文/蘇幾厘
01
最近看到一條短片倒戏，刷屏朋友圈，因?yàn)橐曨l里羅列的一組健康數(shù)據(jù)恐似，讓無(wú)數(shù)年輕人扎心杜跷！
我們先來(lái)看這組數(shù)據(jù)：
白領(lǐng)亞健康比例高達(dá)76%，7成人有過(guò)勞死危險(xiǎn)
肥胖人口即將達(dá)到3.25億，20年后將增長(zhǎng)一倍
1.5億人患有皮膚病
沿海城市畢業(yè)生視力低下率85%
38.2%的中國(guó)人患有各類睡眠障礙
每天約有10000人確診癌癥
中國(guó)腸胃病患者有1.2億葛闷，慢性胃炎發(fā)病率為30%
（視頻鏈接在此）
http://m.v.qq.com/play/play.html?vid=u0639mi3tjp&type=40&ptag=4_5.6.2.19132_copy
短片中的每一個(gè)場(chǎng)景憋槐，是不是覺得很熟悉，它就像是我們每個(gè)人的縮影淑趾。
而故事里那些心存僥幸的主人公狀態(tài)阳仔，就像我們身邊絕大數(shù)年輕人的生活日常。
那就是扣泊，一邊肆無(wú)忌憚的熬夜近范，一邊又害怕的佛系養(yǎng)生。
你聽說(shuō)手機(jī)輻射傷害眼睛延蟹，所以把屏幕換成了綠色评矩。
在微信群里怒懟發(fā)養(yǎng)生雞湯的親戚，臨行前卻在行李中偷偷塞進(jìn)一瓶枸杞阱飘。
看到各種熬夜猝死的新聞稚照，不安的早早睡覺，害怕的設(shè)置早起鬧鐘俯萌。
不知從什么時(shí)候起，熬夜似乎變成了年輕人一種時(shí)尚方式上枕，好像沒熬幾次夜咐熙，都不足以談人生。
是手機(jī)不好玩辨萍，還是電視劇不好看棋恼，你要那么早睡。
于是锈玉，越來(lái)越多的人通宵唱K爪飘，通宵打游戲，通宵刷劇拉背。
你覺得你在享受美好夜生活师崎，那不過(guò)是因?yàn)槟憧仗摕o(wú)聊，只能把熬夜當(dāng)消遣椅棺。
你以為通宵加班犁罩，是在奮斗事業(yè)，但這是在用健康換錢两疚，錢是賺不完的床估，命永遠(yuǎn)只有一條。
別總是仗著年輕诱渤，無(wú)所畏懼丐巫，盡管知道熬夜傷身也怕猝死，依然在玩命地熬著，還安慰自己沒事递胧，還活著碑韵。
明明工作壓力大，天天加班谓着，好不容易下班回家泼诱，可以早早睡覺，但你覺得累了一天赊锚，得熬夜玩下游戲放松一下治筒。
然后，第二天無(wú)精打采的去上班舷蒲，一坐下來(lái)就覺得累耸袜，加上懶得運(yùn)動(dòng)，反復(fù)的惡性循環(huán)牲平，讓你的身體終于透支堤框。
靈魂才熬的起夜，身體是熬不住的纵柿。
幸運(yùn)的可能小病小痛蜈抓，嚴(yán)重的，可能你再也醒不來(lái)了昂儒。
02
熬夜沟使，是無(wú)法預(yù)料的傷害
去年，網(wǎng)友@卡卡Prancil分享了她失聯(lián)9天的經(jīng)歷渊跋，看完真的挺嚇人的
全文如下：
失聯(lián)整整9天腊嗡，沒有什么別的原因。
9月2號(hào)下午1點(diǎn)拾酝，我突發(fā)腦出血住院了燕少。
沒有任何預(yù)兆，沒有任何劇烈碰撞蒿囤。
整理了一下大概經(jīng)過(guò)：
9月1號(hào)晚上甚至還和朋友聚餐吃飯浪完回家客们，玩完手機(jī)一點(diǎn)半睡覺，9月2號(hào)中午被樓上的噪音吵醒材诽，心煩意亂猛地一起床镶摘。那一瞬間，我感覺我的脖子劇烈疼痛岳守。
