20170715忍啸，晚7點(diǎn)仰坦，一覺醒來，大腦異常的清醒计雌，周圍靜的可怕缎岗，內(nèi)心卻不是很平靜，處于崩潰的邊緣白粉。我好像從未這么清晰地意識過時間传泊，事件以及當(dāng)下鼠渺。
就在此刻，我的情緒突然爆炸了眷细，我無法控制自己產(chǎn)生悲觀拦盹，負(fù)面的想法，我的大腦回想著今天白天發(fā)生的一切事情溪椎。
早上如往常一樣起床普舆，清晨的陽光很美，所以帶給我了一個不錯的心情校读。我按照自己的計劃開始進(jìn)行每一步沼侣，計劃里上午洗衣服，洗床單和被罩歉秫，然后給母親朗讀昨天未讀完的詩蛾洛。下午把這幾天所遺漏的打卡都補(bǔ)上。我并沒有對今天的規(guī)劃有嚴(yán)苛的要求雁芙。然而轧膘，因為一件小事，導(dǎo)致我的情緒兔甘，狀態(tài)谎碍，以及計劃全部改變，就好像多米諾骨牌一般洞焙。
今天蟆淀，準(zhǔn)備換洗床單，由于住在公司所分配的寢室澡匪，所以有一個大家公用的洗衣房扳碍，我按照計劃，很順利的洗完了衣服和床單仙蛉，然而在洗衣房尋找良久笋敞，發(fā)現(xiàn)自己上次晾的床單不見了，突然有一種莫名的生氣荠瘪，盡管我知道不可能是被人偷走夯巷，八成是別人拿錯了，但我的內(nèi)心腦喊梗總是揮之不去的煩躁趁餐，我甚至在想，拿錯的這個人智商是不是有問題篮绰，衣服拿錯我還能諒解后雷，床單被罩也能拿錯?我只能在群里呼喊哪位拿錯了床單，然而消息如石沉大海，了無音訊臀突。
沒錯勉抓，我情緒爆炸最初的基點(diǎn)就是這么一件很小的事情，當(dāng)時我的心情超級差候学，沒有緣由的差藕筋，我深呼吸，看天空梳码。轉(zhuǎn)移注意力隐圾。然而，都沒有用掰茶。為了找床單暇藏，我消耗掉了原計劃給母親朗誦詩的時間。就在此時濒蒋，我的一個同事來找我吃飯盐碱，心情不好的我出于想讓自己開心一些，便欣然同意了啊胶，吃完飯甸各，又提議去他家看電視垛贤，出于補(bǔ)償自己的心情差焰坪，我再一次同意∑傅耄看電視看到5點(diǎn)多某饰，然后回到寢室，出去玩了一天沒有午休善绎，很疲憊黔漂，所以倒頭就睡，定了40分鐘鬧鈴禀酱，睡了1小時40分鐘炬守。
然后便是現(xiàn)在的我，冷靜的可怕又瀕臨情緒崩潰的我剂跟。沒有打卡减途，沒有朗誦詩的我。我在思考著一個問題曹洽。我的情緒為何會崩潰鳍置？是真的源于早上的那件小的事情嗎？我仔細(xì)的回顧這一周的自己送淆。
其實(shí)税产，仔細(xì)想來，我的情緒崩潰源于這周給了自己太多的壓力。
(一)
本周新參加了一個寫作禪特訓(xùn)營辟拷，我參加的目的有兩點(diǎn)：1.縮短寫作時間：寫作禪訓(xùn)練營講求限時書寫撞羽，每天20分鐘，而我每天在簡書上所消耗的時間大概為兩小時以上梧兼，我想把每天在寫作禪訓(xùn)練營的文章直接轉(zhuǎn)到簡書放吩，這樣就大大縮短了耗費(fèi)在簡書的時間消耗。
然而羽杰，真正參加寫作禪訓(xùn)練營才發(fā)現(xiàn)渡紫，遠(yuǎn)沒有自己想的那么簡單，首先考赛，在寫作禪訓(xùn)練營里的一些話惕澎，一些事情，我并不想放在簡書上和別人分享颜骤，其次唧喉，寫作禪的主題都好難，沒錯忍抽，在我看來真的難八孝，我看到別人都在說寫出我心，寫起來很流暢鸠项，想要一直寫之類的話干跛，但我基本每個主題都寫不到3分鐘，就無話可說了祟绊。
在我看來楼入，這些主題偏于描寫，或是描寫某個場景牧抽，或是描寫某件事物嘉熊，或是描寫某個過程，其目的是喚醒你內(nèi)心深處的記憶扬舒。然而阐肤，我極其不擅長描寫，因為我本記不住過去的片段讲坎，比如說“家”這個主題孕惜，我的家是什么樣子？我閉上眼都勾勒不出畫面衣赶，我只知道诊赊，我回家后很放松，和爸爸媽媽在一起很自在府瞄，很溫暖碧磅。但描寫家的環(huán)境碘箍，我真的寫不出。
所以我的第一個目的：縮短寫作時間鲸郊，非但每減少丰榴，還要額外再用20分鐘來進(jìn)行作禪訓(xùn)練營的打卡，而且在作禪訓(xùn)練營的打卡期間秆撮，我產(chǎn)生不了任何的正反饋和感動四濒。反而更多的是因為寫不出帶來的負(fù)面情緒積累。
（二）
要讀的書一直沒有讀完职辨，我要讀的一本專業(yè)書盗蟆，一直斷斷續(xù)續(xù)，拖拖拉拉舒裤，以至于其他的書還沒開始閱讀喳资，和這本書死磕已經(jīng)兩周了，然而死磕的結(jié)果是讀書的效率很低腾供。
（三）
本周的工作多而繁雜仆邓，我急于完成。
總結(jié)：
如自控力一書所提到的伴鳖，壓力下的過度自控會使意志力失效一樣节值，當(dāng)意志力失效，計劃完成度低就會產(chǎn)生負(fù)面情緒榜聂。而情緒低落時更容易受到誘惑和屈服誘惑搞疗。所以本周我打了更多的籃球，睡了更長時間的覺峻汉。我進(jìn)入了死循環(huán)的模式贴汪，而床單那件事僅僅是導(dǎo)火索脐往，壓死駱駝的最后一根稻草罷了休吠。
所有的情緒爆炸都源于我最初給自己定的目標(biāo)過高，給自己的完成品質(zhì)過高罷了业簿。
晚上的時候瘤礁，我回到晾衣房，發(fā)現(xiàn)了失而復(fù)得的床單和被罩梅尤。原來結(jié)果并沒自己想象的那么差柜思。
20170716，此時此刻巷燥，當(dāng)補(bǔ)這篇文章時赡盘，其實(shí)我已經(jīng)調(diào)整好了自己的情緒，察覺到自己每時每刻的狀態(tài)缰揪，重新上路陨享，繼續(xù)出發(fā)！
