答: ?我學(xué)種子法則之前睡眠質(zhì)量也很差，現(xiàn)在回過頭去看逃魄，其實(shí)是整體生活質(zhì)量不好荤西。整天憂心重重思慮過渡，遇事患得患失嗅钻。晚上睡覺也是想東想西皂冰，心和眼睛很累想睡覺了，可頭腦卻停不下來养篓。
自從學(xué)習(xí)種子法則，每天有意識去種下各種好種子赂蕴，給門衛(wèi)一個(gè)微笑柳弄、主動和電梯里的人打招呼、賣菜時(shí)不要找零（想讓菜販多賺點(diǎn)）等等許多的好種概说。當(dāng)我?guī)еX知這樣去做時(shí)碧注，也收獲別人回報(bào)給我的各種善意，得到了許多愛和自信糖赔。
還有就是咖啡冥想萍丐，每天入睡前的咖啡冥想讓我細(xì)細(xì)去回想種下的好種子，想到的都是開心的人和事放典，這些好的意識讓我內(nèi)心喜悅充滿溫暖逝变，不知不覺就睡著了。
慢慢的睡眠好了奋构，整個(gè)人精神也不一樣了壳影，自己都能感覺到內(nèi)在的變化，嘴角總是上揚(yáng)的弥臼，大家都說我變年輕了宴咧。
所以，我覺得想讓睡眠變好径缅，可以通過以下幾點(diǎn):
1掺栅，定目標(biāo)
2，要多多種下好種子（什么樣的好種子都可以）:
運(yùn)用一切機(jī)會種下好種子
即使沒有錢纳猪，也可以給予人五樣?xùn)|西：
一氧卧、顏施，即微笑處事兆旬。
二假抄、言施，多說鼓勵(lì)贊美和安慰的話。
三宿饱、心施熏瞄，敞開心扉對人誠懇。
四谬以、眼施强饮，用善意的眼光給予別人。
五为黎、身施邮丰，以行動幫助別人。
還有法施: ? 凡是別人想知道的铭乾、想學(xué)習(xí)的剪廉，只要我會、我能炕檩，就熱心的去教導(dǎo)他斗蒋，這都是法布施
3，運(yùn)用咖啡冥想給好種子澆水施肥笛质，促使它早日開花結(jié)果（達(dá)成你想要的目標(biāo)）
祝福小伙伴們好種子早日開花結(jié)果泉沾，擁有好睡眠[玫瑰][玫瑰][愛心][愛心]
