“生命”是生活四個維度的交叉和互動構(gòu)成的约素，即工作或?qū)W習(xí)届良；家庭或家人；社區(qū)或社會圣猎；以及身體士葫、思想和精神的私人領(lǐng)域。那么如何實現(xiàn)四相共贏送悔，讓生活各個方面變得更好呢慢显？
你對現(xiàn)在的狀態(tài)滿意嗎？你懂得如何自我管理嗎欠啤？如何實現(xiàn)四相共贏呢荚藻？
來看看沃頓商學(xué)院告訴我們的自我管理建議吧！
你得擁有以下自我管理技能：
一洁段、你不應(yīng)該做的事情
1.不畏懼成長：雖然相對有名氣的人应狱，你可能沒有同樣的才能、資金和捐助者祠丝；但是你有同樣的潛力疾呻，能夠提高自己的能力除嘹，從而引領(lǐng)自己想要的生活“段希花點時間去思考：
那些技能是你最需要發(fā)展的尉咕？哪些是你應(yīng)該鞏固的？哪些是你可以繼續(xù)鞏固提高的
2.提高你的技能（發(fā)展融合工作和生活其他部分的能力）：
保持真實性（知道什么是最重要的）璃岳；保持完整性（明確期望）年缎；保持創(chuàng)新性（重視結(jié)果）
不畏懼成長，不畏懼改變矾睦。為了自己向往的生活晦款，你必須做的一些事情就是改變和成長。并且提高自身的技能枚冗。
二缓溅、保持真實性的技能
1.知道什么是最重要的：練習(xí)成為理想的自我，在自我生活中的四個領(lǐng)域中赁温，找到對自己來說什么是最重要的坛怪。
2.如何保持價值觀的始終如一：在自己的不同領(lǐng)域成為話題發(fā)起者，并且意識到差距股囊。
3.是價值觀與技能匹配：為自己的計劃和行為尋找到更宏大的意義袜匿，在執(zhí)行的過程中反思總結(jié)，確保價值觀的如一和融合稚疹；去做自己最想做的事情居灯。
4.通過故事傳遞價值觀：自傳，生平最為影響自己的三件事情梳理成故事分享内狗；社交媒體的傳播中更要注意學(xué)會思考和總結(jié)怪嫌。
5.思考你將為后人留下什么（思考自己將來會是什么樣）：時間穿梭，（例如：這個月開始話費15分鐘思考柳沙、想象自己想要的人生）岩灭；練習(xí)遠(yuǎn)近，（對所做的計劃分成兩列：近：如何讓你更加接近你的目標(biāo)赂鲤；遠(yuǎn)則反之）噪径。
6.學(xué)會承擔(dān)責(zé)任：伙伴系統(tǒng)，與朋友一同實施計劃数初，這樣子的利于計劃的實施和更好的進(jìn)行找爱。
你知道什么是對自己最重要的嗎？你知道自己的追求嗎泡孩？
帶著真誠去做事的前提是清楚的知道什么對自己最重要并且訴諸行動车摄，無論你的年齡和生活狀況，可以學(xué)習(xí)掌握新的技能去提高自我。
三练般、保持完整性
1.明確期望
相關(guān)者的期望：傾聽他人的期望矗漾，傾訴自我。
更好的人際關(guān)系：（方法）注意力集中薄料，敞贡，要有肯定的語氣；傳遞呢想給予幫助的意愿摄职；憧憬未來誊役，提供正能量；調(diào)侃谷市、自嘲緩和氣氛蛔垢；賦予正面意向，告訴你和他是一方的迫悠。
2.幫助他人：
幫助他人鹏漆；傳遞愛：從基本的做起，有利于提高自我名聲创泄。
3.搭建支持網(wǎng)絡(luò)（有人陪的黑夜總比獨自走的白天更好）
誰最重要：思考“工作艺玲、家庭、社區(qū)鞠抑、工作”中哪些人是對你最重要的饭聚，他人為什么要給你提供幫助？
SOS：讓那些你覺得有可能互相幫助的人們互相認(rèn)識搁拙，學(xué)會感恩秒梳。
4.運用你所有的資源
傳授技能；創(chuàng)造性聯(lián)系（例如：起草計劃箕速，并創(chuàng)造一個互利的活動氛圍）
5.明確管理界限：
集中一項任務(wù)酪碘，切斷與外界的練習(xí)：01，選擇一天每天都做的事情弧满，第一天照常做事婆跑，第二天放下手中其他事此熬，只做這一件事庭呜。02，選擇一小時完全停用電子產(chǎn)品犀忱。
