????? 當我發(fā)現(xiàn)自己又再次反復過度思考一件事導致失眠時按咒，我知道我曾經(jīng)自己努力治愈的焦慮癥又開始復發(fā)了。
??????? 癥狀是：白天無論做什么事都容易想起這件事但骨，并且覺得因為這件事自己的人生已經(jīng)全部毀掉励七，反復后悔自己做過的選擇。半夜醒來奔缠，腦子里也是反反復復想同一個事情掠抬，并且感到無助痛苦焦慮，明知不能繼續(xù)想校哎，卻好像腦子有一塊傷口两波，每次腦部活動時總會從傷口略口，插入那個事件贬蛙，隱隱作痛雨女。
???????兩天吃了三次安眠藥，勞拉西泮片阳准，晚上勉強睡好了些，只是醒來后總覺得腦子變得比較呆滯馏臭。
?????? 覺得這樣下去不是辦法野蝇，還是要努力靠自己的能力克服。
?????? 今天是克服焦慮的第一天括儒，我去自己很多年前學爵士舞的機構(gòu)绕沈，請老板幫我找個私教老師，先讓我恢復一下體能帮寻。
????? 私教只有一個小時乍狐，下午提前了一點點下班固逗，本來打算提前半小時到浅蚪，自己先拉伸一下。
???? 路過熟悉的街道那家廣州腸粉店惜傲，忍不住進去吃了一碟雞蛋腸盗誊，口感還不錯哈踱，非常爽滑荒适。
??? ?去到舞蹈室時，一個穿著黑衣短褲黃色靴子的女子正癱坐在凳子上开镣，看我進來吻贿，她幽幽地看了我一眼，沒說話哑子。太久沒來了舅列，前臺也是一個我不認識的白衣短發(fā)女子，她主動問我卧蜓，來上私教課嗎帐要？我點點頭，她指了一下沙發(fā)上的女子弥奸，給我介紹說榨惠，這位就是你的老師。
?????? 年輕女子依然面無表情盛霎，對我說赠橙，我們今天可以提前點開始嗎？現(xiàn)在你準備好我們就可以開始了愤炸。
???????換好衣服出來期揪，發(fā)現(xiàn)老師已經(jīng)在教室了，她在準備音樂规个。
????? 看我進來凤薛，馬上開始帶著我練起基本功〉郑可能只做了10分鐘的熱身缤苫，我們就開始了這一輪的動作學習。
????? ?三年多沒運動和跳舞墅拭，完全是僵硬呆滯的活玲，還好她比較有耐心，一遍遍教我谍婉，鏡子里的自己真的和8年前已經(jīng)完全不一樣了舒憾，總感覺自己變得蒼老遲鈍了不少。
? ??? 看著青春活力的老師屡萤，難免自慚形穢珍剑，但還是努力跟著她學習動作。雖然舞蹈視頻已經(jīng)發(fā)過給我看死陆，但自己學起來確實完全不同感覺招拙，甚至都懷疑自己是不是已經(jīng)不適合學習舞蹈了唧瘾。
??? ?? 一個小時下來，學會了兩個八拍的動作别凤，對于我這個運動白癡來說饰序，已經(jīng)是很大進步了。老師總讓我活潑點规哪，笑得自然些求豫，鏡子里的自己卻有點力不從心。
????? 也許看出我的窘迫诉稍，她還是很nice的跟我說蝠嘉，別有壓力，慢慢來杯巨，學到哪里算哪里蚤告。
??????? 最后10分鐘是錄視頻和復盤，雖然跳得不怎么樣服爷，但還是覺得能走出第一步杜恰，對我來說已經(jīng)不容易。
???????? 走出舞蹈室時仍源，有種不悲不喜的心情心褐，沒有酣暢淋漓的快感，只有微微的疲憊和少許的惆悵笼踩。
??????? 無論如何逗爹，這已經(jīng)是我克服焦慮的第一步，每天進步一點點戳表，希望今天的疲憊可以讓我不在胡思亂想桶至，睡個好覺……
????? 每天感恩打卡：
1、今天是他去參加娃的開放日活動匾旭，總算有了點進步。
2圃郊、中午吃了很喜歡的那家湯粉价涝。
3、見到了cici和她妹妹持舆，還跟芭比玩了一下色瘩。
4、走出了抗焦慮的第一步-----運動;學了爵士舞逸寓，并且下定決定周五去游泳居兆。
5、今天團隊大家都還不錯竹伸，配合默契泥栖，工作上的事情都做得比較順利簇宽。
6、今晚買到了平時晚上買不到的牛角包吧享，宵夜可以開吃魏割。
7、周日約的劇本殺可以點菜钢颂，今天呆妹開始組織我們點喜歡的菜钞它，想想還是覺得挺開心的，這是一周內(nèi)讓我最有期待的事情殊鞭。
8遭垛、樂樂今天寫了對我的印象，除了我喜歡催促她背新概念英語外操灿，她總結(jié)了我?guī)讉€優(yōu)點：聰明锯仪、公平、理解她牲尺、溫柔卵酪、善良、勇敢谤碳。
半小時寫完了今天的抗焦慮復盤溃卡，能打開電腦繼續(xù)碼字，已經(jīng)是好的開始了蜒简。
明天繼續(xù)和你們分享瘸羡，記得給我點贊哦~
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