一直很羨慕早睡早起的人尸红，到了一定時(shí)間就做好睡覺的準(zhǔn)備而不是刷著手機(jī)頂著黑眼圈睡去谁榜，早上不睡懶覺，不急不躁地吃早餐惠桃，為上午的工作學(xué)習(xí)做準(zhǔn)備浦夷，而不是匆匆忙忙一邊走路一邊往嘴里送早餐，甚至沒有時(shí)間去吃早飯辜王。很多自律的人都有早睡早起的準(zhǔn)備劈狐，因?yàn)橐粋€(gè)好的身體條件是其他一切的基礎(chǔ)，早睡早起也會(huì)為他們帶來更多的專注時(shí)間呐馆。
慢慢地長時(shí)間晚睡晚起也帶來了不少問題肥缔。最近這幾個(gè)月開始逐漸養(yǎng)成了早睡早起的習(xí)慣，主要是出于以下一些考慮汹来，覺得早睡早起有助于自己最近的生活续膳，也體會(huì)到了早睡早起的一些好處。
一收班、早睡早起對(duì)身體好
早早地做好睡覺的準(zhǔn)備坟岔，準(zhǔn)備進(jìn)入睡覺的狀態(tài)，能帶給我們一個(gè)更高質(zhì)量的睡眠摔桦；也可以讓我們的眼睛和身體得到放松和休息社付，不容易生病邻耕；早起吃個(gè)早餐對(duì)我們的胃也很有好處鸥咖，還能讓我們一上午保持良好的精神狀態(tài)。
二兄世、早睡早起給我們更多自由支配時(shí)間
如果我們六點(diǎn)鐘起床啼辣，八點(diǎn)鐘去上班，早飯花去半個(gè)小時(shí)御滩，那早上就還有一個(gè)半小時(shí)的可支配時(shí)間鸥拧，可以用來閱讀党远，寫作，運(yùn)動(dòng)住涉，做家務(wù)麸锉，計(jì)劃工作等等，這樣白天的工作不會(huì)被影響舆声，甚至還會(huì)得益于早上的一些準(zhǔn)備花沉，而且通過日積月累我們肯定能收獲很多。
三媳握、早睡早起錯(cuò)開高峰時(shí)期
早睡早起可以幫我們錯(cuò)開大家活動(dòng)密集的時(shí)間碱屁，比如在學(xué)校的時(shí)候會(huì)在某個(gè)時(shí)段洗澡的人特別多，用洗衣機(jī)的人特別多蛾找，或者上班時(shí)候等公交的人特別多娩脾，如果我們養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣就可以避開這個(gè)時(shí)間段，省去大量等待的時(shí)間打毛，也會(huì)減少一些矛盾柿赊。我現(xiàn)在和兩個(gè)同事一起住，因?yàn)榇蠹叶家鲲埢猛鳎珡N房區(qū)域特別小碰声，有時(shí)候難免要等待，現(xiàn)在我會(huì)早早起床準(zhǔn)備早餐熬甫，無需再花時(shí)間等待了胰挑，節(jié)省了大家的時(shí)間也因?yàn)闀r(shí)間充足可以準(zhǔn)備更美味的早餐，讓吃早飯的體驗(yàn)更好了椿肩。
四瞻颂、早睡早起提高做事效率
工作時(shí)間的長短并不能體現(xiàn)工作效率的高低，并不是你熬夜工作到很晚就能做更多的事情收獲更多郑象。早早地睡覺看起來好像損失了不少晚上的時(shí)間贡这，但其實(shí)設(shè)定一個(gè)睡覺時(shí)間點(diǎn)反而更有利于充分利用時(shí)間。時(shí)間點(diǎn)就像每天的deadline一樣厂榛，能有效防止拖延盖矫，時(shí)間只有這么點(diǎn)，事情還有這么多噪沙，沒有無限的時(shí)間給我們拖延和浪費(fèi)炼彪，這樣便會(huì)促使我們找出最重要的事情吐根，并抓緊時(shí)間去完成它們正歼。早睡也給我們?cè)缙饎?chuàng)造了條件，為我們帶來了早上的寶貴時(shí)間拷橘，充分利用早上的時(shí)間為一天的工作做準(zhǔn)備也進(jìn)一步提高了我們的工作效率局义。
五喜爷、早睡早起對(duì)皮膚好
早睡早起的好處每個(gè)人都能說出好多來，但我們卻很難養(yǎng)成這樣的習(xí)慣萄唇，在我看來主要原因是因?yàn)樵缢缙鸬暮锰幒蜎]有早睡早起的壞處都不容易在短期內(nèi)出現(xiàn)檩帐，即便是我們堅(jiān)持了一段時(shí)間也并沒有對(duì)我們的生活有多么大的影響。熬幾次夜身體不會(huì)垮掉另萤，打幾把游戲卻是直接體會(huì)到競技的樂趣湃密，早起吃幾次早餐也不會(huì)感覺有多少成就感，也不會(huì)感覺到身體變得更健康四敞，周末睡個(gè)大懶覺可能更開心一些泛源。還有一個(gè)原因是沒有事做，即使早睡早起了忿危，也不知道早上的時(shí)間該用來做點(diǎn)什么达箍，這樣就會(huì)覺得早起不值得，反正什么也沒做铺厨，還不如睡覺呢缎玫。所以，我覺得要養(yǎng)成好習(xí)慣需要一些配套的事情，讓你的習(xí)慣成為一種必須后裸，這讓我想起了笑來老師提到的‘剛需’，只有你的這個(gè)習(xí)慣變成了‘剛需’你才能更容易養(yǎng)成這個(gè)習(xí)慣煞躬。每天需要花大量時(shí)間在運(yùn)動(dòng)和做飯上逸邦，為了保持良好的身體狀態(tài)也為了節(jié)省時(shí)間提高效率讓自己有多余的時(shí)間忙別的事情我必須養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，不需要誰來督促我就會(huì)主動(dòng)去做這件事缕减，因?yàn)槭恰畡傂琛卓停詧?jiān)持的過程并不覺得困難和辛苦。
