這個(gè)夏天只想特別燃苇瓣，錯(cuò)過(guò)了與健身達(dá)人趁早星人--思雨的一次面肌尉间，卻再次遇見自己的肚子出現(xiàn)肌肉，于是我又想練起來(lái)，我知道我內(nèi)心對(duì)身體出現(xiàn)線條的渴望哲嘲，對(duì)自己運(yùn)動(dòng)能力提升的渴望贪薪，還有心底默默許下的年底南馬的愿望。于是昨天找到胡教練希望能夠得到運(yùn)動(dòng)建議眠副，讓自己更好的堅(jiān)持画切。可是在與他的聊天中我發(fā)現(xiàn)對(duì)于運(yùn)動(dòng)我確實(shí)是空白的囱怕，想要一段時(shí)間出成績(jī)沒(méi)有系統(tǒng)學(xué)習(xí)是沒(méi)有辦法得到突破霍弹。今天還是咬咬牙買下了人生的第一次健身私教課。
之前一直聽說(shuō)選私教要以貌取人光涂，我的這個(gè)私教身材保持的很好庞萍，是一個(gè)同事的同學(xué)，早兩年就已認(rèn)識(shí)忘闻，只是沒(méi)有再去健身或者上他的課钝计，這次我又找到他，沒(méi)想到他還記得我齐佳。他告訴我肌肉是很寶貴的私恬，一般增肌的人是不會(huì)輕易去跑步的，可是我也明確說(shuō)我希望我跑的更好更快炼吴。好吧~我把我不想告訴身邊人的我內(nèi)心小九九全都向我的私教吐露了：1本鸣、我想要馬甲線；2硅蹦、年底我想完成2人生的第一個(gè)10KM荣德；3、我想身體更健康童芹，有個(gè)更強(qiáng)壯的體魄涮瞻；4、我想到瀟灑姐現(xiàn)在這個(gè)年紀(jì)--38歲的時(shí)候還是現(xiàn)在這個(gè)美好身材假褪！
今天第一次課--熱身的初體驗(yàn)署咽，泡沫軸放松下肢前側(cè)和后側(cè)，找到疼痛點(diǎn)反復(fù)滾動(dòng)按壓四次生音；“偉大式”有點(diǎn)像瑜伽的拜日式宁否，給肩部肌肉和大腿后側(cè)肌肉熱身，關(guān)節(jié)打開缀遍；向前爬膝蓋不能彎曲慕匠；熊式，手腳交替向前移動(dòng)域醇；原地跑台谊；“跺腳前進(jìn)”哈哈不記得這個(gè)叫什么動(dòng)作了冤寿；訓(xùn)練內(nèi)容兩個(gè)，跳躍深蹲青伤，這個(gè)動(dòng)作我一直沒(méi)有做好，課后我要深深體會(huì)下了殴瘦。還有一個(gè)是鍛煉上肢的狠角，趴著橫向移動(dòng)，哇塞我喊得要命蚪腋，說(shuō)明手臂力量真的不夠丰歌。
練完教練給我做了拉伸，我躺著閉著眼睛就想瀟灑姐在shape321中拉伸時(shí)說(shuō)的話屉凯，享受這個(gè)美好時(shí)刻立帖，真的太美好了，被虐完肌肉以后的感覺(jué)悠砚。
課后教練布置兩個(gè)“作業(yè)”1:晓勇，未來(lái)一周吃了什么都要拍照給教練；2灌旧、明早醒來(lái)測(cè)一分鐘脈搏次數(shù)報(bào)給教練绑咱。史上最簡(jiǎn)單的作業(yè)了，偷笑下枢泰。
是的我要開啟雙引擎生活描融，身體和大腦，一點(diǎn)一點(diǎn)拉自己去做真題衡蚂，克服恐懼窿克！鍛煉的時(shí)候堅(jiān)持只是想想自己想要的并不是那么簡(jiǎn)單的事，想要脫胎換骨必須對(duì)自己狠一點(diǎn)再狠一點(diǎn)毛甲。
