7月3日辟谷日志

這會(huì)寫已經(jīng)記不清了涡尘，仿佛只有此刻，沒有昨天歼争，昨天的身體疼痛和旋暈好像都沒發(fā)生過拜马，只有此刻的我。

細(xì)想了一下早上冥想雙肩酸脹沐绒，暈乎乎的回家靜心俩莽。靜心后精神狀態(tài)良好，感覺上班比在周末在家兩天狀態(tài)要好乔遮。

早上起來雙眼發(fā)干扮超，似乎周圍的肌肉都沒水份，視物模糊蹋肮，聚不起光出刷。這個(gè)現(xiàn)象有二、三日坯辩。所以決定這幾天少看手機(jī)馁龟。

左側(cè)肋骨處疼痛，膻中穴附近疼痛漆魔，中午靜心時(shí)有個(gè)點(diǎn)很疼坷檩，晚上整個(gè)胸腔都疼，哈哈有送，是不是我的胸腔在擴(kuò)大呀淌喻，擴(kuò)到無量，無界限……

還有吃的：兩瓶氣泡礦泉水雀摘，一瓶礦泉水裸删，一杯紅糖水，8顆堅(jiān)果阵赠，二勺麥芽糖涯塔。可能水喝太多清蚀，昨天小便多次匕荸，每次很少。早晨赤紅的小便枷邪，到中午變白色榛搔。大便一直很正常。

7月4日辟谷日志

今天冥想全身疼痛，靜心不到半小時(shí)就睜開眼践惑，有些煩燥腹泌，晚上靜心50分鐘無數(shù)次想看時(shí)間，不是手臂就是肩膀處酸脹尔觉，咬牙沖過去凉袱，出好幾身汗。晨起眼晴依然干燥的動(dòng)不了侦铜，有眼屎专甩。

今天整體狀態(tài)不佳，感覺好餓钉稍，體力不支涤躲，站起來都要暈一會(huì)。這么餓不知是否昨天吃麥芽糖的緣故（哈哈嫁盲，是在找借口嗎）篓叶。飲食一瓶氣泡礦泉水，半瓶礦泉水水羞秤，米湯兩瓶缸托，堅(jiān)果早晚各六顆，晚上頭太暈又吃一小把葡萄干瘾蛋。

下午仇恨的情緒起來俐镐，想罵人，這個(gè)罵聲一直喉嚨里哺哼，對(duì)應(yīng)后面有個(gè)點(diǎn)靜心時(shí)一直很疼佩抹，想必是這個(gè)緣故，晚上靜心看他下去取董，骨頭響的厲害棍苹。

7月5日辟谷日志

今天沒有昨天那么餓，喝一瓶礦泉水茵汰，一瓶氣泡礦泉水枢里，一杯紅糖水，三顆巴旦木蹂午，少許葡萄干栏豺。那個(gè)汽泡礦泉水越來越愛喝。

晨起眼睛依然干燥豆胸，冥想終于可以走進(jìn)家門奥洼，靜心肩膀和手臂交接處酸處，一整天就不停的去按摩晚胡。下午吐納不停打嗝吐痰灵奖，后來吐出酸水嚼沿，那個(gè)酸水出來的時(shí)候喉嚨刺痛，有灼熱感桑寨，好像喉嚨給燒壞了似的伏尼，記得沅汐說氣泡礦泉水中和胃酸，回家趕緊喝尉尾，好像好些了。

一整天有些累燥透，躺下就頭暈沙咏，坐起來就清醒，我一直喜歡躺著看書班套，看來這個(gè)屬毛病也要改掉了肢藐。

7月6日：有史以來最累的早晨，真累呀吱韭。冥想都沒勁站著吆豹，只坐在花池旁邊的臺(tái)階上，暈乎乎的回家躺在沙發(fā)上全身痛理盆。吃了兩顆堅(jiān)果也吃不下痘煤，上班路上肚臍眼周圍緊縮呼吸短促幾乎都站不住，感覺走路時(shí)大腿根有些牽扯猿规。本來信心十足21天衷快，今天這樣心里直打退堂鼓。

