注：本文首發(fā)自公眾號“書販”
Eperon Street and Coutellerie Street at Pontoise (Val-d'Oise), 1914包颁，Maurice Utrillo
昨天的文章《微習慣的力量》里宗兼，我說到自己養(yǎng)成了個記筆記的習慣氯檐。
為什么要記筆記呢齐遵？就算要記寂玲，為什么非得在本子上記，電腦/手機/平板不可以嗎梗摇？
1.提高學習效率
我現(xiàn)在的學習時間拓哟，大部分都是花在得到APP上。經(jīng)常是聽了很多課伶授，但是很多聽完就忘了断序，腦海里感覺一點痕跡都沒有。覺得很大一部分原因糜烹，是這些內(nèi)容雖然好违诗，但我接收它們的模式和刷短視頻是一樣的，沒有“鄭重其事”的對待疮蹦，沒有付出學習必備的“反復與思量”诸迟，而且往往聽一次就過了。
但是，只要是我記過筆記的課程阵苇，學到的東西就多多了壁公。如果說聽過一遍，自己學到的東西是10%绅项，那么聽完了再做一遍筆記贮尖，我學到的東西接收到的信息量可能超過了40%。
我最早是從學習得到專欄《嚴伯鈞·西方藝術課》體會到這一點趁怔。以前我聽得到聽過就是聽過了湿硝，好內(nèi)容會反復聽幾遍，但僅此而已润努。但當時聽這個課关斜，我采取的方式不一樣。上下班地鐵上我會聽铺浇，早上到了公司之后痢畜，撐著里上班還有一點時間，我會打開電腦上的“記事本”鳍侣，稍微記一下課程里頭的關鍵詞丁稀。最開始只是抄一下標題和幾個關鍵名詞，后來越記越細倚聚，專欄一期10分鐘左右线衫，我會一邊看著手機上的文稿，一邊記下個兩三百字惑折。
在記筆記的過程中授账，我發(fā)現(xiàn)自己有點“聾”，好多關鍵的信息只是“聽了個響”惨驶，我在慢慢看文稿的時候才意識到自己聽漏了多少信息白热。而這個摘抄關鍵詞句的過程，讓我從聽覺以外的維度粗卜，將內(nèi)容又吸收了一遍屋确，整理了一遍。
同樣是得到的課续扔，學完之后做過筆記的攻臀，就能記住很多。但聽過之后啥也沒干的测砂，就和我刷過的短視頻茵烈、生活中無數(shù)小事一樣百匆，一點痕跡都沒有了砌些。
2.為什么非得在本子上記？
很長的時間里，我記筆記都是通過電腦的存璃，常用工具就是印象筆記和xmind仑荐。后來我在得到上聽了麻省理工臨床心理學家奚小鹿老師的課，她講到纵东，用紙筆工作粘招，大腦處理效率會高很多：
讀電子版，只用到視覺的處理偎球，而且在電腦上洒扎，因為連上了互聯(lián)網(wǎng)，還有各種各樣的可以分心的地方衰絮，幾乎沒有人可以抵制這種誘惑袍冷。
而讀打印件呢 ，則需要動用幾個不同的感官猫牡，因為在讀打印件的時候胡诗，可以用熒光筆，可以畫杠淌友，可以運用數(shù)字來表明系統(tǒng)化信息煌恢，你的視覺，你的觸覺震庭，動感瑰抵，不單單你的視神經(jīng)區(qū)，你的語言器联、數(shù)據(jù)谍憔，你的計算與抽象思維處理中心，連你的運動神經(jīng)中樞都會得到運用主籍。
我本來就有在紙筆上寫寫畫畫的習慣习贫，聽她這么一說，我立馬買了個筆記本開始了千元。確實如她所說苫昌，在本子上記一些筆記，我體驗更好幸海。因為有了拿出筆在紙上筆這個動作祟身，又動腦又動手，眼睛還要來回在文稿和筆間來回跳物独，學習效率真的有提高袜硫。
最近，卓克在他的專欄文章《229 | 記憶：用筆和紙寫下來更容易記住》里挡篓，介紹了東京大學最新的研究成功婉陷，核心也是說：學習中用最傳統(tǒng)的紙和筆做筆記帚称，記憶效果還是最好的。
3.成就感
電腦上沒有翻頁功能秽澳，只能看見摸不著闯睹。任你記了多少，都只是裝在屏幕里担神，但是楼吃，寫在紙上的筆記，可是看得見摸得著妄讯，還能聞著油墨味兒的孩锡。當你滑動筆尖，寫完紙面的一小塊時亥贸，那種成就感浮创，可比記在電腦上強多了。而當你認真學習一段時間砌函，寫完一個筆記本時斩披，真是慢慢的成就感。翻著記完的筆記本讹俊，回顧自己的成就垦沉，這是最令人愉悅的心理按摩。
這里提一個小技巧仍劈，就是盡量用小一點的本子來記厕倍，這樣更容易完成些，收獲的成就感更多些贩疙。
今年到現(xiàn)在讹弯，我基本上每月會記完一個筆記本，現(xiàn)在第7本已經(jīng)記了一半了这溅，而記業(yè)務知識的筆記本组民，也有一點小體量。在自己焦慮不爽的時候悲靴，看到自己記過的筆記臭胜，會感覺自己沒那么糟糕，至少完成了這么大體量的一個筆記癞尚。
如果你也有特別想好好學下來的課耸三，也想提高自己平日里的學習效率，或者想好好記錄下自己的生活浇揩，那就在電腦上記個幾筆吧仪壮，如果能買個本子隨手記一記，那就更好了胳徽。
那么积锅，如何養(yǎng)成記筆記的習慣呢爽彤？
