悲痛是種自然的情緒养渴，也是人類被賦予的一個(gè)禮物检痰，用來(lái)處理生命中的所有損失徽惋。你們之中有多少人在小時(shí)候被允許哭泣？如果我們能在孩子們經(jīng)歷上千次小規(guī)模的死亡的時(shí)候允許他們哭泣仓洼，那么他們長(zhǎng)大之后就不會(huì)自卑自憐介陶。我們的小孩通常不被允許表達(dá)悲痛。（抬頭面對(duì)觀眾）你們?cè)诳薜臅r(shí)候爸爸媽媽會(huì)告訴你什么色建？（重復(fù)觀眾的回答）“大男孩不會(huì)哭”哺呜，“你是愛(ài)哭鬼”，“再哭就回你的房間”镀岛，“老天弦牡，他又來(lái)了”友驮。（觀眾發(fā)出感到熟悉的笑聲）這些小孩以后處理任何與悲痛有相關(guān)的事情都會(huì)有很大的問(wèn)題，通常他們最后都會(huì)自憐自艾驾锰。
如果有個(gè)孩子從三輪車上摔了下來(lái)卸留，身為父母的你沒(méi)有大驚小怪就讓她哭泣，那幾秒鐘之后她就會(huì)再爬上三輪車?yán)^續(xù)騎椭豫。這樣她就準(zhǔn)備好面對(duì)生命中的風(fēng)暴耻瑟。他不會(huì)示弱，而會(huì)堅(jiān)強(qiáng)赏酥。因?yàn)樗粫?huì)有一池被壓抑的淚水喳整。
被壓抑的悲痛會(huì)造成肺病及哮喘。唯一停止哮喘來(lái)襲的方式就是讓病患哭泣裸扶。我并不是說(shuō)被壓抑的悲痛本身會(huì)造成哮喘框都，但是一池被壓抑的淚水會(huì)增加哮喘、肺病以及退伍軍人癥的嚴(yán)重性呵晨。如果你遇到哮喘病史的家庭魏保，你可以叫他們放聲大哭，這樣他們就會(huì)好多了摸屠。
憤怒更是糟糕谓罗。大人們覺(jué)得孩子們不應(yīng)該生氣。但是季二，在孩子身上自然發(fā)生的怒氣只會(huì)維持15秒檩咱，大概夠他們說(shuō)：“媽，我不要胯舷】舔牵”
（對(duì)觀眾說(shuō)）你們有多少人在小時(shí)候因?yàn)樯鷼獗淮蚱ü桑蛔嵘Ｋ唬黄С槁梗粦土P，或者被禁足在房間里不翩？（觀眾沉默不語(yǔ)）瑞典沒(méi)有這種情形嗎兵扬？（觀眾大笑）我不敢相信。有多少人從來(lái)沒(méi)有因?yàn)樯鷼舛粦土P過(guò)呢口蝠？
大人們很少接受生氣的小孩器钟。這樣的父母需要學(xué)習(xí)的是：孩子們自然的憤怒只會(huì)持續(xù)15秒，然后就氣消了妙蔗，他們會(huì)繼續(xù)過(guò)自己的日子傲霸。但是如果他們不被允許發(fā)怒，更糟糕的是，他們還被打屁股昙啄，被懲罰穆役，被責(zé)罵，那他們就會(huì)變成“希特勒”梳凛，大大小小的“希特勒”耿币。他們內(nèi)心充滿憤怒，報(bào)復(fù)心理韧拒，還有仇恨淹接。這世界上充滿了這種人。而我用這個(gè)名字是因?yàn)槲覀兯腥诵闹卸加袀€(gè)“希特勒”叛溢。迷你型的或是超大型的“希特勒塑悼。
如果你身為一個(gè)成年人有勇氣正視你從小累積壓抑的這些怒氣，正視自己有多少次楷掉，對(duì)一個(gè)人發(fā)怒超過(guò)15秒厢蒜，那你就可以發(fā)覺(jué)我們不停壓抑著的那些憤怒、仇恨與報(bào)復(fù)心理烹植。就生理而言郭怪，這是你會(huì)有的最不好的一種未完心事，你將這些壓抑的感覺(jué)深藏內(nèi)心太久刊橘，它們就會(huì)影響你的生理象限，造成健康的衰退颂鸿。
仇恨是一種扭曲的憤怒促绵。就生理而言，它是最可怕的殺手嘴纺。每個(gè)不自然的情緒都有其生理上的對(duì)應(yīng)：冠狀動(dòng)脈疾病代表被壓抑的恐懼與憤怒败晴。如果你的家人都在40歲時(shí)發(fā)現(xiàn)遺傳性的冠狀動(dòng)脈疾病，而你又快到那個(gè)年齡栽渴，并且覺(jué)得像有一把指著你的頭的話尖坤，那你就來(lái)我的工作坊，讓我?guī)湍闩沤鈨?nèi)心的憤怒與恐懼闲擦。你永遠(yuǎn)都想不到自己的內(nèi)心有些什么——那就像一個(gè)準(zhǔn)備爆炸的高壓鍋一樣慢味。拋開(kāi)你的恐懼與憤怒，就算基因讓你年輕時(shí)就罹患冠狀動(dòng)脈疾病的可能墅冷，你還是能夠讓自己多活幾年纯路。我們這個(gè)社會(huì)真正的殺手是那些被壓抑的負(fù)面情緒。（待續(xù)）
——摘自［美］伊麗莎白·庫(kù)伯勒·羅斯《你可以更靠近我》
