今天晨跑時聽喜馬拉雅的《自控力》件缸，講到鍛煉是培養(yǎng)意志力的良藥，睡覺也是意志力的必需品叔遂，真真是說到了心坎上他炊。
跑步最能鍛煉意志力。每天跑一小段已艰，只要能堅持下去痊末，也是極好的。記得去年跑北馬哩掺，最后12公里舌胶，一路上十幾臺收容車在身邊緩緩而行，透過車窗疮丛，看到車上的跑友一臉的如釋重負幔嫂，確實讓我一次又一次地想放棄√鼙。看到路邊很多看上去很專業(yè)的跑友履恩，在路邊放松、休息呢蔫，我卻一直沒敢停下腳步切心，就覺得自己已經(jīng)比很多人厲害了。一路跑走下來片吊，拿到鑲金獎牌的那一刻绽昏，是多么自豪，喜極而泣俏脊。所以全谤，我會堅持跑下去的，哪怕小步慢跑爷贫，我也不能放棄认然。
睡眠，我是真的很缺漫萄。白天奮力工作也完不成的任務(wù)卷员，常常要在陪伴娃娃入睡后，凌晨再起來繼續(xù)腾务。真的很想好好睡一覺毕骡，很想給自己一個完全放松的時刻。人到了上有老下有小的階段岩瘦，似乎就變得身不由己未巫。真的需要有人體諒，有個擁抱担钮，有一句“我懂你”……
下一步橱赠，我需要設(shè)定一個小目標(biāo)，每天跑5公里箫津，每天9點睡覺狭姨，每天4點早起。這是我目前要調(diào)整的苏遥。
