? 行囊箕般，是每個旅程所必須的耐薯，現(xiàn)在，你開始了年輕20歲的計劃丝里，出發(fā)前曲初，準(zhǔn)備好行囊。
年輕計劃杯聚，并不復(fù)雜臼婆，你的行囊，只需要裝三個東西：1幌绍、材料颁褂。2、習(xí)慣傀广。3颁独、信念。
生命之所以叫做生命伪冰，是因為身體能夠不斷地生長新的細(xì)胞來更換久的細(xì)胞誓酒，這個過程，原本就意味著年輕一生的可能性贮聂。
然而靠柑，新的細(xì)胞生長，需要大量完整而足夠的材料寂汇，和源源不斷的能量病往。材料，包括了人體所需要的約50種不同的營養(yǎng)骄瓣，
如：蛋白質(zhì)中的22種氨基酸停巷，以及不飽和脂肪、碳水化合物榕栏、維生素B畔勤、C、E扒磁、A庆揪、E、K妨托，纖維和水分缸榛、還有氧氣吝羞，其中，維生素B是個族群内颗，包括維生素B1钧排、B2、B6均澳、B12恨溜、煙酸、葉酸找前、泛酸糟袁、生物素、PABA躺盛、膽堿项戴、肌醇等，這些材料颗品，只有完整合理的飲食方案才能夠做到肯尺，如果飲食均衡有困難，就必須額外補充躯枢，因為，身體缺乏任何一種營養(yǎng)槐臀，就會導(dǎo)致身體的生化反應(yīng)受到破壞锄蹂，而使得身體的運轉(zhuǎn)出現(xiàn)問題。
而能量代表著動力水慨，無論身體的任何一個器官的工作得糜，都需要有足夠的動力來支持，當(dāng)能量不足晰洒，動力不能夠有效傳動到各個器官的時候朝抖，各個器官都將不能正常工作，而使受到損害谍珊。就像電壓不穩(wěn)定的時候治宣，工廠設(shè)備就不能正常運轉(zhuǎn)、家庭中的電器都無法使用一樣砌滞。
人體細(xì)胞實際上相當(dāng)于小型發(fā)電機侮邀，是一個個能量儲藏設(shè)備。60兆細(xì)胞就等于60兆個電子元件組成的發(fā)電機組贝润，日夜為身體制造能量绊茧，以協(xié)助各個設(shè)備的運轉(zhuǎn)。陽光打掘、空氣华畏、水分鹏秋、和食物，是自然界中獲取能量的源頭亡笑，一切的生命侣夷，都依靠著自然的規(guī)律而生存。
老化和疾病的形成况芒，就是由于身體的細(xì)胞死亡與新的細(xì)胞生長之間失去了平衡惜纸，當(dāng)細(xì)胞死亡的速度超過生長的速度的時候，人體儲藏的能量就逐漸減少绝骚。另外耐版，如果人體內(nèi)部積累的毒素不斷增加，就會消耗身體的能量压汪，使得身體缺乏足夠的能量來幫助正常運轉(zhuǎn)粪牲。能量的衰竭，就代表著疾病與衰老的發(fā)生止剖。
正確的食物和生活方式腺阳，帶來能量，并幫助儲藏穿香，錯誤的食物和生活方式亭引，帶走能量，并損害了身體儲藏能量的能力皮获。
