未經檢視的人生幻件，不值得活眯牧。
蘇格拉底大師如是說漓踢，我這忙碌的一周媚赖，昨晚沒來得及回顧，真是怕時光匆匆凳枝，自己忘卻抄沮，早晨第一件事跋核，就是回望過去一周，計劃這新的一周叛买，2019年拉開了第四周砂代，因為記錄，我倍感踏實率挣。
身體：本周體重指標最低達到了57.6刻伊，一度實現(xiàn)了月底58的終極目標，目前還沒有稱重椒功，要穩(wěn)步保持在58kg左右捶箱，保證月末指標實現(xiàn)。
餐飲：本周沒有出去吃大餐动漾，不過家常便飯經常把自己吃到撐也是沒誰了丁屎，這周要控制，吃飽就挺旱眯，不要被欲望控制晨川，不餓就不吃，但是也不要餓肚子删豺。
運動：這個指標真心不好共虑，本周運動戶外跑步1次，5km呀页，不過跑步的心率指標控制還不錯妈拌，在充分熱身的一公里后，最高心率沒有超過145蓬蝶，平均心率控制在130左右尘分。
本周沒有健身房記錄。
保養(yǎng)：做了一次全身經絡疾党，約了這周二再來一次音诫。
學習：碎片式的聽賈杰老師課程惨奕，報名了高級培訓師考試雪位，沒有形成學習筆記。
工作：審核工資梨撞，完成報表雹洗，練習跳舞，開會迎檢卧波。
兼職：三單輕咨詢时肿，2次公益咨詢，完成1單簡歷交付港粱，3單簡歷溝通螃成。
寫作：完成日更旦签，并輸出一篇稿件給公司，寫作這個事情寸宏，好像20天之后宁炫，比原來順暢了一些，也更愿意多寫點文字氮凝，平日的感受記錄也優(yōu)于從前羔巢。
讀書：沒有完成紙質書的閱讀目標，微信讀書《深度工作》有點卡殼罩阵，時間用了不少竿秆，讀起來很慢。參與公益社團的讀書活得稿壁，王瀟的《按自己的意愿過一生》讀完幽钢。
整理：周末擦了客廳玻璃，整理沙發(fā)傅是，餐桌搅吁，玄關，電視柜落午，衣服放進壁櫥谎懦，保持沙發(fā)整潔。
總體感覺本周的節(jié)奏有點緊張溃斋，因為閨女放假界拦，早晨跑步的事情擱淺，運動少了梗劫，在電腦前時間多了享甸，頸椎有點不舒服。完成的事情還是不少梳侨，忙忙碌碌中有奔頭蛉威，有動力，有收獲走哺。
第四周計劃：
1蚯嫌、運動跑量31公里，每天的跑量要維持在4-5公里丙躏，這樣周末才不緊張择示。
2、加入減脂訓練營晒旅，本周減脂目標從32.1到栅盲。。废恋。谈秫。扒寄，體重指標58，三餐打卡拟烫，要加入keep的經期瑜伽和部分適合的訓練旗们。
3、要完成3個簡歷的交付构灸，1個輕咨詢轉換上渴，收集2個睿語生涯咨詢的客戶。
4喜颁、日更稠氮，并至少一篇能夠輸出給公司網站；微信讀書完成《深度工作》的閱讀半开，開始《學會提問》的閱讀隔披，寫作放到早晨，微信讀書要拆解開寂拆，每天分成4個番茄鐘奢米。
5、完成《活得明白》閱讀纠永。
6鬓长、周五晚上英華中學演出《青玉案》，周六早晨出發(fā)去湖北尝江。
7涉波、完成大屋臥室的整理，衛(wèi)生間整理炭序，衣服洗干凈啤覆。
8、給老媽郵寄了食物惭聂，給我姐郵寄衣物窗声。
9、24號開始辜纲，監(jiān)督老姐行動笨觅，陪閨女英語、語文的學習侨歉。
10屋摇、完成給主任的臨時工報告、人員情況報告幽邓、星級辦法反饋。論文給《基礎技術》投稿火脉。
11牵舵、完成高級培訓師的考試柒啤。
