是什么契機(jī)讓自己參加了這個(gè)活動(dòng)？

看到永澄老師發(fā)出了習(xí)慣養(yǎng)成的帖子猜谚，就報(bào)名啦

活動(dòng)開(kāi)始之前自己的期待是什么樣的？

我很想要改變赌渣，很想要養(yǎng)成好習(xí)慣魏铅，很想要掌握養(yǎng)成好習(xí)慣的能力。
可是這個(gè)訓(xùn)練營(yíng)是否真的能帶給我坚芜？我并不知道览芳。
我想要嘗試，不想要錯(cuò)過(guò)任何一個(gè)可能的機(jī)會(huì)鸿竖。
每一次相遇都是恰逢其時(shí)沧竟。
我很慶幸，我來(lái)了缚忧！

五天的訓(xùn)練過(guò)程中自己的心態(tài)有什么變化悟泵？

第一天

上課前，就是期待闪水。完全的放空糕非，不知道老師要講什么。
聽(tīng)完之后就覺(jué)得被深深觸動(dòng)到了。我給永澄老師發(fā)了信息朽肥，我說(shuō)：“剛剛聽(tīng)完第一天的課程禁筏，這個(gè)表單和話(huà)術(shù)太讓我贊嘆了！我學(xué)完了埃里克森的教練技術(shù)衡招，我在背后看見(jiàn)了清晰的以教練方式喚起能量篱昔。市場(chǎng)上學(xué)習(xí)教練需要5w＋的費(fèi)用，可是你把核心的思維方式提煉出來(lái)始腾，通過(guò)免費(fèi)的方式分享給大家旱爆。這樣的發(fā)心和將帶來(lái)的改變，真是功德無(wú)量窘茁！”
這是我說(shuō)的原話(huà)。同時(shí)我很大的一個(gè)觸動(dòng)是脆烟，我學(xué)完了教練技術(shù)山林，卻無(wú)法很好的應(yīng)用，我一直以為是文化的原因水土不服邢羔⊥漳ǎ可是永澄老師跟我說(shuō)，“教練技術(shù)需要很多能力打底拜鹤，落地的能力是來(lái)自刻意訓(xùn)練框冀。”那一刻我意識(shí)到敏簿，是我還沒(méi)有準(zhǔn)備好明也。倚天劍和屠龍刀只有在有能力駕馭的人手里才能變?yōu)樯衿鳎倚枰龈嗟呐吞嵘咴＃拍軐⑦@些工具的價(jià)值和能效發(fā)揮到最大温数。
第一天——羅列習(xí)慣。感受到了背后強(qiáng)大的能量蜻势。通過(guò)發(fā)掘“我想成為誰(shuí)”的身份層面的探索撑刺，我獲得了非常高的能量。

第二天

在前一天高高的期待高高的能量值上握玛，繼續(xù)上揚(yáng)够傍。
度量尺的問(wèn)題、平衡輪的應(yīng)用都很妙挠铲。
假如能夠找出一個(gè)領(lǐng)域冕屯，通過(guò)這個(gè)領(lǐng)域的改變提升，能夠提升其他一些相關(guān)領(lǐng)域的分值市殷，那會(huì)是什么愕撰？
這個(gè)過(guò)程對(duì)我來(lái)說(shuō)，真的是特別奇妙的感覺(jué)。
這些工具我都非常熟悉搞挣，但從沒(méi)有組合起來(lái)用在習(xí)慣養(yǎng)成的領(lǐng)域带迟。所以我一邊深入探索，一邊感受著靈活運(yùn)用的流暢感囱桨。雙倍的收獲啊仓犬。
另一句很重要的話(huà)，“習(xí)慣養(yǎng)成不是最終目的舍肠，而是為了實(shí)現(xiàn)終極目的的過(guò)程保障和加速器搀继，是中途的階段性目標(biāo)”。這句話(huà)引發(fā)了我自己很深的思考翠语。是的叽躯，習(xí)慣養(yǎng)成的目的究竟是什么？和我真正想要的有什么關(guān)聯(lián)肌括？和我將成為誰(shuí)有什么關(guān)聯(lián)点骑？也許正是因?yàn)檫@些思考的缺失，才讓那些努力都顯得不確定谍夭、從而沒(méi)有力量感黑滴。

