最近在看到我每天4點起床后，有不少小伙伴留言說汗唱，自律是不是就必須得早起宫莱？能做到早起是不是才叫自律？并不是的渡嚣。
自律就是堅持去做自己想做的事情梢睛。根據(jù)這個定義來看，判斷是否自律有兩個標準：第1個標準是這件事是不是自己想去做的识椰；第2個標準是能不能堅持下去绝葡。
先來看第1個標準，是不是自己想去做的腹鹉。
如果說能做到早起就叫做自律藏畅，那環(huán)衛(wèi)工應該是最自律的，因為他們每天早上四五點就要起來功咒。但是這件事并不是他們自愿做的愉阎，而是因為工作性質(zhì)決定的。只要有機會力奋，他們也想晚點起榜旦。
再來看你自己，這么多年是不是也能做到每天9點打卡上班景殷，沒遲到過幾次溅呢？是不是這樣也叫自律澡屡？如果不強制打卡，你覺得還能做到每天9點到公司嗎咐旧？
所以驶鹉，不是自愿去做的，而是靠外部力量來強迫去做的铣墨，這個并不叫自律室埋。
但在剛開始培養(yǎng)自律的過程中，如果自己的意志力并不是那么強烈伊约，還是可以借助外部力量來強迫一下自己的姚淆。想要開始早起了，光靠自己又做不到碱妆，就可以參加一些交押金的打卡社群之類的肉盹。只要起不來就罰款昔驱，為了減少損失疹尾，也不得不起。但不能一直靠外部力量骤肛，給自己三個月的時間纳本，三個月之后，在沒有外部力量強迫的情況下腋颠，還是無法做到繁成，只能說這件事并不是自己真正想做的。
因為沒有強烈的想法淑玫，就沒有強烈的動力巾腕，沒有強烈的動力，也就無法做到自律絮蒿。
如何找到自己想要做的事尊搬？在不明確的情況下，最好的辦法就是不斷嘗試土涝。先把自己想要做的事列出來佛寿，然后排個優(yōu)先級，篩選出排在最前面的三個但壮。
先嘗試只靠自己的意志力來做一下冀泻，如果能做到，那說明是想做的蜡饵；如果做不到弹渔，再來借助外力來執(zhí)行，給自己三個月的時間溯祸，三個月后還想做肢专，就是想做的巾乳，不想了就是不想做的。
接著再來看第2個標準鸟召，能夠堅持下去胆绊。
可以來回想一下，你有多少事情是開了個頭欧募，然后就沒再繼續(xù)的压状？過一段時間，又重新開始跟继，又放棄种冬？也就是常說的兩天打魚三天曬網(wǎng)。
為什么說能做到早起不叫自律舔糖，因為很多人都是工作日娱两，周一到周五可以起來，一到周末就起不來了金吗，中間有中斷十兢，不能長期保持。好的自律摇庙，應該是每天都能按時起來的旱物，不管是工作日還是周末休息日。
如何堅持下去卫袒，最好的方法是將想做的事培養(yǎng)成習慣宵呛，每天自然而然就會發(fā)生，到點就起夕凝，到點就睡宝穗。而要培養(yǎng)成一個好習慣，是需要堅持很長時間的码秉。經(jīng)常說培養(yǎng)一個習慣要21天逮矛，這是遠遠不夠的，至少也需要100天泡徙，也就是為什么前面說要強迫執(zhí)行三個月橱鹏。
能夠堅持三個月，離養(yǎng)成一個習慣就近了堪藐。要注意這三個月中是不能有任何中斷的莉兰，要一直保持，要早起礁竞，三個月內(nèi)就都要固定一個時間來起糖荒，不管是靠外部力量還是靠意志力。當你想要放棄時模捂，來想想有沒有堅持夠三個月捶朵？沒有就讓自己再堅持堅持蜘矢，三個月之后就好辦了。
為了保證三個月內(nèi)能夠堅持下去综看，也是提醒在選擇想做的事情之前品腹，一定要充分考慮自己的條件和能力。
要早起红碑，一定要有條件能夠保證早睡舞吭。經(jīng)常加班加點，下班時間不固定析珊，睡覺時間不固定羡鸥，也就沒條件去做早起這件事了。想要多讀書忠寻，可自己的閱讀速度和能力比較差惧浴，就不要追求數(shù)量了，放慢速度奕剃，讀懂一本后再來看另外一本衷旅。
整體來說，要自律并不是非要早起祭饭，但如果能夠長期自愿堅持早起芜茵，不是因為別的原因不得不早起叙量，那才叫自律倡蝙。
你對此有何看法，歡迎留言绞佩。
螞蟻
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