文/照照行
推薦編輯：縷縷芳香
推薦理由：非暴力溝通意味著讓愛融入生活钙畔，在日常生活中茫陆，我們要做到心中有愛。讀了本文擎析，心靈如同吸收了營養(yǎng)簿盅，幫助我們重視每個(gè)人的需要和感受。
人人都渴望愛揍魂，渴望被愛包圍的感覺桨醋，如何才能讓愛融入生活呢？
先來欣賞一首小詩：
你取之于我现斋，
是我得到的最好的禮物喜最，
當(dāng)你知道我因施于你而快樂。
你明白庄蹋，我的給予不是讓你欠我的人情瞬内，
而是因?yàn)槲蚁牖畛鰧δ愕膼邸?br>欣然的接受，
或許是最佳的賞賜蔓肯。
我無法將二者分開遂鹊。
當(dāng)你施于我，
我給你我的接納蔗包。
當(dāng)你取之于我秉扑，
我感激你的賜予。
——魯思·貝本梅爾《獲贈》
這是盧森堡博士在《非暴力溝通》中引用的一首詩调限。非常喜歡這首詩舟陆，它道出了人與人之間的真諦：樂于互助，施與愛耻矮，讓愛融入我們的生活秦躯。
生活中短短的一句話，小小的一個(gè)舉動裆装，都可能成為一種愛的語言踱承，也可能成為一種暴力的傷害倡缠，學(xué)會愛，才能把愛融入生活茎活。
理解和尊重昙沦，愛的前提
朋友的孩子小升初時(shí)同時(shí)被一所外語學(xué)校和一所區(qū)重點(diǎn)學(xué)校的尖子班錄取。
因?yàn)楦改副容^忙载荔，孩子的奶奶是特級教師盾饮，所以孩子從小就跟爺爺奶奶生活在一起，學(xué)業(yè)也是奶奶一直輔導(dǎo)著懒熙，從小奶奶就立志把孫女教成學(xué)霸丘损，在奶奶的嚴(yán)格培養(yǎng)下，小學(xué)階段成績一直不錯(cuò)工扎。
面臨選擇徘钥，孩子自己想去上外語學(xué)校，因?yàn)樗浅Ｏ矚g英語定庵，能講一口流利的英語吏饿。但是全家人都建議去上重點(diǎn)學(xué)校的尖子班踪危，因?yàn)檫@個(gè)學(xué)校的非常難考蔬浙，只要考上了，基本就相當(dāng)于一只腳已經(jīng)邁進(jìn)了重點(diǎn)高中的大門贞远。
后來她自己投的小小的一票沒能戰(zhàn)勝全家人的意志和決定畴博，她被送進(jìn)了尖子班。
接下來的日子蓝仲，一切都變了俱病，本來陽光燦爛的女孩子，進(jìn)入尖子班后變成墊底的差生袱结，奶奶無論如何也不能容忍亮隙，開始對孫女抱怨、責(zé)罵垢夹、甚至上升到了辱罵溢吻。
后來孩子因?yàn)閴毫μ螅霈F(xiàn)各種各樣不可思議的事情：不想去學(xué)校果元，提起去學(xué)校就哭促王，只要坐到教室里就肚子疼，家人帶著各種看心理醫(yī)生而晒，最終還是又轉(zhuǎn)到一所普通中學(xué)蝇狼。后來，在普通中學(xué)發(fā)展的還比較好倡怎，最終考上了省示范類高中迅耘。
愛孩子最大的前提就是理解和尊重贱枣，學(xué)習(xí)的主人是孩子，環(huán)境也是孩子要去適應(yīng)的颤专，尊重她的選擇就是全力的支持他冯事。尊重和理解是最高級的愛。
認(rèn)真傾聽昵仅，傳達(dá)愛的方式
與閨蜜約好去參加一個(gè)課程。
中間休息時(shí)累魔，閨蜜不停地回著微信摔笤，然后告訴我說：“昨天晚上跟萌萌媽調(diào)解夫妻關(guān)系了，萌萌媽把她和她老公如何認(rèn)識垦写，到后來結(jié)婚有了孩子吕世，再到后來丈夫創(chuàng)業(yè)失敗，到現(xiàn)在欠一大筆外債梯投。
兩人整天吵架命辖，現(xiàn)在要和她離婚，前前后后的過程分蓖，一五一十的給我傾訴尔艇。
一下子聊到了晚上一點(diǎn)多∶春祝看终娃，經(jīng)過昨天晚上的傾訴，今天倆人又和好了蒸甜，不再說離婚了√母現(xiàn)在來給我報(bào)喜了∧拢”
卡爾羅杰斯說：“如果有人傾聽你窍荧，不對你評頭論足，不替你擔(dān)驚受怕恨憎，也不想改變你蕊退，這多美好啊……
每當(dāng)我得到別人的傾聽和理解，我就可以用新的眼光看世界框咙，并繼續(xù)前行……