第三天

給了我一個(gè)深深的震撼！

元習(xí)慣vs表層習(xí)慣紧索，思維習(xí)慣vs行為習(xí)慣袁辈，這個(gè)前所未聞的定義卻瞬間打通了某一個(gè)點(diǎn)的理解。
習(xí)慣層級(jí)的不同珠漂，養(yǎng)成的時(shí)間不同晚缩、難度不同、因此帶來(lái)的價(jià)值也不同甘磨。
我曾經(jīng)很糾結(jié)橡羞，我又想養(yǎng)成“每日三件事”的習(xí)慣，又想養(yǎng)成“每日計(jì)劃回顧”的習(xí)慣济舆。從哪個(gè)先開(kāi)始呢卿泽？好像兩個(gè)有些相似，又覺(jué)得有所不同滋觉。那些異同點(diǎn)是什么签夭，也沒(méi)分辨明白。到選擇的時(shí)候覺(jué)得是兩難椎侠，哪個(gè)都很重要不想舍棄第租。
聽(tīng)完這天的課，終于明白了——其實(shí)這兩個(gè)習(xí)慣都是行為習(xí)慣我纪，而在他們的背后是同一個(gè)思維習(xí)慣——那就是“規(guī)劃思維”慎宾。所以我為什么覺(jué)得難以取舍丐吓，因?yàn)樗鼈儽举|(zhì)是一樣的。
可它們又有一些不一樣趟据，在于這個(gè)習(xí)慣的深度和難度券犁。
當(dāng)我想明白這些，就很清晰地將“每日三件事”選定為接下來(lái)一個(gè)月要養(yǎng)成的行為習(xí)慣汹碱。這是一個(gè)開(kāi)始粘衬。
因?yàn)樵鲞M(jìn)了理解，所以更清晰地看見(jiàn)咳促，在習(xí)慣養(yǎng)成的過(guò)程中應(yīng)該如何分步前行稚新。一個(gè)看起來(lái)很大很難的目標(biāo)，進(jìn)行了定義和細(xì)分后跪腹，讓我能夠更勇敢褂删、甚至更好奇，想要去嘗試冲茸！

第四天

這是五天中最困惑的部分笤妙。
火箭??發(fā)射3階段的隱喻很有意思。反抗期——無(wú)聊期——挑戰(zhàn)期噪裕。
看范例的時(shí)候，舉例的“早起”的標(biāo)準(zhǔn)刻度是時(shí)間股毫，所以很容易制定最低標(biāo)準(zhǔn)膳音、參照標(biāo)準(zhǔn)、挑戰(zhàn)標(biāo)準(zhǔn)铃诬。
但我的目標(biāo)是“每日三件事”祭陷。要如何去區(qū)分階段，劃分不同階段的標(biāo)準(zhǔn)值趣席？真是難住我了兵志，還沒(méi)有想得特別明白。我還要琢磨琢磨宣肚。

第五天

計(jì)劃的啟動(dòng)環(huán)節(jié)想罕。這是我最?lèi)?ài)的部分，簡(jiǎn)直是愛(ài)死它了霉涨！

• 為什么這個(gè)習(xí)慣對(duì)我這么重要?
• 有什么方法可以突破之行中遇到的困難呢?
• 我有哪些資源或者是客觀(guān)的狀況按价，使得這個(gè)習(xí)慣一定可以被養(yǎng)成呢?
• 如果養(yǎng)成過(guò)程中自己想要逃跑，自己可以做些什么呢?
• 習(xí)慣養(yǎng)成之后笙瑟，我要給自己哪些獎(jiǎng)勵(lì)呢?
• 如果說(shuō)一句話(huà)可以讓自己充滿(mǎn)能量楼镐，想對(duì)自己說(shuō)些什么呢?
  6個(gè)提問(wèn)，不斷深入的自我教練過(guò)程往枷。就好像是在做一個(gè)尋寶游戲框产，不斷的發(fā)現(xiàn)凄杯、深入、充滿(mǎn)樂(lè)趣秉宿。我愿意時(shí)時(shí)看到它戒突。每讀一次，就好像是在給自己的內(nèi)心編碼蘸鲸，動(dòng)力源源不斷妖谴。

