? ? 今天學(xué)習(xí)的是精力管理蒿偎，每次學(xué)習(xí)都有認知的進步纸颜，現(xiàn)在才知道原來精力管理還有這么多內(nèi)容兽泣，以前工作也不知道休息，三四個小時連軸轉(zhuǎn)胁孙，覺得不能停歇唠倦，否則任務(wù)完不成称鳞。就陷入一種循環(huán)：不專注工作～效率低下～為完成目標(biāo)繼續(xù)工作～黃金精力耗盡～不休息恢復(fù)精力～繼續(xù)低效率工作～人變得焦慮勞累。
? ? 改變一個思維方式稠鼻，就能進步一大步冈止，本節(jié)課的核心內(nèi)容就是建立精力恢復(fù)意識，用海哥經(jīng)典的話就是：工作一小時候齿，休息十分鐘熙暴。結(jié)合我的理解，本節(jié)課的思維導(dǎo)圖如下：
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