這真神奇啊咕痛，一旦有人傾聽，看起來無法解決的問題就有了解決辦法喇嘱，千頭萬緒的思路也會變得清晰起來茉贡。”
人在心情不好時(shí)者铜，就會想找個(gè)人傾訴腔丧，這時(shí)候放椰，只要有人靜靜聽著，什么都不做愉粤，就是對傾訴者最大的關(guān)愛砾医。而傾訴者說出來后，心情就好了衣厘。
做一個(gè)認(rèn)真的傾聽者如蚜，讓愛涌現(xiàn)。
非暴力溝通影暴，讓愛成為一種習(xí)慣
在溝通中错邦，不帶批判地評論，描述事實(shí)型宙，表達(dá)感受撬呢，用非暴力溝通的方法，重塑我們對沖突的積極思維方式妆兑，打開愛和理解魂拦，增進(jìn)人與人之間的聯(lián)接，使人們樂于互助搁嗓。
平時(shí)芯勘，用愛的語言取代指責(zé)、嘲諷谱姓、否定借尿、說教刨晴、隨意評價(jià)等暴力語言屉来，覺察自己的言行，讓愛成為一種習(xí)慣狈癞。
帶孩子一起出門去郊游茄靠，老婆化化妝，正準(zhǔn)備走呢蝶桶。
“哎呀慨绳，忘記拿濕巾啦≌媸”
“等會兒脐雪，我的這雙鞋走遠(yuǎn)路不舒服，讓我換雙鞋恢共≌角铮”
老公對老婆吼道：“你的事真多，你要是再磨磨唧唧讨韭，我就不去啦脂信！”
老婆道：“威脅誰呢癣蟋，你不去拉倒，離了你狰闪，我們還去不了啦疯搅！”
于是一場愉快的郊游活動在爭吵中帶著痛苦。
為什么不嘗試用愛的語言溝通呢埋泵？
老公：“我發(fā)現(xiàn)你進(jìn)去拿了兩次東西，我們比預(yù)計(jì)的時(shí)間要晚了丽声，這樣的等待讓我有些焦慮琐馆，我不希望以后出門還有這樣的等待『阈颍”
老婆滿懷歉意地說：“親愛的瘦麸，讓你們久等了，以后我盡量在出門前收拾好要帶的東西歧胁∽趟牵”大家繼續(xù)開啟愉快地旅行。
盧森堡博士給我們指出了非暴力溝通的四步喊巍。
第一步：觀察屠缭。在說行為的時(shí)候，要說觀察到的事實(shí)崭参，而不是發(fā)表評論呵曹，就像上面例子中的，“我看見你進(jìn)去拿了兩次東西何暮⊙傥梗”
第二步：體會和表達(dá)感受。說出自己對于這件事的感受海洼，表達(dá)出來跨新，學(xué)習(xí)表達(dá)感受的詞匯。比如：興奮坏逢、喜悅域帐、幸福、滿足是整、舒服肖揣、放松、害怕浮入、焦慮龙优、擔(dān)心、絕望舵盈、難過陋率、悲傷等等球化。
清楚地表達(dá)感受，會使溝通更為順暢瓦糟，有助于解決沖突筒愚。
第三步：感受的根源來自于需求，找到對方的需求菩浙。
第四步：請求幫助巢掺。說出自己想要什么，想讓對方怎么做劲蜻，越具體越好陆淀。而不是不要怎么怎么樣。
比如：不要對老公說：“我覺得你現(xiàn)在不愛我了先嬉≡唬”
應(yīng)該換成：“我希望你以后每周有三天能夠在家里陪我和孩子共進(jìn)晚餐，享受陪伴的樂趣疫蔓；每兩周陪我逛次街或看一次電影含懊。”這樣溝通就會更有效衅胀。
學(xué)習(xí)非暴力溝通岔乔，讓愛成為一種習(xí)慣。
用心陪伴雏门，不容忽視的愛
公公婆婆住在溫縣老家，讓他們跟我們住在一起掸掏，他們覺得不習(xí)慣茁影，還是覺得在老家舒服，街房鄰居也都熟悉阅束。
最近這一兩年呼胚，年齡大了，我明顯感覺到：雖然我們時(shí)常給他們打電話息裸，但是還是能感覺出來婆婆給我們打電話的次數(shù)多了，大多都是沒什么事沪编，只是為了和兒子呼盆、孫子、媳婦聊聊天蚁廓。
老人都希望兒女能在身邊陪伴他們访圃，即使不能長期陪伴在身邊，也要經(jīng)诚嗲叮回去看看老人腿时，陪他們說說話况脆。
越是上了年紀(jì)，越是害怕孤單批糟。多陪伴格了，用心陪伴，千萬不要等到：子欲養(yǎng)而親不待徽鼎。
做兒女的盛末，一定要常回家看看否淤，而不是在每個(gè)節(jié)日時(shí)悄但，通過電商快遞些禮物，他們?nèi)鄙俚氖切撵`的溝通石抡，用心地陪伴檐嚣。
愛是一種能力，愛是一種修煉啰扛，愛是一種享受净嘀！讓我們期待生活充滿愛，我們用愛去擁抱生活侠讯！
