動機內(nèi)在驅(qū)動价涝，想要自己主導的人生學習并創(chuàng)造新事物女蜈，通過自己或者世界做得更好，這是一種普遍存在的需求色瘩。
第一
自主：就是由自己決定伪窖，任何一件事情件事情，如果心甘情愿居兆，它就會變得簡單覆山，如果是被逼迫的，那他一定不太容易成功泥栖〈乜恚快樂和有意義是治拖延并且一個重要的開始
不管是外在決定，哪怕是獎勵和懲罰聊倔，不會讓你持續(xù)太久晦毙。
因為特別喜歡做這些事情，想要改變你的人生耙蔑，一定要去自主選擇自己想做的 事情，這是保證你3000天成為一個大師最好的辦法孤荣，你要每天讓自己進步一點點甸陌，1.01的365次方等于37.8倍
第二
專精只有通過刻意練習须揣，才能讓我們做到精益求精。
是為了改變在某個特定領(lǐng)域成績而進行的需要長達一生的努力钱豁，需要我們更有決心耻卡，注意力更集中，而且他會讓我們更痛苦牲尺。
我們要重復(fù)重復(fù)再重復(fù)卵酪。
特別是教練的反饋，如果是批評的反饋谤碳，那更好溃卡，因為那是我們的薄弱項，所以我們要為身心疲憊蜒简，做好準備瘸羡，做好抗擊暴風雨的準備。
磨練我們自己的弱項搓茬，我沒要為身心疲憊而做好準備犹赖，磨練自己的弱項，它往往可能會讓我們痛苦卷仑，減輕痛苦峻村，訓練自己可能短時間，不能讓自己短時間得到快樂锡凝，同時我們還有強大的心理素質(zhì)和精神力量我們才能在訓練中享受點快樂雀哨，或者我認為苦就是樂。
第三
做這件事的目的