因?yàn)橐恢庇悬c(diǎn)頸椎病凄敢，我以為是頸椎不好，結(jié)果不到三秒鐘湿痢，我的后腦勺突然間像針扎一樣一陣陣痛涝缝，伴隨而來(lái)的是后腦內(nèi)部一陣暖意扑庞。那時(shí)候痛感不是很明顯，但是我突然看到身上開始出冷汗拒逮，一層一層地出罐氨，短短幾秒，手臂上的汗竟然滴在地板上滩援。我當(dāng)時(shí)心里就想：完了栅隐！肯定腦內(nèi)出問(wèn)題了。
我第一時(shí)間給住在附近的同事打電話玩徊，開口說(shuō)話發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)變得哆哆嗦嗦了租悄，話不成章。同事告訴我他在外面恩袱，沒辦法第一時(shí)間過(guò)來(lái)泣棋。
第二時(shí)間給我最好的朋友A打電話，因?yàn)樵挷怀烧屡纤笥岩詾槲沂悄c胃炎犯了潭辈，讓我和住的比較近的朋友B先聯(lián)系。朋友B接到了我的電話澈吨，她說(shuō)如果你覺得非常不舒服把敢，趕緊打120，因?yàn)橼s過(guò)去還需要半個(gè)小時(shí)谅辣。
現(xiàn)在想想真是萬(wàn)幸技竟，腦內(nèi)淤血沒有遮擋我的視神經(jīng)，我掛完朋友B的電話屈藐，立即撥打了120。120接電話很快熙尉，當(dāng)時(shí)我的體力僅僅足夠我說(shuō)出地址联逻，哆哆嗦嗦說(shuō)完地址，大約10分鐘的時(shí)間120來(lái)了检痰。
在這10分鐘里包归，我竟然穩(wěn)定心智，把我的醫(yī)鼻撸卡公壤、身份證、銀行卡椎椰、手機(jī)充電線厦幅、充電寶等一切可能需要用到的工具都整理在我的小包包里。
所幸醫(yī)院離我家并不遠(yuǎn)慨飘。但是我的印象非常深刻确憨，被送到急救室译荞，護(hù)士過(guò)來(lái)問(wèn)了一句你一個(gè)人嗎？你的家人呢休弃？我說(shuō)我的家人和朋友正在趕來(lái)的路上吞歼，目前一個(gè)人。護(hù)士說(shuō)那怎么能行塔猾，誰(shuí)幫你掛號(hào)買病歷案萋狻？那這樣吧丈甸，你先拿個(gè)嘔吐袋在這里休息一下吧糯俗。
然后我就被放在旁邊默默等著。這時(shí)候120的醫(yī)生在我耳邊問(wèn)我老虫，總共103元叶骨，你是付現(xiàn)還是支付寶。我說(shuō)我沒有錢……然后他就把他的收款二維碼遞給我祈匙，我哆哆嗦嗦拿起手機(jī)支付忽刽，然后我就被徹底留在了角落。
之后斷斷續(xù)續(xù)吐了幾次夺欲，可能是旁邊的兩個(gè)實(shí)習(xí)生看不下去了（非常感謝這兩位小哥）跪帝，他們過(guò)來(lái)說(shuō)：“你把你的醫(yī)保卡給我們吧些阅，我們?nèi)湍銙焯?hào)找醫(yī)生伞剑，你這個(gè)癥狀太危險(xiǎn)了，很像是腦出血市埋！你的醫(yī)保有密碼嗎黎泣？”
那個(gè)時(shí)候的我已經(jīng)說(shuō)不出話了，他們找來(lái)了筆和紙缤谎，我把密碼寫給他們抒倚，他們幫我處理了。直到我的友人B趕到坷澡，我就完全放空自己了……
然后迷迷糊糊中托呕，我感覺我爸媽來(lái)了，我朋友們來(lái)了频敛，我被送進(jìn)CT项郊，我被送到住院部……我整個(gè)人意識(shí)清醒過(guò)來(lái)應(yīng)該是第二天。
友人A和B后來(lái)和我說(shuō)斟赚，ct掃描結(jié)果顯示我腦內(nèi)多處出血着降，醫(yī)生猜測(cè)是腦動(dòng)脈瘤破裂，直接下了病危通知書拗军。我爸媽直接嚇愣了鹊碍，我朋友們嚇飛了厌殉，我姑媽直接連夜飛機(jī)從上海趕過(guò)來(lái)……