到單位坐下來姨俩，吃幾顆堅(jiān)果蘸拔，喝水，做吐納环葵，十點(diǎn)多曬太陽(yáng)半小時(shí)调窍。下午精神體力和早晨天壤之別，一定是吐納张遭，曬太陽(yáng)吸收自然界的能量恢復(fù)體能邓萨。晚上回家走路大腿內(nèi)側(cè)整條筋疼。

飲食：米湯500mL帝璧，堅(jiān)果8顆先誉，紅糖水300m丨序臂，葡葡6個(gè)留拾，礦泉水一瓶不到，汽泡水200ml的樣子陪拘。

7月7日：睜眼起來明顯比昨天要好渴庆，但去冥想整個(gè)肩膀和大腿酸疼铃芦，站不太住雅镊，累的感覺又來了。十五分鐘的樣子回來刃滓，躺沙發(fā)上吐納仁烹，按壓膝蓋內(nèi)側(cè)酸痛的地方，一會(huì)胃和腹部舒服好多咧虎。想到這個(gè)累和酸痛不辟谷的時(shí)候才有卓缰，日常就是這樣，這個(gè)酸和累明顯減輕砰诵。

這兩天一直在排痰征唬，喉嚨像堵一團(tuán)棉花∽屡恚口干总寒，嘴巴里像沒口水粘粘的。上班又去曬太陽(yáng)理肺，走路大腿跟有牽扯咯噔咯噔響摄闸，右大腿根筋疼。

每日觀察辟谷的身體反應(yīng)妹萨，忽然明白老師說一個(gè)片刻年枕，一個(gè)片刻的過的意思，這個(gè)片刻難受至死眠副，過一個(gè)片刻又心情愉悅画切，誰也不能保證每一片到都是你想要的。覺知每個(gè)當(dāng)下不陷入其中囱怕，一個(gè)片段霍弹，一個(gè)片段，生活變得豐富多彩娃弓。

今天本來三餐米湯典格，我只早晨喝一小碗，全天沒喝一口米湯台丛，水也只喝一瓶耍缴，晚上回來頭太暈喝一小碗補(bǔ)氣血紅糖水，人一直很飽挽霉，晚上眼晴忽然變得很干燥防嗡。

7月8日：早晨冥想還算正常回家侠坎，走路人累心跳蚁趁，回家躺床上頭就開始暈，想坐起來实胸，坐起來又想躺下……好糾結(jié)呀他嫡。后來沅汐問我以前有沒有暈胘過番官。當(dāng)然了去年頭暈，頭疼好久钢属，有次站樁差點(diǎn)暈倒徘熔。看來是反病淆党。

早晨出去參加一個(gè)活動(dòng)酷师，精神不錯(cuò)∧瘢回家一直躺著起來就暈眩窒升，后來看美善問走路累和氣喘我也有哎，就按沆汐說方子煮紅糖水喝慕匠，果然見效。晚上家庭聚會(huì)域醇，我被香了一下午台谊，最后吃了幾個(gè)果仁，沒了欲望譬挚。一桌子菜上桌一個(gè)也不想吃锅铅。

飲食：氣泡水一瓶，礦泉水兩瓶减宣，一碗紅糖水盐须，6顆果仁。靜心時(shí)感覺脖子好粗漆腌，脖根受阻贼邓。肩井穴沒有那么酸。大腿根右側(cè)好痛闷尿，前兩天按壓后碰碰都疼塑径，昨天拍了好一會(huì)。

7月9日：出游一天真是累慘了填具，喝了一瓶礦泉水统舀，一瓶氣泡水，下午喝純凈水劳景，胃發(fā)脹誉简，惡心打嗝，想到那瓶水就想吐盟广。體力真不行闷串，下午腰酸背痛，老想找個(gè)地方躺下衡蚂，硬是撐到晩上八點(diǎn)多回家窿克，站都站不住骏庸，躺床上，按壓胃部年叮，里面的脹氣出完具被，就昏昏沉沉的睡了。飲食還有少量巴旦木只损，6顆葡萄一姿，一小碗紅糖水。一天靜心沒做跃惫，冥想一次叮叹。吐納做不動(dòng)，呼吸比較急促爆存。雙肩特別酸痛蛉顽，連包也背不動(dòng)。