一年重頭到尾熄诡，口號不停的喊诗力，一次又一次像山盟海誓一樣叫囂我要減肥，結(jié)果不是失敗就是反彈袜茧，why！why纳鼎！why裳凸！
身邊有太多這樣的事姨谷，也聽過太多這樣的話。為什么會這樣呢疙剑？現(xiàn)在就從一個非專家角度來闡述一下践叠。
除非受到過什么刺激，或是一些特殊原因管挟。否則對于大多數(shù)人而言弄捕，減肥真應(yīng)了那句話：晚上想想千條路,早上醒來走原路。
目前大家上賣健身卡的人很多穿铆，可以看出健身減肥是很多童鞋的選擇斋荞，一時激情，花錢買了好長時間的健身卡凤优，結(jié)果頭幾次瘋狂來操練筑辨，幸逆，然后就被選擇性的忘記了吧暮现。
節(jié)食減肥痢毒，我想說人的欲望很多時候打過了意志力哪替，朋友那里聚會菇怀，然后一次又一次，剩下的就別問我了帅霜。
通過藥物減肥，藥物這種化學(xué)品對于身體即使沒有副作用呼伸，但是停藥之后呢身冀？
減肥首需同伙
盛夏來了，想減肥括享，先不用管別的搂根，先給自己找伴，人稍微多點可以铃辖，但別太多剩愧，最好不超過10個人（如果有專業(yè)人士就作為核心就是最好的了）；線上或者線下的都行娇斩。大家聚在一起的目的就是互相監(jiān)督仁卷、互相鼓勵、互相分享犬第。當(dāng)有人想放棄的時候，看到還有人在歉嗓，不自覺的就會感到有種力量促進(jìn)里繼續(xù)堅持下去丰介；當(dāng)有人因為奇葩原因掉隊的時候，群里的老鐵們出來說幾句遥椿，頓時又會滿血復(fù)活基矮。沒時間運動好像是萬能理由，其實就是管不住自己的小嘴巴冠场。環(huán)境的力量能激發(fā)你的斗志家浇，減肥需要這種環(huán)境，這種例子我見得太多了碴裙，尤其是我自己钢悲，能跑下半馬点额，就是因為參加了一個專業(yè)跑團(tuán)。
減肥其實是養(yǎng)成一種自律的生活習(xí)慣
減肥講究的是“三分練莺琳，七分吃”还棱，其實更應(yīng)該稱之為是自律生活習(xí)慣的養(yǎng)成。極限的運動惭等，不談運動損傷珍手，你能堅持多久？可怕的絕食辞做，不談對身體的損傷琳要，你能堅持多久？吃不完的減肥藥秤茅，不說錢包問題稚补，長期吃有幾種沒有副作用呢？
只有養(yǎng)成自律的生活習(xí)慣框喳，可持續(xù)進(jìn)行的習(xí)慣才是王道课幕。什么事都是過猶不及，一天3萬步那是自殘五垮，天天水煮菜乍惊，那是身體承受不了的愛，換成規(guī)律的飲食習(xí)慣拼余，絕對事半功倍污桦。
