2018.1.13 21天辟谷第16天
稱重：酒店住宿，沒有稱重
醒來：5：00
覺察：酒店醒來识窿，外面還很黑斩郎。準(zhǔn)備刷手機(jī)時(shí)覺察到了，馬上忍住腕扶。黑暗中，開始靜坐冥想吨掌。最近在看《西藏生死書》半抱，作者提到的靜坐是最好的修行脓恕，是最能與自己鏈接的法門之一×蓿可能時(shí)機(jī)到了炼幔，立刻收到這一信息，并馬上開始踐行史简。
半小時(shí)靜坐冥想做完乃秀，身體通透通暢，腰背發(fā)熱圆兵，腦中雜念紛紛外冒時(shí)跺讯，就按照瑜伽老師教的方法，把意念專注在呼吸上殉农，慢慢地平靜地自然呼吸刀脏。果然特別有效，心緒一點(diǎn)點(diǎn)被無聲得精撫平超凳。
想起辟谷群劉老師所說：中國老祖宗流傳下來的文化愈污，都是慢。由慢修靜轮傍，入定生慧暂雹，智慧起則萬事安，得大自在创夜！
早餐：溫開水
覺察：因?yàn)楸俟炔贿M(jìn)食杭跪，但是需要喝礦泉水。昨晚在酒店挥下，打開了酒店賣的大桶的農(nóng)夫山泉揍魂，燒了一壺喝。當(dāng)時(shí)沒有覺察棚瘟，后來越來越覺得我喝的不是礦泉水现斋，是自來水，因?yàn)楫?dāng)時(shí)打開瓶蓋的時(shí)候沒有密封膜偎蘸，輕輕一擰就打開了庄蹋。懷疑的種子種下，那水怎么喝怎么不對味迷雪，怎么喝怎么別扭限书。最后還是倒掉，外面重新買了礦泉水章咧。
想到生活中倦西，人跟人的相處好像就是這樣。一旦埋下一顆不信任的種子赁严，再?zèng)]有及時(shí)溝通修復(fù)扰柠。你再看那個(gè)人時(shí)粉铐，怎么看怎么覺得不對勁不順眼。很快就會(huì)形同陌路卤档。
酒店贈(zèng)送免費(fèi)早餐蝙泼，女兒上學(xué)早沒吃到，我辟谷不能吃劝枣，嘿嘿汤踏，如果以前免費(fèi)的東西沒有享用到是會(huì)難受半天的。今天很淡定地先陪女兒外面吃了早餐舔腾，回了酒店又去餐廳巡視了一圈溪胶，然后回到房間，淡定喝水琢唾。
真的能感覺到自己內(nèi)心的堅(jiān)定载荔，對外界誘惑的淡定，必須點(diǎn)贊為自己采桃！
午餐：溫開水懒熙，堅(jiān)果
覺察：上午女兒上了半天課，下午要參加英語比賽普办，中午女兒想吃牛排??工扎，所以愉快地帶著她前往。現(xiàn)在所有的肉類特別是豬牛羊雞鴨肉引不起我半點(diǎn)興趣衔蹲，特別是像牛排烤肉類的肢娘，基本敬而遠(yuǎn)之。但是我不反對別人吃舆驶，也會(huì)很愉快地看著別人大快朵頤橱健。因?yàn)闆]有是非對錯(cuò)，不同選擇而已沙廉。
但是我知道拘荡，我辟谷的毅力和因?yàn)楸俟葞淼纳聿模袂肆辏娮R(shí)珊皿，覺知等等的改變而散發(fā)出來的跟辟谷前完全不同的風(fēng)采感染了女兒。高一的女兒很佩服我巨税，所以現(xiàn)在可以認(rèn)真地聽我說話蟋定，對我說得道理和一些事也不再像以前那樣抵觸：你自己都做不到，還說大道理教育我草添。只要你說的我就認(rèn)為不對驶兜，我不聽，別跟我說。
所以教育孩子抄淑，只需要做父母的積極努力成長自己犀盟，用自身成長和成就及生命風(fēng)采去感染孩子，比單純的說教效果要好的多蝇狼。
用餐時(shí)內(nèi)向的女兒主動(dòng)提到了我?guī)齾⒓拥呢?cái)富游戲，又說了自己的一些新的看法和想法倡怎，看到了自己以往的跟人溝通與人交往過程中一些舊有模式帶來的困惑迅耘，也明白了進(jìn)入游戲內(nèi)圈(富人圈)，是為了有更多可以選擇的機(jī)會(huì)监署。如果一味用舊模式跟同學(xué)和周圍的人相處颤专，學(xué)不會(huì)合作，那她會(huì)被同學(xué)孤立钠乏，也會(huì)被社會(huì)孤立的栖秕，但是她被不想被孤立。
說實(shí)話晓避，這真的是個(gè)巨大的驚喜簇捍。女兒太自我太封閉一直是我擔(dān)心和焦慮的一件事，多次擺事實(shí)講道理想讓她有所改變都沒有效果俏拱，真的是無心插柳柳成蔭暑塑。感恩自己2017最后一天的發(fā)心，真的是個(gè)太美妙的禮物锅必。
晚餐：溫開水
覺察：肚子餓得咕咕叫事格，但是也不想再吃堅(jiān)果，只是小口喝水搞隐，因?yàn)閳?jiān)果吃了感覺有些上火驹愚，解決了辟谷以來的第二次大號(hào)，好舒爽劣纲，哈哈逢捺。
因?yàn)榻裉扉_車時(shí)間長，腰背有點(diǎn)難受味廊，去了我熟悉的盲人按摩店做了足療和身體保健按摩蒸甜。做身體保健時(shí)按摩師和我共同發(fā)現(xiàn)，我爬在按摩床上時(shí)做按摩時(shí)余佛，憋氣的現(xiàn)象沒了柠新。
以前按摩師總說我氣血虛虧導(dǎo)致身體元?dú)獠蛔悖耘肯聲r(shí)才會(huì)有呼吸困難的出不上氣的現(xiàn)象辉巡，不知不覺這個(gè)難纏的毛病竟然自愈了恨憎，怪不得最近精神特別好呢。辟谷好像真的很神奇呢，每天都可以發(fā)現(xiàn)驚喜瓤荔。
睡眠：23.30
覺察：被一個(gè)朋友揪著說事情，事情很長点把，感覺怎么也說不完。最近一直23:00就睡，好像這個(gè)時(shí)間點(diǎn)是我可以接受的底限优训。過了這個(gè)節(jié)點(diǎn)，我的焦慮和不安就會(huì)串出來妆兑，覺得再不睡著我就犯錯(cuò)了，身體也非常配合地不停打哈欠腺逛，流眼淚，犯困……
可能真的是有了覺察的緣故，幾點(diǎn)起床茁帽，吃什么喝什么，幾點(diǎn)入睡季蚂，做了什么事，為什么這樣做濒生，不再那樣做丽声，總是不由自主地去思考模式后面隱藏的那些東西。表面看上去既迂腐又啰嗦，但是我所有的改變真的是在覺察中不斷顯化的呢。
