接上期《你認(rèn)識(shí)自己了嗎》，上期談到如何認(rèn)識(shí)自己，我們明白妈嘹，我們經(jīng)常通過反復(fù)把自己與別人對(duì)比资厉，思考別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)，然后找到自己专缠，認(rèn)識(shí)自己，從社會(huì)世俗規(guī)定的標(biāo)準(zhǔn)答案中，找到我們的差距驴娃；但是從武老師的書中，我們隱隱約約的感覺到循集，其實(shí)安靜的冥想唇敞，也是認(rèn)識(shí)自己很重要的一種方法，這種冥想咒彤，是拋開其它外界一切的后的靜坐與思考疆柔，這種可能是我們每個(gè)人最最需要去做的，具體要如何冥想呢镶柱？這次與大家探討婆硬！
一位高中生我的交流中告訴我，學(xué)習(xí)壓力非常大奸例，一方面父母對(duì)自己的學(xué)業(yè)要求非常高彬犯，另外一方面，學(xué)校動(dòng)不動(dòng)就搞排名查吊，而自己每次考試都排在后面谐区，另外在于同學(xué)的相處過程中，也有一些障礙逻卖。因此宋列，他有一次就離校出走了。
我問他：“那你去那了评也？”
他說：“去了WH炼杖！”
“那你去WH灭返，去干什么呢？”我問道
什么也沒干坤邪，就是找了個(gè)出租車熙含，然后給師傅講，帶我在WH城里面逛逛就好了艇纺，最后花光所有的錢怎静，就回來(lái)了！他漫不經(jīng)心的告訴我黔衡！
那你在車上在干什么呢蚓聘？我好奇的問道！
沒干什么呀盟劫？我就想逃離學(xué)校夜牡，去一個(gè)大家都不認(rèn)識(shí)我的陌生環(huán)境里去看看，呆在車?yán)锵瓜耄?/p>
其實(shí)冥想侣签，外在的表現(xiàn)形式是對(duì)現(xiàn)實(shí)生活的一種抽離氯材，就像這位高中生一樣，由于在現(xiàn)實(shí)的生活中硝岗，感受到了壓力氢哮，所以就想去一個(gè)新的環(huán)境。但很多時(shí)候型檀，理想很豐滿冗尤，現(xiàn)實(shí)很骨感，去外面看看后胀溺，我們還是要回到現(xiàn)實(shí)的生活裂七！
因此這種抽離只能是短暫的給感觀帶來(lái)新鮮感和放松，但無(wú)法解決你內(nèi)心否的根本問題仓坞！
有一次背零，一位較好的朋友A，跟我交流无埃，他說他很痛苦徙瓶，為什么呢？主要在于生活壓力太大嫉称，上有父母侦镇，下有2個(gè)嗷嗷待哺的小孩都需要他撫養(yǎng)，而他和妻子的感情又不是很好织阅。因?yàn)槠拮邮悄欠N斤斤計(jì)較的人壳繁，對(duì)家里的每一分開支都精打細(xì)算，對(duì)他本人管的也十分嚴(yán)，他只要一回家闹炉，就覺得呆不下去蒿赢，他想逃離這個(gè)家。
有時(shí)候渣触，他覺得加班是一件他非常愿意的事情羡棵，因?yàn)橹辽俦然丶液蟮乃罋獬脸梁秃翢o(wú)樂趣要好的多，回家后對(duì)著父母昵观，聽到的最多的就是唉聲嘆氣晾腔；
對(duì)著老婆聽到的是一頓絮絮叨叨舌稀，而對(duì)著小孩啊犬，他也覺得孩子們太吵了，他無(wú)法靜下心來(lái)壁查，好好的與小孩交流觉至，有時(shí)候，就算回來(lái)了睡腿，他也愿意在地下停車庫(kù)里语御，安安靜靜的呆上個(gè)半個(gè)小時(shí)才回家。他覺得席怪，孤獨(dú)应闯，安靜，對(duì)他來(lái)說挂捻，是一件最快樂的事情碉纺！
聽他說了這么多，我很好奇刻撒，我問他骨田，那你呆在地下車庫(kù)，你做什么呀声怔？
他說不干什么态贤，就是閉上眼睛，安安靜靜的瞎想醋火！