  結(jié)營(yíng)之后，寫(xiě)作業(yè)前：

  感謝永澄老師對(duì)“內(nèi)在激勵(lì)”的保護(hù)酌摇。那真是太有意義了膝舅！
  從管理學(xué)的發(fā)展歷程上看，“外在激勵(lì)”適用的條件在于工業(yè)時(shí)代那些體力勞動(dòng)者窑多；可是德魯克說(shuō)仍稀，對(duì)于知識(shí)工作者來(lái)說(shuō)，對(duì)他們的管理最重要的是激發(fā)他們自我管理埂息，激勵(lì)他們自我激勵(lì)技潘。外在激勵(lì)，其實(shí)會(huì)大大傷害內(nèi)在激勵(lì)的能量千康。
  我很想完成作業(yè)享幽，但客觀(guān)原因影響了時(shí)間線(xiàn)條件的滿(mǎn)足，所以沒(méi)辦法準(zhǔn)時(shí)交作業(yè)拾弃。假如依照原有的手段吸引大家交作業(yè)值桩，無(wú)論是懲罰或是獎(jiǎng)勵(lì)，其實(shí)我都不在乎豪椿，但這會(huì)破壞我的內(nèi)心動(dòng)力奔坟，我太有可能就不做作業(yè)了。
  只要我想做的搭盾，我一定會(huì)找時(shí)間完成的咳秉，那么晚一點(diǎn)早一點(diǎn)，又有多大的區(qū)別鸯隅；假如我不想做的澜建，那么即使威脅我、誘惑我蝌以，我還是不會(huì)做霎奢，或者即使做了也會(huì)敷衍，那又有什么意思饼灿？

  五天中自己最大的收獲是什么（建議不少于三條）幕侠？

• 做到底。這次5天訓(xùn)練營(yíng)剛好遇上工作中突發(fā)的大項(xiàng)目碍彭，時(shí)間幾乎all in晤硕。以往的習(xí)慣做法悼潭，就可能把訓(xùn)練營(yíng)丟下了，但這次我緊記著那6條元規(guī)范中的“作品聲音”要做到底舞箍，告訴自己一旦開(kāi)始就要做到底舰褪，雖然沒(méi)有在線(xiàn)互動(dòng)，但總算是有始有終完成作業(yè)疏橄。
• 產(chǎn)出作品占拍。第一天訓(xùn)練營(yíng)的課程結(jié)束后，我和永澄老師聊天捎迫，他分享了小生的《6條元規(guī)范的讀后感》給我晃酒。他說(shuō)，元規(guī)范的內(nèi)容只看一看沒(méi)有任何價(jià)值窄绒。說(shuō)真的贝次，對(duì)我觸動(dòng)很大。隔天我就抽了3個(gè)小時(shí)彰导，一邊聽(tīng)線(xiàn)上會(huì)議一邊寫(xiě)了自己的元規(guī)范讀后感蛔翅。
• 構(gòu)建圈子。這又是一次全新的嘗試位谋，我開(kāi)始邀請(qǐng)自己的同事山析，構(gòu)建圈子，一起養(yǎng)成自己的習(xí)慣√透福現(xiàn)在只邀請(qǐng)到一位伙伴盖腿，計(jì)劃組成5人小組，未來(lái)長(zhǎng)期彼此陪伴成長(zhǎng)
• 主動(dòng)分享损同。若曉沐在邀請(qǐng)學(xué)員分享的時(shí)候，我就主動(dòng)報(bào)名啦鸟款。過(guò)去膏燃，我一向覺(jué)得自己學(xué)習(xí)就挺好。這是第4個(gè)成長(zhǎng)變化何什。

  如果在訓(xùn)練營(yíng)中您有所蛻變组哩，那是一個(gè)什么樣的故事？

  我想到這張畫(huà)处渣。從此我擁有了自我雕琢的能力伶贰。我向往每一個(gè)明天，都在進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)罐栈。

  如果您愿意將訓(xùn)練營(yíng)推薦給自己最好的朋友黍衙，您會(huì)對(duì)他說(shuō)什么？

  和我一起吧荠诬，讓每一個(gè)明天的自己都比今天好一點(diǎn)的琅翻。

  如果讓您為下一期訓(xùn)練營(yíng)的伙伴說(shuō)些經(jīng)驗(yàn)位仁，您想對(duì)他們說(shuō)什么？

  投入投入投入方椎！

  您有什么對(duì)訓(xùn)練營(yíng)說(shuō)的聂抢，導(dǎo)師和運(yùn)營(yíng)的伙伴等待您的真心話(huà)！

  感謝訓(xùn)練營(yíng)棠众，收獲滿(mǎn)滿(mǎn)琳疏！我們要一起走下去。