每日打卡17/100天:2022-8-8周1
昨日第17天復(fù)盤: 減脂X早起X 運(yùn)動(dòng)√
原始體重126.2 目標(biāo)減肥到91斤:目前123.2g 體脂率33.3%
昨天早上:紫薯酸奶柳爽,雞蛋
昨天中午:米飯 雞肉 茄子 鴨肉 黃瓜 芹菜,豆腐碱屁,西紅柿蛋湯
昨天晚餐:飯 茄子
其他: 酸奶 葡萄磷脯, 西瓜,豬肉鋪20小袋
昨天8:00起?
昨天運(yùn)動(dòng)√ 游泳半小時(shí)
昨日第17天反思
很害怕周末娩脾,因?yàn)橐坏街苣┍亻L(zhǎng)胖
本周盡量控制了攝入