打了止血藥后，醫(yī)生又安排了更細(xì)致的CTA檢查侈咕。圖像顯示我的主血管沒有出血公罕，是多處毛細(xì)血管出血。算是不幸中的萬(wàn)幸耀销。
接下來(lái)就是可怕的絕對(duì)臥床治療以及禁食楼眷。每6個(gè)小時(shí)打一組藥，每天打20多瓶藥熊尉，止血罐柳、吸收水腫、沖腦狰住。我天生血管比較細(xì)张吉，流質(zhì)針管打了沒兩天就腫了，現(xiàn)在兩只手總共打了八針催植，沒位置打了只能打手臂肮蛹。因?yàn)轱B壓高，吃什么都會(huì)引起嘔吐创南，吐到黃膽水都出來(lái)伦忠。
然后還有不定期間歇性的頭疼，這個(gè)疼可不是什么簡(jiǎn)單頭疼稿辙，顱壓高引起的昆码，腦內(nèi)有水腫，感覺頭隨時(shí)要炸開邻储。我嘴里現(xiàn)在還有兩個(gè)傷口赋咽，是夜晚頭疼自己無(wú)意識(shí)咬的。
今天是第九天吨娜，我整個(gè)人終于真正意義上清醒了脓匿，把事情整理了一遍。
所以提醒大家：
1.一定要規(guī)律作息萌壳，朝六晚十。我長(zhǎng)期熬夜到1點(diǎn)多才睡日月，第二天又早早起來(lái)工作袱瓮。周末的時(shí)候一覺睡到12點(diǎn)多才起床，只吃兩頓飯爱咬，晚上2尺借、3點(diǎn)多才睡覺。熬夜的傷害其實(shí)長(zhǎng)期潛伏在你的身體里精拟，你永遠(yuǎn)都不知道什么時(shí)候會(huì)爆發(fā)燎斩。
2.調(diào)節(jié)工作/學(xué)習(xí)壓力虱歪。可能因?yàn)樵诠ぷ魃显絹?lái)越給力栅表，收入越來(lái)越高笋鄙，所以越來(lái)越忙。我想到的也只是盡力去做好怪瓶，晚上加班到10點(diǎn)萧落，第二天8點(diǎn)又來(lái)單位上班，終于把身體給拖垮了洗贰。大家一定要權(quán)衡找岖，量力而行。
3.一定要多多運(yùn)動(dòng)敛滋，不能老是躺著许布。醫(yī)生說(shuō)我的血管太脆弱了，沒有彈性绎晃，長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)蜜唾。無(wú)論是怎么樣的運(yùn)動(dòng)，都能鍛煉身體箕昭，一定要?jiǎng)悠饋?lái)灵妨，光睡覺是不管用的。?
03
看完是不是覺得生命真的很脆弱落竹，經(jīng)不起熬夜折騰泌霍，哪怕你是個(gè)精力充沛的年輕人，也隨時(shí)會(huì)因?yàn)榘疽苟瓜隆?/p>
中國(guó)睡眠醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì)曾發(fā)布過(guò)一份調(diào)查：90%的年輕人猝死述召，腦溢血朱转，心肌梗塞都與熬夜有關(guān)，而超過(guò)70%的年輕人有熬夜習(xí)慣
在網(wǎng)上积暖，像這樣的事例隨便一搜都數(shù)不勝數(shù)：
林濤海因?yàn)檫B續(xù)工作48小時(shí)缅疟，猝死在睡夢(mèng)中，再也沒有醒過(guò)來(lái)遍愿。
天涯副主編金波猝死在地鐵里存淫，因?yàn)榍耙惶焱砩线B續(xù)通宵趕稿子。
這觸目驚心的一切沼填，都是因?yàn)榘疽刮ε兀胂攵加X得可怕。
富蘭克林說(shuō)坞笙，早睡早起岩饼，使人健康荚虚、富有、明智籍茧。
