1-高效率慢生活踐行第167天
□ 時間管理的核是早睡早起，80%的精力推動20%的主要任務 □
昨日就寢 ??22:30今日晨起 ?07：30
昨日午休/冥想：60/00min
【今日三只青蛙】
收拾整理
??第2個100天目標及昨日達成情況
學習圍棋：99圍棋每日簽到練習√
【昨日收獲】
??總結反思
要不斷的發(fā)現(xiàn)鏡子判耕，照鏡子，正衣冠用踩，不斷的調整改變自我的狀態(tài)挣柬。
鏡子1：在簡書上看了海豚王寫的《每天早上雷打不動8件事》，很有感觸义屏。自己堅持早起五個多月，能夠說得上堅持每天都做到的，只有晨間檢視闽铐。做到這一點蝶怔，也是我2018年最大的進步和改變。對比他人兄墅，看到鏡子踢星，才知道自己對自己其實很仁慈，只是達成了一點點的自律隙咸，似乎又產生了盲目的感動沐悦。
改進：早起后必須要做的事情清單：
1.晨間檢視，爭取在出家門之前完成五督。
2.微運動藏否，簡化動作，哪怕是2到3個不借助任何APP充包、運動器材的動作副签，不做都對不起自己。
3.疊被子基矮，居家整潔的開始淆储。
4.早起半個小時，增加閱讀和寫卡片家浇。
鏡子2：知識星球上本砰，輝友一休每日練聲，朗讀輝哥的文章蓝谨。熟練的背后是成百上千次的刻意練習灌具∏嗤牛看見別人為著自己的理想目標在努力著譬巫，那我自己呢？我想成為單位里本專業(yè)的內訓師督笆，想到過要進行刻意練習芦昔，要提前準備，以便隨時上場娃肿，卻總是到最后一刻才慌亂的臨時抱佛腳咕缎。有想法，卻沒有去做料扰。而不得不做凭豪，才能成為堅持的動力。
改進：一月份先做好做到每日五個堅持晒杈。
【好習慣打卡】
21天養(yǎng)成行為習慣/90天養(yǎng)成身體習慣/180天養(yǎng)成思維習慣嫂伞。
2019年誓愿每日達成情況打卡：
每日練筆：√
每日閱讀：√
每日口述：√
每日檢視：√
每日運動：√
管住嘴，不追劇√√
【感恩分享】■