是的悠汽，這哥們沒辦法想上面那位高中生那樣，很任性的來(lái)一場(chǎng)說走就走的旅行芥驳，這是一種責(zé)任和成熟男人的表現(xiàn)介粘，但呆在車上的這半個(gè)小時(shí)，他又了屬于自己的時(shí)間與空間晚树！
有時(shí)候姻采，與一些男性朋友溝通時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，他們?cè)缟匣蛲砩现辽儆幸淮未粼趲臅r(shí)間非常長(zhǎng)慨亲，特別是中年男性婚瓜，我也很奇怪，難道中年男人都有便秘的習(xí)慣刑棵。但與他們溝通后巴刻，發(fā)現(xiàn)他們都喜歡在上廁所的時(shí)候，抽煙或則看報(bào)蛉签，但不上廁所胡陪，也可以的抽煙和看報(bào)呀？為什么對(duì)這種習(xí)慣碍舍，他們情有獨(dú)鐘呢柠座？
我想廁所的封閉空間，給了他們做自己或則冥想的空間片橡，因?yàn)橹挥性谶@個(gè)狹窄的空間里面妈经，他們才會(huì)得到身體與精神的釋放，在這里捧书，他們是一個(gè)單純的思考者吹泡，開了這扇門，也許他就變成了孩子的爸爸经瓷，老板的員工爆哑，妻子的老公，而這些都是責(zé)任與壓力舆吮！
其實(shí)揭朝，我們發(fā)現(xiàn)冥想，需要屬于自己的真實(shí)空間歪泳，把自己與外界隔開萝勤，比如地下停車場(chǎng)的車內(nèi)，比如封閉的廁所或則是陌生的城市呐伞，然而空間的隔離是短暫的敌卓，最后我們還是要回到現(xiàn)實(shí)！
冥想的真正的意義在于伶氢，我們?cè)诳臻g上與外界事物進(jìn)行隔開后趟径，我們有沒有真正的審視自己的內(nèi)心，審視我們自己的生活癣防，如果沒有蜗巧，與外界隔開煩惱，只是暫時(shí)的蕾盯，在開門的一剎那幕屹，煩惱繼續(xù)襲來(lái)！
那如何冥想才能真正的做自己呢？
1.曾子日：“吾日三身吾身望拖，為人謀而不忠乎渺尘？與朋友交而不信乎？傳不習(xí)乎”意識(shí)是說我每天必定用三件事反身自己：替人謀事有沒有不盡心盡力的地方说敏？與朋友交往是不是有不誠(chéng)信之處鸥跟？師長(zhǎng)的傳授有沒有復(fù)習(xí)？其實(shí)冥想是一個(gè)對(duì)照盔沫，我們要有對(duì)照的標(biāo)準(zhǔn)與要求医咨，你所有的煩心事與不快樂的事，都是兩種原因造成的架诞，1是自己沒有參照的標(biāo)準(zhǔn)與判斷拟淮， 不知道如何解決，所以煩躁侈贷！第二日積月累的煩心事惩歉，所以自己沒有堅(jiān)持去早日解決等脂，所以每天晚上給自己15分鐘俏蛮，對(duì)照自己設(shè)定的為人處事標(biāo)準(zhǔn)，檢查自己一天的錯(cuò)誤上遥，可能是冥想的最大意義了搏屑。
2.抽離現(xiàn)實(shí)世界，將自己完全放空粉楚。讓自己像一位不經(jīng)世事的小孩一樣辣恋，去冥想，去感知世界的存在模软，這種放松伟骨，是一種全身心的放松，是對(duì)世界一種最原始狀態(tài)的身體感知燃异，這樣你會(huì)非常的快樂携狭。因?yàn)椋袝r(shí)候現(xiàn)實(shí)生活中的一些困境是無(wú)法用第一種方法解決的回俐，你就只能使用第二種逛腿，放空自己。這種放空仅颇，方法是单默，你不要有好奇心，也不要問為什么忘瓦？一旦有這種問題出現(xiàn)搁廓，對(duì)于你內(nèi)心來(lái)講，就是一種負(fù)擔(dān)。因此境蜕，這種放空心態(tài)你肯定能找到线欲，你最初始的快樂。
最后汽摹，希望大家真的像武老師說的那樣李丰，認(rèn)識(shí)自己，做一個(gè)獨(dú)立的自己逼泣，在冥想中趴泌，放空自己，找到真正的自己拉庶！