分離與融合：分離生活領(lǐng)域與融合生活領(lǐng)域
6.讓不同的思維合二為一
隱藏的身份募谎；融洽的計劃和目標(biāo)。
任何人都能知道阴汇，但是重點是你要理解数冬。
清楚什么對自己最重要是最基礎(chǔ)的，你還必須學(xué)會關(guān)愛、服務(wù)拐纱，還有從那些對你重要的人的身上獲取力量铜异，最終達(dá)到整體大于組成部分的效果。并且憑借自己的能力將這些不同的方面合二為一秸架。
四揍庄、創(chuàng)新性技能
1.重視結(jié)果
情節(jié)：選擇人生中任意一個目標(biāo)：用一句話來形容你想取得的成果，需要考慮到：
01你需要的資源
02你需要的人力幫助
03這條路會讓你感倒多么的不情愿
2.解決不同領(lǐng)域之間的沖突
每個領(lǐng)域之間是運用恰當(dāng)便會成為盟友而非敵人东抹；如何激發(fā)自我：出去走走蚂子，吃吃營養(yǎng)零食，睡個午覺缭黔，花一些時間打理自我食茎，可能會有意想不到的收獲！
3.挑戰(zhàn)現(xiàn)狀
在實驗室：提取自己的一個想法馏谨，去實施别渔，去行動，小贏小改變會逐步改變讓我們更有自信的去挑戰(zhàn)現(xiàn)狀惧互。
我的問題=我們的問題：將你糾結(jié)的一個問題钠糊，找一組被你問題影響的人，得出解決方案壹哺，找到其中最好的三個選擇抄伍。如果第一個選擇失敗后，就需要調(diào)整到第二個或者第三個選擇管宵。這種方法可以增強自我批判性思考與檢驗假設(shè)的能力‘
’
4.發(fā)掘全新的行為方式
集體資源方案截珍，想變得 對新鮮視野更加開放嗎？那就請你最有想象力的朋友吃頓飯吧箩朴！
勾畫你的思維導(dǎo)圖：用思維導(dǎo)圖的方式全面促進(jìn)大腦思考岗喉，增強創(chuàng)造力和生產(chǎn)力，同時提高效率炸庞。
5.擁抱變化钱床，奮勇向前（只有那些不斷變化的人才是我的同類）
最理想和最糟糕的情況：面對即將做出的改變，做出最糟糕和最理想的預(yù)測埠居，并對最糟糕的預(yù)測起草改變的計劃來展開改變的第一步查牌。
挑戰(zhàn)你的信念：當(dāng)你無所畏懼的時候，你會做些什么滥壕？當(dāng)我們彷徨的無法接近人生目標(biāo)時纸颜，可以嘗試些不同的途徑進(jìn)行調(diào)整：快速呼吸的練習(xí)，每周瑜伽绎橘、冥想胁孙、禪坐......等練習(xí)。
6.營造創(chuàng)新的文化氛圍
其他視角：任何人都會受益于不同的角度看問題。
教授：思考一個你可以教授別人的技能涮较，和別人分享你的知識和能力稠鼻，就能提高你隨時隨地挖掘?qū)W習(xí)環(huán)境的能力。
左思右想狂票，上躥下跳枷餐，啊苫亦！你只有敢于嘗試才能想到答案毛肋。
創(chuàng)新性不管是對生活、職業(yè)屋剑、還是家人润匙、社區(qū)，都有極大的幫助唉匾，在“四相共贏”方面也是極大的促進(jìn)作用
五孕讳、總結(jié)
以上為《沃頓商學(xué)院自我管理課》讀書筆記整理。這個過程中感觸最深的幾點：
1.當(dāng)你想做一件事情的時候巍膘，你得清楚什么是對自己最重要的并且付諸行動厂财。因為很多人并不知道自己想要的是什么，對自己來說最重要的是什么峡懈，然而很多時候只有清楚了解自己才能更快更迅速的行動起來璃饱。
2.任何人都知道不管用，最重要的是你自己知道肪康！你自己懂荚恶！就像是很多思想，比如很多人愿意參加免費的網(wǎng)上活動而不是付費的活動磷支，很多人不愿意分享自己的一切一樣谒撼。我們要懂感恩、分享和服務(wù)還有很多嶄新自我管理的思維模式雾狈。
3.當(dāng)明白了以上2點之后廓潜，就是做！做善榛！做辩蛋！
愿大家讀有所獲！成為更好的自我锭弊！擁有更好的生活堪澎！
