R：非暴力溝通钮孵，P6，非暴力溝通的要素
為了彼此能樂于互助眼滤，我們專注與四個方面——非百利溝通模式的4個要素巴席。
首先，留意發(fā)生的事情诅需。我們彼此觀察到什么漾唉？不管是否喜歡荧库，只是說出人們所做的事情。要點是赵刑，清楚的表達觀察結(jié)果分衫，而不判斷或評估。接著料睛，表達感受丐箩，例如受傷、害怕恤煞、喜悅屎勘、開心、氣憤等等居扒。然后概漱，說出那些需要導致那樣的感受。一旦用非暴力溝通誠實的表達自己喜喂，前三個要素就會得到體現(xiàn)瓤摧。
舉例來說，一位母親可能對她處理青春期的兒子說：“費力克斯玉吁，看到咖啡桌下的兩只襪子和電視機旁的三只照弥，我不太高興，因為我看重整潔进副≌獯В”
接著，她立即提出非暴力溝通的第四個要素——具體的請求：“你是否愿意將襪子拿到房間或放進洗衣機影斑？”這一要素明確的告知他人给赞，我們期待他采取何種行動，來滿足我們矫户。
I
1.說事實片迅，不評判。
2.表感受
3.說需要
4.提請求
A1
老公是游戲迷皆辽，基本上業(yè)余時間都是在電腦跟前柑蛇，有時候陪我的時間都不多。我每次看到他打游戲驱闷，平時情緒好的時候呢唯蝶，還沒事，有時候無名火起遗嗽，看到他打游戲就鬼火冒，特別是我想休息的時候鼓蜒，還影響我休息痹换，我就崩潰了征字。
我：你每天都打游戲，能不能干掉別的事娇豫。多大的人了匙姜，就曉得耍游戲。
老公：咋子了嘛冯痢，我就這點愛好呢氮昧。許你看小說，就不許我耍游戲了浦楣，不耍游戲要我做啥子嘛袖肥。
針尖對麥芒就是這樣子產(chǎn)生的≌窭停回頭按照非暴力溝通的方式表達椎组，我一開始就錯了。我?guī)е榫w在說事實历恐，對方肯定會聽到情緒寸癌，而忽略事實。所以下次遇到應該這樣子表達：
我：老公弱贼，你已經(jīng)連續(xù)完了多長時間蒸苇，我很擔心，也很煩躁吮旅，因為我想休息一下溪烤，另外久坐對你眼睛和身體不好，你先陪我一起休息一下鸟辅，晚上再玩行嗎氛什？
A2
其實越跟自己親近的人，在表達時越不注意傷害匪凉。老爸住在城北枪眉，我在城南，見面很少再层。每次老爸想我的時候就會給我打電話贸铜，明明是想聽聽我的近況和聲音，但是他老是會說出傷害的話語聂受，我會立即做出條件反應蒿秦，進行回擊，最后都會不歡而散蛋济。以后遇到這類問題棍鳖，我會按照這個規(guī)則做。
老爸：小西，這么久都沒得你的電話渡处，是忘了我跟你媽索镜悉。哎呀，恩是給人家樣了女兒咯医瘫。
我：沒有啊侣肄，我最近比較忙哈，本來就安排這周末回來哈醇份。準備接駕稼锅。老爸，我不喜歡聽到你這樣說僚纷，因為我覺得我受到了傷害矩距，簡直一萬點暴擊。你想我就想我了嘛畔濒，你直接說嘛剩晴，我又不得笑話你。
其實在表達的時候去關注自己的感受侵状，關注對方的感受赞弥。然后表達自己的需要，讓對方明確的知道趣兄，才是最不傷害彼此的表達方式绽左。
