我覺得每天寫日記试读，做日課對我來說好難警儒，總是堅持不了多久就放棄了竿奏。
最近跟一個朋友約好每天打卡“梳頭100次”，目前堅持了快1個月腥放，總結堅持下來的原因其實很簡單泛啸，就是固定時間固定地點。我把梳子放在鏡子旁秃症，每天早上涂防曬的時候順便就梳頭候址，一般都是在7點半左右吕粹。
聽說梳頭會促進頭發(fā)的生長，而且頭皮有很多穴位岗仑，多梳頭有助身體健康匹耕。我雖然早就知道這些好處，而且也了解一些梳頭的方法荠雕，自己也有專門的按摩木梳稳其，但是之前只是偶爾想起來的時候梳一下。上次朋友無意中聊起掉發(fā)很多炸卑，我就分享了梳頭的好處既鞠，于是她請我和她一起梳頭打卡，她說她只有借助伙伴互相促進才更容易堅持一件事情盖文。
我想了一下嘱蛋，好像有同行的伙伴確實也會更好地幫助我堅持一件事。比如最近還堅持打卡調頻13天五续；堅持打卡完成作業(yè)一周洒敏；堅持寫日課十幾天，這個日課是要堅持到年底的疙驾，打卡2024年最后100天凶伙，但是我后來有一兩天落下了就再難持續(xù)。
總結下來荆萤，我通常能堅持下來的事情镊靴，就是時間不能跨度太長，可以用“短期目標”的方式链韭；其次是要有互相促進的伙伴偏竟；最后是最好固定時段，甚至地點敞峭。滿足以上三點踊谋，我會比較容易達成。
