拄，自我坦露是雙向車道揽祥，就像情侶或夫妻一樣，互相公開程度平等的感覺最幸福檩电。
F拄丰，你在道德上有義務(wù)坦露嗎？
作者舉了一個(gè)栗子：艾滋病患者有義務(wù)向醫(yī)護(hù)人員和伴侶告訴自己的情況俐末。
說到這里料按，蘭陵是否向安淺淺表白，表白的好處和風(fēng)險(xiǎn)卓箫，應(yīng)該怎樣表白载矿，都有個(gè)清晰的結(jié)論了。表白烹卒，會(huì)死懊瓶？男人旅急，都有顆勇敢的心逢勾。
但是，關(guān)于自我坦露坠非，作者意猶未盡敏沉，我如果不想向人坦露果正，怎么辦炎码？有什么其它方法呢盟迟？
五，自我坦露的替代選擇
很多時(shí)候潦闲，徹底誠實(shí)或坦率公開并非簡單而理想的選擇攒菠。關(guān)于自我坦露有很多替代選擇。
第一是沉默歉闰。
心思慎密者善于保持沉默辖众。社會(huì)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，人們?cè)凇耙允÷哉f謊”和“對(duì)事實(shí)說謊“”間游走和敬，隱瞞通常被認(rèn)為是比說謊和有目的地欺騙更好的選擇凹炸。就像有個(gè)官方語言說的那樣，“對(duì)此昼弟，我持保留意見”啤它。
第二是說謊。
說謊就像道德上的傷痕舱痘，顯然是錯(cuò)誤的变骡。還有更多善意的謊言，說謊者的理由是：給別人面子芭逝，給自己面子塌碌，獲取資源和保護(hù)資源，開啟互動(dòng)和社交性客套旬盯，避免沖突台妆，避免互動(dòng)等等。
研究還發(fā)現(xiàn)瓢捉，三個(gè)謊言中就有兩個(gè)來源于說謊者的私心频丘。說謊者的動(dòng)機(jī)不同，造成結(jié)果不同：為自己泡态，說謊被視為侵犯搂漠；為了對(duì)方，則容易獲得諒解某弦。
關(guān)于謊言桐汤，有很多有趣的故事。比如靶壮，男女間分手怔毛，很大部分原因是說謊。你明明不愛她腾降，卻追求她拣度，女子的直覺會(huì)告訴你：她懂什么是真愛。所以，為了保持重要的關(guān)系抗果，至少在重要事情上誠實(shí)才是最好策略筋帖。
第三是模棱兩可。
說出真相還是說謊冤馏？都不如模棱兩可讓人容易接受日麸。
舉栗子：如果你處境兩難，不知道說真話好逮光，還是撒謊好代箭，模棱兩可就是最佳選擇。中國傳統(tǒng)俗語說涕刚，“打太極”也就是這個(gè)意思嗡综。據(jù)星相專家研究，天秤座是“打太極”的星座高手杜漠。
大多數(shù)人更愿意選擇模棱兩可而不是說謊蛤高。科學(xué)家統(tǒng)計(jì)碑幅，在面對(duì)真實(shí)與謊言之間戴陡，90％的人選擇模棱兩可。
第四是暗示沟涨。
它比模棱兩可更直接恤批，模棱兩可不求改變他人，暗示則期待回應(yīng)裹赴。比如說喜庞，你女朋友出門前換衣服，化妝棋返，花費(fèi)很長時(shí)間了延都，還問你，“漂亮嗎”睛竣？你為了趕時(shí)間晰房，說，“太漂亮了射沟，一切妥當(dāng)殊者，出發(fā)”。
作者最后說：我們?nèi)祟悆A向于避免徹底的實(shí)話验夯。事實(shí)是猖吴，人類處在既不應(yīng)該撒謊和事實(shí)上每個(gè)人都在歪曲真相的困境中。從而得出結(jié)論：是否合乎倫理挥转，取決于說話者的動(dòng)機(jī)及欺騙的影響海蔽。
不論是社交中的自我坦露共屈，還是人際中的其它方面，諸如“我應(yīng)該向她表白嗎”等問題党窜，《溝通的藝術(shù)》都有非吵每。科學(xué)而有趣的描述。它既“看人入里”分解溝通者刑然，又“看出人外”剖析溝通信息，還研究“看人之間”的關(guān)系演變暇务。它是一本特別適合于大學(xué)生的人際關(guān)系最佳閱讀指南泼掠。
